中國古人認為人類壽命應為一百年，但通常人活不到。因為有很多因素制約了人的壽命，諸如戰爭，意外傷害，抽菸喝酒，飲食不節，行為不當諸如此類。

人該怎麼活得健康，科普宣傳說戒菸限酒、適度運動，營養均衡，我認為這只是最起碼的要求。

我談一點我的看法，首先人要有好的心態，我們即使再怎麼注意健康，也不敢確保自己壽命能有多長，只有保持樂觀，注意養生，萬一生病了，積極治療。其次，人不要貪，人有很多病都是貪出來的，貪吃會得肥胖病，貪財會犯法坐牢，貪酒會出車禍，所以人一定要戒貪。再次，人要遠離各種致癌因素，如菸酒，煙會致肺癌，酒會致肝癌，還不止這些，以前科學認為少喝一點酒，有益健康，現最新研究成果表明，少量飲酒同樣有害，酒已被世衛組織定為一級致癌物。另外，輻射，醃製食品都是致癌的，各種放射醫療檢查儘量少做，醃製食品少吃，並配合喝綠茶吃新鮮疏菜，可以中和部分致癌物質。最後，要進行適合自己的運動，勤動腦，講要適度運動，所謂適度就是適合自己，有多大勁出多大力，以運動後舒適為宜，另外要動腦，人的大腦是人體的司令部，必須要勤動，司令部好了，人才能好。

簡單談了一點認識，肯定有不到之處，掛一漏萬，希望有朋友提出真知酌見。

從生物學觀點看，人類活到生長髮育年齡5~6倍。生長髮育年齡25歲，就是125~150歲。但是很少人活到這麼久。那是各種後天因素所致。如果遵照世界衛生組織維多利亞宜言(1992年)健康四太基石：十六個字

合理膳食，適量運動，戒菸限灑，心理平衡。人類一定能健康長壽，生活質量也高。

合理膳食是做到平衡膳食(每天吃20~25種食物)，適量運動是每天1小時有氧運動及抗阻力訓練，戒菸限酒，每天飲灑不超過30克(白灑50毫升以下)，心理平衡(每天心情高興，想高興的事，有不順心事及時宜洩，不是發洩)。加上充足睡眠，每天聽旋律優美音樂。那麼一定健康長壽。可惜大多數人不明這些道理，也未做到，所以很多人活不到90歲，那就是沒善待自己。

自然賦予人類的壽命應該是100～175歲。英國著名生物學家巴風指出，一般哺乳動物的最高壽命，相當於它完成生長期的5～7倍。比如，牛的生長期為4年，其最高壽命為20～30年；馬的生長期為6年，其最高壽命為30～40年；人的生長期一般都在20～25歲之間完成，按這樣推算，人的最高壽命應該是100～175歲之間

理論壽命就是理論預設，想預設多少就可以多少。問題是不論預設多少，總歸還有有限的。不如回到無限中沒有壽命限制。

我不認為活的長是好事，過了70歲，大病纏身，多活30歲，沒牙吃飯，忘事，大小便都靠人伺候，行動不能自理，有樂趣嗎？

75年那是最好的，孫子成人，開始獨立生活，自己不會成社會的，家庭的負擔，自己也輕鬆，一輩子皆做的事也做了。把財富留給社會，輕輕鬆鬆灑脫道一聲拜拜就此永別。

以現代的研究而言，動物的壽命是生長髮育期的5~6倍，而人的生長髮育期約25歲，即人的壽命約為125~150歲。取其下限的話，人類的正常壽命大約是125歲。但實際上極少有人能夠活到這個年紀。

《黃帝內經•素問》“上古天真論篇第一”裡說：

餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

也就是說，按照古人的記載，上古之人年過百歲而動作不衰，以這個思路而言，與現代的研究倒是吻合的。

《黃帝內經》也指出來現代人為什麼壽命不佳？在於“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節”，所以年過半百而衰。

也就是說，現代人所追求的內容，喝酒，縱慾，追求享樂，起居無常，不懂修行（持滿，御神），都是耗費身體能量津精，斷送壽命的方式。

也就是說，按照中醫的觀點，生命是要“守護”的。平常心最利於守護身體。過則耗散，不及則不足。能量就那麼多，耗散過度自然以縮短耗散可持續的時間（也就是壽命）為基礎；不足則有限的能量消耗不完，但路不通沒有能量供應也會結束生命。

壽命在於常而緩，有能量供應。如龜的壽命長，動作緩慢而綿久，生命久遠。同理，人如果能夠保持持續不斷的能量，消耗少則壽命長久。