可以的，運動首先明白它產生的原因，再根據實際情況，做有氧運動也行，做器械也行，主要找到適合自己的方法，那樣會事半功倍。

是的，這個問題的答案是肯定的，按照鍛鍊計劃表，堅持不懈，只要有毅力和決心，做好吃苦的準備，一定可以的，加油！

有些可以消除，有些則不行。

先說說不能消除的副乳；

人類在原始階段，乳腺組織是6到8個

後來經過從類人猿到人的不斷進化，乳腺組織不斷退化，才成為了今天的只有一對乳腺的形態。

但是由於每個人的基因不同，這部分的退化程度也就有差異

有些人的乳腺組織退化不完全，就形成了副乳

這個型別的副乳是不同透過運動來消除的

因為運動可以改變的部分是肌肉和脂肪的比例

但是對於身體的腺體是無能為力的

這一類，建議去醫院切割掉

因為副乳的本質仍然是乳腺組織，不但有礙美觀，更有引起一些乳腺系統疾病的可能

嚴格意義上，這部分和六指，闌尾等等一樣，是過時的退化產物，很多餘很無用。

再說說可以減掉的副乳：

其實上邊提到的不能減掉的副乳，畢竟是少數

大部分人說的自己有副乳什麼的

其實就是一個字：胖！

胸部本身並不是堆積脂肪的優先部位

但是一旦體脂率過剩，那麼脂肪組織會逐步的從腹部延伸到胸部以及大臂

這部分的脂肪在內衣的作用下，擠成了一團，叫人有副乳的錯覺

堅持兩類運動，這個現象就會消失了：

1.長期的類似於慢跑的有氧訓練

2.針對胸部進行的力量訓練

前者可以減掉大部分脂肪，但是也會叫胸部縮水

後者則可以用肌肉把縮水的胸部填充起來

類似於俯臥撐訓練，就有這個功能

那麼難看的胸型就可以說拜拜了

希望有幫到你。

可以的 運動對消除副乳有很好的作用，而且方法也是比較簡單的，也能夠預防副乳的出現，可以選擇啞鈴的運動方式，也可以直接上健身房利用龍門架來鍛鍊，背肌的鍛鍊方法也是比較好的，幫助消除背部的脂肪，緊緻背部的肌肉。

副乳是否能透過運動消除，瞭解什麼是副乳及副乳的形成就很容易找到答案！

我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，認真做醫生、用心做科普、真心交朋友，願做你一輩子最好的“男閨蜜”！

副乳，又叫多乳房症，指的是人體除了正常的一對乳房之外出現的多個乳房。嚴格來講，副乳是先天性的，也就是在胚胎髮育期間，腋下到腹股溝這一片區域會有6-8對乳腺始基。

而人類的哺乳並不需要這麼多的乳房，所以在進化過程中，沒有用的乳腺始基就慢慢退化掉，最終留下了一對乳房。

如果退化不全，就會導致在出生後形成多餘的乳房。這也就是醫學上講的副乳腺或多乳房症。

副乳常見於腋窩區域，也可發生在胸部、乳房上下位置甚至腹部、腹股溝等位置。

現在很多網路上講，可以透過健身、運動等消除副乳。這個說法是不準確的或者不對的。嚴格來講，網路上所謂的“後天性副乳”並不是副乳，而是脂肪的堆積，由於內衣等擠壓導致出現包塊，這並不是醫學上講的副乳。

副乳是先天性的，運動只能消除脂肪，而無法消除副乳的腺體組織，所以無法消除副乳。運動、鍛鍊等減脂方式，只能減掉脂肪，對腺體無作用，只能讓副乳在視覺上變小。

所以，副乳不會自然消失，也不會運動消失，手術是唯一根治的方法。

這是不一定的！

副乳一般不會對健康產生影響。如果副乳沒有症狀，沒有明顯的不適，可以不予處理。但是如果出現以下情況，可考慮手術治療：

1、副乳腺體持續增大，出現腫塊、疼痛等症狀，並且嚴重影響日常生活和工作，對女性健康開始出現危害的。

2、副乳內有異常腫塊或懷疑為腫瘤者，這種情況與乳腺其它疾病相似，只是表現在副乳內而已。

3、副乳體積比較大，已經嚴重影響女性美觀，產生自卑感等。

總之，副乳是先天性的，嚴格來講網路上所謂的後天性副乳並不是副乳，只是脂肪的堆積導致的脂肪團塊；所以運動方式不可能徹底消除副乳及腺體組織。