作息規律，合理繕食，心情舒暢，經常運動，身體健康，免疫力就高。不吸菸，少喝酒，不熬夜，沒必要刻意的去吃些什麼。

預防新冠狀病毒的手段

新型冠狀病毒肺炎暫時沒有有效的疫苗，做好個人防護是最切實可行的辦法，包括不要去人群聚集處、勤洗手、多飲水、注意休息等。

1.儘量減少外出，不要去人群聚集處，避免近距離接觸任何有感冒或流感樣症狀的人。

2.外出前往公共場所、就醫和乘坐交通工具時，注意佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

3.不要接觸、購買和食用野生動物（即野味），避免在未加防護的情況下接觸野生動物和家禽家畜。

4.注意手衛生，勤洗手，使用洗手液或肥皂，流水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液。

5.打噴嚏或咳嗽時不要用手去捂，要用手肘部或紙巾遮住口、鼻。

6.居室及工作場所保持清潔，勤開窗，多保持通風狀態。

7.注意多喝水、多休息、避免熬夜、適度運動，以提高個體免疫能力；注意營養、合理飲食，肉類、禽類和蛋類要充分煮熟後食用。

8.準備常用物資，如體溫計、一次性口罩、家庭用消毒用品等。

以上這些是“世界衛生組織”對於新型冠狀病毒的指南，胖哥認為認真貫徹這些指導意見，是對於預防新型冠狀病毒的手段，能起到最好的效果。

新型冠狀病毒傳播主要是飛沫傳播，然後就感染呼吸道，這個也可以叫呼呼道疾病吧！目前治癒出院的人，基本上是精神狀態好，心態佳，免疫強的人。

對於這個病毒的預防，最佳的方法就是：少出門，出門戴口罩，不到人多地方擠；

其次是保持心情愉悅，不要驚慌，多煅練，飲食規律，不要暴飲暴食暴食，不吸菸不酗酒等提高自身免疫力。

最後就飲食要營養均衡，多吃些含維生素，有利提高免疫力的蔬果及食物，如：香蕉，火龍果，豆腐，蘑菇，木耳等

吃蔬菜是長壽食物。蔬菜可以把人體身體裡的垃圾帶走，由於現代人大多人都是吃葷食，很少吃蔬菜，現在目前身體缺的就是綠色食品，多吃蔬菜，但偶爾也吃一點肉，別吃燒烤辣椒，刺激性的食物，少吃煙，少喝酒，少喝飲料，多喝開水。蜂蜜，銀耳，木瓜，冰糖燉雪梨

飲食上對於預防冠狀病毒的大致分為幾個方面：

1、足量飲水。增加呼吸道的溼潤度、保持粘膜系統的防疫能力，同時也可以促進細菌病毒透過呼吸道進入消化道，不容易進入肺部，如若進入到胃，有殺傷力較強的胃酸可以殺死一定的細菌病毒。因此，全天保持適量多喝溫開水2000~3000毫升，但莫要過於燙，避免燙水損傷粘膜系統。

2、維生素C。對於預防病毒增加食用富有解毒功能的維生素C是每天必備的。正常成年人每天生理所需維生素C100毫克，只要每天有500克左右的新鮮蔬菜和250克左右的水果基本可以吃到這個量。但是在預防病毒期間，建議可以增加攝入量，一方面多吃維生素C含量高的食物，比如：鮮辣椒、獼猴桃、百香果、酸角、鮮棗、芥菜、茼蒿、草莓、橘子、番茄、菠菜等。

PS：如果我們生活條件不允許的情況下，比如：現在疫情防控期間出門採購不便者等可以增加一定的維生素C補充劑，一般藥店都是有的，最好是那種萃取技術的，如果實在沒有，泡騰片也可以，但因為泡騰片乃是化學合成，因此正常補充一天不要超過1000毫克，也就是一片泡騰片。

3、多酚類的食物。最好的可以綠茶多酚，綠茶多酚中有一種兒茶素，有很好的抗病毒能力，每天飲用適量的綠茶，或是直接購買兒茶素補充劑，我自己家人就是一直用的美國GNC的兒茶素（網上買的，價格也實惠）。

4、菌菇類。最好的預防還是莫過於提升自身免疫力，菌菇類能很好的增強免疫細胞活性、也可以增加免疫細胞數量。免疫系統強大，能在第一時間發現並儘快的對病毒做出反應。常用菌菇中，金針菇、香菇都是不錯的選擇，有條件的話也可以吃一些像靈芝、巴西蘑菇之類的補充劑。

5、富含植物化合物的食材。除了菌菇類，另外從營養學來說，可以提升免疫力的還有植物化合物，植物化合物本身是植物自身用於防禦紫外線、蟲害、細菌、病毒等自我釋放的一些特殊物質，這些物質通常都有特殊的氣氛，比如像洋蔥、大蒜、香椿、魚腥草、芥菜、生薑、苦瓜、蘿蔔芽苗等。

6、食物中顏色多樣。大自然饋贈給植物各種顏色，之所有顏色不同，也是因為它們含有不同的特殊植物營養素，比如、橙黃色的胡蘿蔔素、黃色的葉黃素、深綠色的葉綠素、紫色的花青素、或是紅色的番茄紅素、辣椒素等，這些也都是可以很好的促進人體免疫力的食物，而且日常生活中也都很常見的。

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冠狀病毒感染建議 食物肉類，動物性蛋白質的食物含風富鐵質，可助身心保持精力衝配，提高腦部的專注及中能力，讓你更專心的應付壓力 ，食物來源 ，豬肉，牛肉，龜肉，蛙肉，鴿子肉，雞肉，鴨肉，魚肉等，鈣元素，攝取鈣質 可堅固牙齒及骨骼 ，預防骨質疏鬆症等，您還是問問代夫這些食物是不是可用的食物，供你呢參考意見@張貴中