我們平常工作，生活都很正常，身體沒什麼大毛病。但隱性的小毛病還是有的，比如:心煩，焦慮，失眠多夢，心神不寧等，引起這些小毛病從中醫的角度講原因很多，主要是:心火亢盛，心陰不足，痰熱內擾，氣血不足等原因引起的。

小毛病不用去醫院自己在家就能解決，我給大夥介紹幾種中醫調理的代茶飲來解決這些症狀。心火亢盛，要清熱降火，主要用蓮子芯泡水代茶飲效果就很好，用蓮子芯5克用沸水泡半個小時後就可以飲用，水少了再續，直到沒味道時再換新的。蓮子芯性寒，生津止渴，清熱效果好，喝上一段時間後，心煩，口舌生瘡的症狀就會好轉，心火就降下去了。

心陰不足，產生虛熱，就會焦慮不安，失眠多夢，中醫補心陰用玉竹15克，麥冬15克，煎水喝，加適量蜜蜜調味，調理一段時間就會轉好。

痰熱內擾，氣血不足，還可以用中醫專家介紹的方子進行養心，即能降血脂，預防心血管狹窄，養心安神，又能預防冠心病的發生，組方是:丹參，薤白，瓜蔞，生蒲黃(布包)各15克，水煎，一天分兩到三次代茶飲。

如果症狀很輕不影響正常生活可以在家調治，如果真的不舒服，生了病了，趕快去醫院治療，別把小病拖成大病，那樣就得不償失了。

養心，其實首要還是分清陰陽，是養心陰還是養心陽。這裡著重敘述食補養心。

養心陰，可以簡單理解為養陰血。心陰為營血的組成部分。其生理、病理和“心血”密切相關，並和肺陰、腎陰等的消長盈虧有關，臨床上有不少陰虛內熱的病症和心、肺、腎等陰液的虧損有關。心陰虧損，就會虛熱內擾，出現心煩、怔忡、失眠、低熱、盜汗、顴紅、口乾等症狀。

養心陽，則可以理解為養心氣。心陽虛衰，鼓動無力，就會虛寒內生，出現胸悶或疼痛，畏寒肢冷、氣短、神疲乏力、自汗，心悸加重。

所以，首先應確定是需要養心陰或是心陽，對症調理，效果才會更好。

日常也有很多可以養心的食物，可以適當多吃：

1、豬心

豬心性平、味甘鹹，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養、增強心肌收縮力。

2、櫻桃

櫻桃被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果，含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡蘿蔔素，維生素C，B族，等成分，適合養心陽。

3、雞蛋

雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。不僅富含多種營養，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。

4、葡萄柚

葡萄柚可全面營養心繫統，同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。

6、蜂蜜

蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

7、葡萄

8、南瓜

南瓜中含有豐富的營養元素，如氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素。多吃南瓜可增強人體免疫力，改善秋燥症狀，化燥為平和。

9、蓮子

蓮子性微涼、味甘澀，所含蓮心鹼有強心降壓之功，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。

10、藏紅花

藏紅花廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解並排出體外，對於心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。平時喝茶可適當加些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能。

11、龍眼肉

龍眼肉性溫、味甘，功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機酸、氨基酸、蛋白質以及豐富的礦物質和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽鹼等物質，對腦細胞特別有益。

12、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

13、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的成分能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物。豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基。但胡蘿蔔素屬脂溶性，宜與肉類同食以利吸收。不宜與酒同時食用。