酵素可以排毒瘦身、美容美白、潤腸通便、提高睡眠質量和免疫力等，我們身體的任何運作均離不開酵素。為人體補充足量的酵素，能夠讓人更加的健康長壽。而在不同的時間段喝酵素，還能夠最大程度地發揮酵素相應的效果。

1早上空腹喝酵素，喚醒身體

夜間人體代謝活動大量消耗水分，使身體處於缺水狀態，早上起床時，人體血液黏度會比較高，導致血液迴圈怠慢。早上空腹喝酵素可以幫助稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈，這樣不僅可以喚醒一天的精力，還能促進人體代謝排毒，令面板變得光彩動人。

2飯前喝酵素，有助減肥

酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候就會快速帶動分解消化和排洩系統，防止從食物中吸取多餘的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥有助纖體瘦身。

3飯後半小時喝酵素，促進消化

酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，飯後半小時喝酵素可促進食物消化。特別是胃不好、便秘、容易消化不良脹氣的人，晚飯應吃6成飽，選擇晚飯後15—30分鐘後喝杯酵素，幫助消化。另外，最好搓熱手掌，並以肚臍為中心順時針方向按揉，以促進腸胃蠕動。

4下午喝酵素，消除疲勞

下午是一天中最容易疲勞的一個時段，人體在工作或運動上的精力消耗最多，此時喝些酵素飲品，有助解乏抗疲勞。酵素不僅能促進代謝功能恢復，它還含有多種有機酸、氨基酸，有利於清除此時身體沉積的乳酸，從而消除因工作或運動產生的疲勞。

5飲酒前後喝酵素，保護肝臟

飲酒前後喝酵素，可加速酒精在體內的分解、代謝，增加胃液分泌，擴張血管，利於血液迴圈，提高肝臟的代謝能力，促進酒精從體內迅速排出。如果喝醉，也可以直接喝一杯稀釋的酵素，可緩解頭痛頭暈、嘔吐等症狀。

6夜晚喝酵素，排毒美膚

夜晚是油脂分泌最旺盛的時刻，過氧化脂的分泌增多，這是導致面板細胞衰老的重要因素。此外，在晚間的時候，多數狀態下面板的PH值失衡，血液迴圈不暢，往往有面板緊繃或者是乾澀的情況。酵素中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡面板的PH值，控制油脂分泌，擴張血管，加快面板血液迴圈，有益於清除沉積物，使面板光潤。

7睡前2小時喝，有助睡眠

睡前兩小時喝酵素有助於改善睡眠。對於經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。

一杯酵素，不同時間段喝，效果也不同！懂得因時而異，掌握喝酵素的最佳時間，才能最充分地發揮酵素對人體的功效！

酵素是一種助緣，可以幫助改善我們的健康，但我們仍要養成健康的生活方式才能讓我們獲得真正長久健康：如早睡早起少熬夜，均衡的飲食不暴飲暴食，適量的有氧運動，充足的睡眠，平和的心態才能達到一定效果。每次30ml酵素兌300-500ml溫水稀釋飲用，一天三次。如果胃沒有問題，餐前喝。如果有胃病，改為餐後喝。餐前喝酵素，能更好的吸收酵素中的營養。餐後喝酵素，能更好的幫助食物的消化吸收。

酵素的結構是蛋白質，蛋白質內含有氧、CO2、維他命、礦物質及初期荷爾蒙，酵素有分解、轉化、重組、催化作用，所以能調理人的腸胃，

1、幫助新陳代謝系統，提高人體免疫力

2、分解體內的廢物，淨化血液，促進消化吸收

3、促進血液迴圈，促進細胞重組，活化細胞

4、美容養顏，抗衰老抗氧化，是一種天然的抗生素

5、減肥塑形，抗菌消炎，護肝解酒

哪些人急需補充酵素

1、免疫力差的，容易感冒或感染疾病的；

2、慢性病患者；

3、肝臟功能不良，容易疲勞者

4、神經衰落、記憶力差者

5、腸胃不好，特別是經常會便秘者

6、腦力和體力負荷較重的人，尤其是經常熬夜、生活作息不正常者

7、未老先衰，體弱多病者

8、亞健康的人，過度吸菸、酗酒、生活作息不正常者

9、三高症，糖尿病、腫瘤患者

10、喜好吃肉、不常吃青菜、酸性體質者

11、老年人及更年期前後者

12、美容、養顏、抗衰老、減肥，月經不調者等。

不知道就問我吧，我正兒八經喝過，我喝的是千年和酵素原液，是小瓶裝的，每天兩次，對於減肥的人來說，早上空腹一次，晚飯前一次； 對於增肥的人來說，每天兩次，只不過這兩次都是飯後喝! 希望可以幫到你！