感覺讀書對視力的影響是很小的啊，對視力影響較大的是遺傳因素和現在的科技產品如手機、電腦，包括電視。本人在大一的時候體檢視力還是5.3，高中苦學三年，成績還好，視力也挺好，大學沒怎麼讀書，視力倒是降到4.9了，原因是經常玩手機、電腦，不注重調節視力，特別是還喜歡躺著看手機，不僅導致視力下降，還有閃光、兩眼視力偏差大等。 總結本人高中保持視力的經驗，其他不多談，百度有，唯一有一點想說的是本人高中讀書上課時，會適時適當地眺望遠處，一般隔個幾十分鐘眺望一次，一次兩三分鐘到五六分鐘不等，看學習狀態。每次眺望前感覺眼睛有點模糊，眺望後感覺又好多了。

以上。

我的觀點是不多，近視雖然跟看書多不多沒有直接關係，但是好多人都沒有合理用眼的習慣，加之好多近視是青少年就開始近視，那時候課業繁多，做不完的作業，看不完的書，沒有得到很好的矯正，後面成了真性近視了。

你是否喜歡讀書和視力的好壞其實並不是一個因果關係。

身邊的幾個總監視力非常好，他們不僅有學歷也有能力還有眼力，這樣人其實挺多的。

不想讓眼睛近視，就得先搞清楚為什麼會近視？怎樣避免近視？

首先，近視成因：

排除遺傳因素及其他疾病導致的視力下降外，基本上都是：長時間的近距離過度用眼導致的視力下降，還有部分是用眼姿勢不正確及用眼環境差--如暗光下看書等

如何避免：

多一些戶外運動：戶外光線亮一點，能增加視網膜多巴胺的合成。保證2h的戶外運動

讀書時的光線：不要過強或忽明忽暗的環境下看書；不要直接在太Sunny底下看書；看書寫字時的使用檯燈的話，燈光應從左上方射入；

看書時長：看書寫字不要超過40分鐘，過程中要注意閉眼休息5~10分鐘；若眼累可以選擇閉眼休息或眨眼讓眼睛溼潤緩解眼疲勞或者做眼保健操等

補充一些護眼食物：

1、葉黃素：眼睛是人體中最容易被光傷害的器官。藍光進入眼睛，需要被葉黃素吸收。此外，光線產生的自由基，也可以被葉黃素所清除。可以透過食品或者補充劑來攝入葉黃素與玉米黃素以保護眼睛。如深綠色蔬菜、豌豆、西蘭花、南瓜等，都是葉黃素和玉米黃素的良好來源。

2、富含維生素A的食物：維生素A能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等，胡蘿蔔、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜(竹葉菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中有胡蘿蔔素，它是維生素A的前提物質，在體內可以轉化為維生素A，但其轉化率僅為1/6。

3、富含維生素B2的食物：動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜等

4、富含維生素B1和尼克酸的食物：若維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。維生素B1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達到護眼的目的。

5、富含維生素C的食物：若體內缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。

喜歡讀書然後視力還好的可能沒多少了吧，我身邊視力好的人都不喜歡看書喜歡玩遊戲，然後喜歡讀書的都已經是老眼昏花的人兒了