鍛鍊眼力 打羽毛球可以讓人鍛鍊得眼明手快，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。特別是用眼過度的人，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。 ,打羽毛球的好處和壞處 減肥瘦身 打羽毛球作為全身運動，可以讓人汗流浹背，消耗熱量，身體內多餘的脂肪也在運動中得到燃燒。一般打羽毛球1小時可以有助於燃燒脂肪熱量480卡路里，堅持羽毛球運動能有比較好的減效果的。 排毒養顏 打羽毛球過程中會出大量的汗，新陳代謝功能也得到加強。透過大量的出汗可以把你身體內的毒素排出體外。 預防心臟疾病 堅持打羽毛球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。而且透過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。 ,打羽毛球的好處和壞處 緩解脊椎不適 大多上班族都是需要長期坐在電腦前的，或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆。而且在打球的過程中，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。 增強肺活量 長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量。進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強

打羽毛球的好處

1、最簡單的減肥方式，打羽毛球一小時可以有助於燃燒脂肪熱量480卡路里。

2、有助於肌肉塑身和保持體型，打羽毛球對於瘦小腿，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的。

3、提高人體的新陳代謝，在運動過程中，可以使身體習慣性出汗，透過大量的出汗可以把身體內的毒素排出體外，減輕身體負擔。

4、實現最佳的心臟功能，心臟內壁經常會因高水平的膽固醇而堵塞，打羽毛球可以加強心臟肌肉，從而使人體受益。

5、增加骨質密度，打羽毛球有助於增長形成骨質的細胞，這些細胞會使骨質密度增加，有助於累積鈣矩陣，使人身體的力量加強。

6、減少患糖尿病的機率，透過足夠的鍛鍊來減少血糖水平，降低身體內的糖分。

打羽毛球的好處和壞處分別是什麼？

7、治療高血壓。

8、改善肺功能。

9、有助於減少在睡覺打鼾時對鼻腔噴霧劑的依賴。

1、羽毛球是一項室內體內運動，受到天氣因素影響較少，可以全天候天展；

2、羽毛球要求參入的人數較少，兩個人就可以嗨起來，當然參加的人數可以沒有上限，無非是多天幾個球場；

3、羽毛球場館一般都有至少兩位數的場地，能夠容納較多數人的比賽；

4、羽毛球費用相對不高，如果只是想玩一玩，一副球拍就百把塊錢，一筒球就50塊錢左右，當然隨著水平的進階，一副球拍大幾百塊，一兩千也很正常；

5、羽毛球運動簡單易學，容易上手，趣味性強，不僅具有比賽競爭性，也有遊戲的娛樂性；

6、羽毛球沒有直接的身體對抗，可以有效避免受傷；

7、羽毛球要求參入者的反應速度快、對人的反應敏捷性有很好的鍛鍊，要求人的眼睛追蹤球的來路，脊椎時而仰起，時而側身，時而俯身，所以對人的人的眼睛、脊椎都有很好的鍛鍊，防止近視、防止脊椎病的發生；

8、羽毛球是一項十分耗體力的運動，小球類運動中，幾乎只有羽毛球提3打2勝制，其它的球，如乒乓至少是5打3勝；專業選手殺球的瞬間速度可以達到驚人的400公里/小時以上，當前羽毛球最高扣殺時速為421公里，這個紀錄是由馬來西亞選手陳文宏在2017年9月的日本公開賽上創下的，他憑藉此成績超越了日本選手川前直樹（時速414公里）

第一，打羽毛球對於人有利於促進眼部組織的血液迴圈，可以有效緩解眼部的疲勞。

第二，正確的打羽毛球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持可以很大改善頸椎和肩部的不適。

等三，打過一段羽毛球之後，身材明顯改善了，尤其是腰部 。

會鍛鍊你的耐力，畢竟打羽球也是一個體力消耗很大的運動。同時也會鍛鍊你的心臟肺功能，加速你身體的新陳代謝，促進血液的迴圈、排除體內毒素。對想減肥的人來說也是一個不錯的選擇，只是要保護好自己的腳踝，要不然容易出現扭傷現象