我家寶寶本身專注力還可以。不過我還是給他買了一些書來培養專注力。買書按孩的喜好買，他就學的時間長一點，一點一點累積，他的專注力應該有提升。推薦幾套書吧。《邏輯狗》，《德國專注力養成大畫冊》。我寶寶喜歡數學，我還買了一套《走進奇妙的數學世界》，他都能坐那裡學半小時以上。

孩子專注力的培養，是靠家長平時的關注和訓練。首先要強調一點：孩子在專心玩耍某一樣東西的時候，家長千萬不要嘮嘮叨叨去打擾他，因為孩子集中注意力專心玩耍時，他的大腦直觀畫面定格在他玩的某樣東西上，孩子很想對東西有清晰的辨別和印記時，家長無意間打斷，霎時讓孩子的大腦記憶波消失，就如同我們想要列印的東西，突然停電後沒有儲存在電腦上是一個道理。

有時孩子專注看圖畫書，或連貫聽家長講故事時，最好家長也能連貫的把故事講完，或讓孩子把手裡翻看的圖畫書看完，不然孩子僅有那麼一點點短暫的專注力，就會被無知的家長破壞掉了，長此以往，孩子的專注力就不夠，孩子坐不住，愛發脾氣、愛動、浮躁。

培養孩子的專注力可用以下方法訓練：1、每天抽五分鐘，讓孩子拿綠豆（黃豆、黑豆、紅豆、花生都行）從一個碗數出來，放到另一個碗裡，數200個不出錯就給予獎勵！孩子適應後逐漸加到400個，500個……

2、每天拿一首短詩（唐詩中五言絕句或七言絕句都可），讓孩子站在一個相對安全的凳子上朗讀，一個字都不能錯，一個標點符號都不能錯。單獨讓孩子站在凳子上，他的專注力能一下集中起來對付某一件要做的事情。

這樣堅持一段時間，孩子的專注力會大大提升，並形成記憶軌跡，以後上學你會很省心的。注意：孩子每次訓練的時間不要過長，5-10分鐘即可，慢慢再加長到15-30分鐘。家長可試試，會有收穫的。

對於4歲多的小孩子，我們很難做到像大孩子那樣一堂課認真完整聽講下去，這也是普通存在的現象，這個年齡段的孩子正是活潑好動時期，比如：上課不專心、走神拖拉、,愛做小動作、惹事生非等。大家都知道兒童有一個共同心理現象，年齡越小注意力就越不集中，想到哪就做到哪，普遍認為這是因為兒童大腦的控制能力還不強的原因。兒童心理學研究表明：5-7歲的兒童有意注意可集中15分鐘左右，7-10歲注意力可集中20分鐘左右，10-12歲可集中25分鐘左右，12歲以上可集中半個小時左右。

造成兒童注意力不集中的原因大概有以下幾個方面：

1、兒童天生注意力分散，對其他事物敏感度高，任何一點其他事情都會影響他的注意力。

2、家長平時的教育方式不當，提供了太多刺激，以致於不斷轉移孩子的注意力，時間長了就養成了習慣。

3、跟學習環境有關。比如幼兒園老師的講課方式、身邊小朋友的影響等等。

一般來說，兒童注意力不集中的習慣是長期形成的，家長可以透過有意識的訓練和培養來逐步改善。比如要提高注意力，必須首先培養孩子對事物的觀察能力，觀察力越強，注意力越高。而培養兒童的觀察力，就要先培養孩子觀察的興趣，家長應幫助孩子尋找使之好奇的事物進行觀察訓練，引導其細心觀察，並掌握觀察方法。如:從簡單到複雜，由易到難，在觀察過程中，向孩子提出問題，引導他思考，使他逐步認識到事物的本質，如:觀察圖形裡隱藏的東西；找出兩幅畫的相同點、不同點等等。

對於自控能力的培養亦是如此，孩子良好的習慣和性格都是在7歲之前養成的，家長可以多思考、多嘗試，抓緊教育孩子的黃金時期。

首先啊，我們先說什麼是自控力？自己控制自己按計劃做事的能力，這叫執行力。我們提到自控力的時候，往往是指面對誘惑時對自己的控制力，誘惑這個東西嘛，是不能哪來考驗人性的。。。

有個著名的心理學實驗，叫斯金納箱實驗，研究的是操作性條件反射理論。

實驗是這樣的：箱內放進一隻白鼠，並設一個按鍵，箱子的構造儘可能排除一切外部刺激。動物在箱內可自由活動，當它按按鍵時，就會有一團食物掉進箱子下方的盤中，動物就能吃到食物，箱外有一裝置記錄動物的動作。操作性行為（按按鍵）是獲得強化刺激（食物）的手段；實驗的目的不是揭示大腦皮層活動的規律，而是為了表明刺激與反應的關係，從而有效地控制有機體的行為。

總結一下就是：操作 ⇒ 強化（按按鍵 ⇒ 給食物）。

人的天性都是喜歡找樂子的。培養自控力，就是要找到這個自我強化機制，而不是強迫自己面對不喜歡的東西。做事情——快樂——重複做事情。

我們需要的不是非得去控制自己，而是在每一件事情裡得到樂趣。同樣，堅持做喜歡的事情，控制力也會提高。