一。學會釋放：白癜風患者可以坦誠地說出心理上的煩惱和不快來放鬆自己的思想。

2。注意語言調節：語言是影響人們情緒和表現的有力工具。透過語言，它可以引起或抑制情緒反應。白癜風不是不治之症，但可以治癒。治療越早，效果越好。

三。注意意識調節：人的意識可以調節情緒的發生和強度。一般來說，白癜風患者如果知道自己情緒的根源，就能更有效地調整情緒。

四。學會轉移行為：把情感轉化為行動的力量，把低落的情感轉化為科學、文化、工作、學習和藝術，包括繪畫和體育。

如今青少年白癜風患者不斷的增多，青少年白斑能夠長在顯著的部位，引來周圍人異常的眼光，這就關於正值青春期的孩子們來說，無疑是很大的打擊。因此對青少年白癜風患者的心理治療是不容忽視的。

第一、要有切合實際的理想，而不是幻想。生活中有很多人他們不切實際的區追求一切，一旦這些期望沒能實現，煩惱也就隨之而來。因此，白癜風的心理護理要保證我們的患者正確的面對現實，不報幻想，也就不會自尋煩惱了。

第二、要學會調整自己的心態。青少年患者自己也要學會調整自己的心態，用樂觀的心態面對治療。多與家人、朋友交流，儘量舒緩自己的情緒，也讓醫生及時瞭解自己的病情，以便以最佳狀態進行治療。

第三、找適當的方式發洩自己的情緒。白癜風患者一定要是適當的向自己的親朋好友傾訴自己的苦悶，有時候吧心中的苦悶說出來整個人都會變得輕鬆一些的，有時候甚至可以去大哭一場，這都是一種宣洩的方式的。當然有時候也可以進行運動，跑步活著說打球都是能夠減少壓力的，這就是透過消耗體力來解決煩悶，也有助於緩解心理壓力。

第四、放寬心態，不要太在乎別人的看法。青少年白癲風患者要學會包容。世界很大，每個人都會有自己不同的觀點。每個人對外在事物也都會有不同的看法。因此，白癜風患者無需對別人的歧視抱有厭惡或怨恨的心理，寬容心對待就好。

溫馨提示：得了白癜風不治療是很難自己痊癒的，所以如果您面板出現不明白色斑片等現象，應該及時到正規專業的白癜風醫院，進行全面科學的診斷。在確診病情的情況下，及時配合醫生進行綜合治療;切勿自行盲目治療，以免貽誤時機，造成病情嚴重發展，增大治療難度。

很多青年期的患者都正處於青春期階段，對於異性的目光有很高的期望，而白斑嚴重影響了人體的美觀，但是白癜風患者也不能過於自卑、自暴自棄，要學會忽視某些導致你不開心的人和事，不要給自己施加太大的壓力，從生活中的飲食、作息開始，養成一個良好的行為習慣，才能有助於病情早日康復。

一個朋友在初高中的時候面部有明顯的白斑，成績還不錯，給人的印象是：性格活潑，辦事利索，言語潑辣，有不少小夥伴。在上學期間，很少有人因為這種面部的缺陷取笑別人，取笑的那些人不理他便是，大多數人還是善良的，自卑由著他去，該學習學習，該玩耍玩耍，既然不會因為你有錢你就有真摯的朋友，也不可能因為你有疾病就沒有真心的朋友。

他讀大學之後臉部就不怎麼明顯，但是頭髮和睫毛是白色的。雖然大多數人還是很有素質的不去問，但是總有些人就是好奇心重，不管對他人有沒有傷害，徑直就問。一般的他只會一笑而過，也不會被追問，畢竟這已經是很好的拒絕了。

工作之後開始嘗試用化妝等手段遮蓋，為了不讓人把關注點放在這上面，也為了不時常接受陌生人的眼神問候。偶爾會被人誇長得白淨，也只是一笑而過。

沒有什麼特效藥。從接受到慢慢學會講出來是一個漫長及其漫長的過程，中間夾雜著委屈不甘、惱羞成怒、自我封閉，自卑的情緒也會時常縈繞在身邊，很多美好的事情和人覺得自己不值得、不配得到。不過，都沒關係，慢慢來就好，做這個年紀應該做的事情，需要學習就去學習，需要長進就去長進，心裡受傷也在所難免，接受一切好的壞的，去努力追求自己想要追求的。

嘗試著向你最信任的人表達你的膽怯、你的害怕，他們會給你鼓勵，給你自信，有的時候我們的自信不是來自努力，是需要有個人告訴我們：不要緊的，你值得擁有這個世界。只有被人說喜歡，才能真正開始喜歡上自己，只有被人接受才能真正開始接納自己，才能開始覺得自己是值得的。只有接納自己，才能開始真正的變得強大。

等到有一天，你會發現，這個世界上多的是比面板上的疾病更加讓人難以忍受的，多得是比我們苦的人。脆弱不丟人，偽裝不丟人，都是我們保護自己的方法。每個人都有自己的小秘密，都有覺得自卑的一面，面板上的疾病只是再小不過的一件事。