您說的應該是張家輝吧。他在激戰中的身材是採取非常極端的方式訓練的！

聘用了私人教練作專業指導天天苦練，以半年的時間內練出六塊腹肌。詳情如下：

①肌肉的訓練：

先要進行阻力訓練，如舉啞鈴、器械訓練等，令肌肉承受強大阻力而撕裂，在兩至四日的肌肉修復過程中，再配合足夠休息及攝取蛋白質，肌肉會變得更壯大結實。張家輝在這個基礎上還要增加大量的複合動作練習詳細可以參考mma格鬥訓練，“每天練六七個小時，一共練了9個月！”

②飲食控制：

張家輝本身脂肪少，所以要練成肌肉，在體能上挑戰很大。張家輝透露說，自己每天除了要在健身房鍛鍊之外，更要緊的是進行飲食管制，鍛鍊肌肉並非要禁食，相反是要多吃，因為攝取蛋白質為製造肌肉關鍵，包括雞蛋、肉類及大豆等更要多吃。“起初戒鹽、油、糖等，中段要每日食20至30個雞蛋白增加蛋白質，差不多到拍攝前只食3日白飯，靠澱粉質令肌肉膨脹。到最後階段要脫水，每次飲水都只是溼溼嘴角，將身體收幹水分，令線條更凸顯。由於吃得太多蛋白質令張家輝小便有厚厚的泡，沖水要衝幾次，而在脫水期間，整個人幹得可以全天不用如廁：“偶爾硬要去，只有幾滴，還是咖啡色。這刻你會覺得身體受損得好嚴重。而且身體還不時爆四五顆瘡，突然間又會完全凋謝，是體內荷爾蒙受到考驗的象徵。”

張家輝自己都坦言練的不是肌肉，是堅持和意志，並明確表示不會再去這樣練身體了！

他為了拍電影付出的代價非常大，所以我們旁觀一下就可以了，常人並不適合使用這樣方法。