有個媽媽說：生孩子不怕，帶孩子也不怕，最怕就是斷奶。生孩子痛也是痛個幾個小時，孩子比較好帶，比較省事，但是斷奶想到都覺得不寒而慄。

孩子在一邊哭，奶又脹，還要安撫孩子 ，孩子還往自己有胸口鑽。斷奶那幾天就像胸口掛著兩塊大石頭，而且是一天比一天硬，一天比一天大。孩子又喜歡去蹭，痛得臉得變形了。

痛到第三天，乳腺炎發燒了，還去醫生打了幾針才好。

所以媽媽就是沒有做好準備就匆忙斷奶，導致這樣兵慌馬亂的情況

建議斷奶要提前至少一個月做準備

1、 提前一個月就減少喝湯湯水水這些可以讓乳汁更好分泌的食物。減少肉類食物的攝入。清淡素食為主

2、 開始有意識的減少孩子吸吮乳房的次數，比如之前一天喝五次，就開始減少到四次，過了五天左右，看孩子的適應程度再減少到三次，再過幾天減少到兩次。

3、 泡比較濃的大麥茶，當水喝。

而對孩子來說也要做準備：

告訴孩子媽媽的奶奶工作這些久了要關門了，關門就沒有奶喝了，寶寶要喝奶粉了。無論寶寶是喝奶粉還是喝牛奶，媽媽都是愛寶寶的…..

有些媽媽把孩子放家裡自己去外婆家住幾天，這樣的方式是不建議的，因為會讓孩子認為：孩子會認為我是不是做錯什麼事情了，媽媽怎麼會不見了呢 ？接著孩子會認為媽媽不要自己了。

所以這樣來斷奶我們常常會發現等媽媽再回家孩子也會不理媽媽了，因為他內心比較認為媽媽不要自己的，已經受傷了。

建議斷奶時媽媽和寶寶一起度過這個特殊時光，累一點也會慢慢過去。

上藥店買點熟燕麥泡水喝，然後多吃韭菜，頭兩天肯定漲的難受，沒辦法都這樣，只能挺著，別讓孩子擠著乳房，自己睡覺時也得注意，三四天就好了，如果孩子戒奶早，你就得多遭幾天罪，因為餵母乳初期乳汁都比較多，忍忍吧沒辦法

其實最好的方法就是擠掉，沒有所謂的管用的辦法。

我生女兒初期，乳腺不通，剖腹產，三天後才開始有奶水，當時就痛得發燒，醫生說沒有好辦法，只能讓孩子吸允，那個痛，就像是用無數根針刺在乳頭上，疼得都沒力氣哭了，昏昏沉沉的，等到她吸完，流了很多血，孩子滿嘴都是血，那畫面我媽看得都哭了。後來實在太心疼我了，就去找醫院的專家，問有什麼回奶針或者是好的辦法，乾脆就不要母乳餵養了，人家說其實所謂的回奶針都是沒有想象中的那麼厲害的，打了也沒多少用，只能說暫時緩解，我媽又哭著回來了。

出院後沒有辦法，乳腺炎，又發燒，反覆的去醫院打點滴，硬是讓孩子吸，乳頭霜都用了好多，那日子過得，大概一個月後才開始有奶水，回到自己家，慢慢的情緒好起來了，奶水也多了，兩個月可以正常母乳餵養，十個月的時間開始斷奶，奶水多了就擠掉，大概擠了三次，慢慢就沒有了，什麼都沒有喝，自然就會沒有了。

回奶應該注意媽媽自身情況，以及寶寶的適應，從兩個方面考慮即可。

斷奶前應該做好準備，首先就是寶寶，如果直接斷奶，寶寶也會不適應，導致寶寶出現一些不良症狀，要讓寶寶適應斷奶，斷奶前一個月要開始做準備，每天減少寶寶的母乳攝入量，給寶寶更多的輔食來代替寶寶吃奶，開始新增輔食，要少量，讓寶寶適應輔食，一般6個月的寶寶就可以新增輔食，由少到多，由細到粗，如果寶寶不適應輔食，可以換個類別的輔食，比如香蕉泥，蔬菜泥等，可以適當在輔食上面撒一些母乳，給寶寶一個適應的過成。

當寶寶適應了輔食，就可以減少母乳，媽媽脫離母乳餵養，變成純輔食餵養，一般在1-2歲之間斷奶，這時候媽媽也應該做好斷奶準備。

1、減少寶寶吃奶吮吸的次數，這樣可以減少乳房分泌更多的母乳，也不至於母乳太多，導致媽媽疼痛。

2、減少肉類食物的攝入和湯類的攝入，這樣會有效的減少母乳分泌合成，因為母乳大部分還是水分，但是也不能影響媽媽日常的水分吸收，只是不用刻意補充湯類。

3、食用回奶的食物，這個方法需要媽媽們尋找適合自己的回奶食物，因為每個人體質情況不同，有的媽媽吃韭菜會回奶，有的媽媽吃芹菜就會回奶，所以媽媽們可以三天輪換一次回奶食物，看看哪種食物對自己有效果，常見的回奶食物有麥芽、山楂、花椒水、茶葉、苦瓜、芹菜、韭菜、螃蟹、巧克力、麥芽、母雞、柿子等。

4、找催乳師，有的人覺得催乳師只會催乳，但是催乳師也是可以回奶的，同樣的原理，刺激相應的穴位，進行按摩刺激，也會起到回奶作用。

回奶方法千千萬，找到適合自己的才是最重要的，希望早日回奶。