謝謝邀請。用筆寫下你焦慮的原因，是自己什麼目標沒達到嗎？還是因為某個人，某件事讓你心情糟透了，還是… 很多事情只要自己努力就好，不要過多的去苛求自己，人活著就有慾望，就有貪求更多的東西，更好的生活，更完美的人生。可是真正能做到的又有幾人。有句話叫“謀事在人，成事在天”。最後送你一句話“知足者常樂”，願君安心，常樂！

在現實生活中常讓人們深感不安的事情，往往並不是眼前的事情，而是那些所謂的明天和後天那些還沒有到來或永遠也不會到來的事情。

一般人都是有吃有穿不愁什麼的，甚至沒有任何事情能在當下威脅人們，但人們總是不能踏實的原因，還在不斷的增長，人們總是為了將來的所需和將來會如何而發愁，是這種擔心令人深深的感到不安。

焦慮事實人壽命簡短的最大因素之一，因為焦慮與抑鬱，緊張和恐懼是互相聯絡的，他對人類的傷害超過了許多疾病。

許多疾病都是來自焦慮和緊張活在當下，因為只有活在當下才是最愉快，最幸福，最安穩，最科學的一種活法。

人的一生有很多擔心都是沒有必要的，是多餘的。

人世無常，其實誰也說不準明天的事情，我們為什麼要為明天而活得如此不快和勞累呢？多看一看，多聽一聽，多走出去。

許多焦慮非但不會解決任何問題，反而會製造許多麻煩。

擺脫焦慮的最好辦法就是學會活在當下，學會欣賞眼前的風景，學會享受眼前的生活，不讓毫無根由的焦慮充滿了心田，不要讓無端的焦慮衝去本該屬於自己的一份幸福。

1改變不量習慣

2多運動，禁止坐著不動

3多喝水，多排尿

4正念冥想

5開發興趣

6少在自己的思維裡打轉

7廣交朋友

8多笑，哭也可以緩解

9聽催眠音樂

10中醫調理