這種情況與體質差有關，注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時注意飲食，不要過食辛辣刺激和魚腥食物，注意均衡營養。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調理 脾胃，改善食慾，提高身體的抵抗力。

這種情況需要加強鍛練，生命在於運動，越懶散越沒精神氣，養成良好的作息習慣，注意飲食，多喝水，慢慢就會調整過來的。

個人建議：正是什麼也沒有做，才會往往會學得疲倦無力。自己可以嘗試著走路或者慢跑，或者輕量的健身，當你真正的動起來時，你會發現一切都會變得很輕鬆。

一樣。

到晚上坐在那回首一天。

什麼也沒做。

恍惚迷茫。

但是卻感覺很累很累

生命在於運動,人長期在家不做事,不運動,吃的也少,時間長了,就養成習慣了,懶得動,全身無力,覺得睡不夠一樣,所以以後吃完飯出去在樹林,湖邊走走,呼吸呼吸新鮮空氣,切記別去馬路上走,馬路上的空氣是最髒的,不適合鍛鍊,如果還感覺疲倦,就去醫院做一個全身檢查,不要耽誤治療時間!

不管你是男孩女孩

懶是原罪

還有啊少點左右手的單獨鍛鍊

畢竟當你舉起屠刀時

億萬生靈會為此那啥哈

多保重

正是因為你什麼也沒幹所以才覺得疲倦無力，你可以去做一些事情讓自己的一天變得充實，這樣你雖然累一點但是你會神采奕奕

原因和解決辦法在這裡【舉手】（乾貨）

這個問題，如果不是深有體會的人，是體會不到有多痛苦的。

你們可以叫我阿十。

阿十、阿十的一個朋友、阿十的另一個朋友，都有過不同時期的“什麼也沒做，可就是很疲倦”的體會。這種體會深刻到什麼程度呢？

1.先說阿十吧。阿十有過連續幾個月，每天醒來一睜開眼睛，就感到疲憊，不想起床。掙扎著起床之後，喝口水就感覺渾身無力。強迫自己去勤勞的幹活，沒過多久就想躺回床上，但是完全睡不著。

事情到了這裡，阿十就強迫自己去玩會手機，玩會遊戲。你別說，就不累了，人也清醒了。所以是娛樂會讓自己不累嗎？並不是，而且停下之後會更加渾身無力！

2.阿十的一個朋友，每天朝九晚五的上班，中午還能休息兩個多小時。乾的是非常輕鬆的坐辦公室的活，每天回到家，就嚷嚷著好累好累，躺在床上卻可以玩幾個小時的手機，一直不睡覺。那他是真的累嗎？他是什麼也沒做，可一天下來，就是渾身無力特別疲倦。

3.阿十的另一個朋友，身強力壯的小夥子。有幾個月，也是起床之後的一整天都哈欠連天，晚上躺在床上，卻上演著今夜無眠的戲碼。

那究竟是為什麼這麼疲憊，其實我們三個都有著同一個問題。

阿十是典型的夜貓子，一到晚上就非常亢奮，精神抖擻，恨不得嗨到天亮。想睡就睡，想醒就醒。這樣的生活看起來輕鬆，但帶來的巨大後果就是：除了睡著的時候，沒有一刻不是渾身無力非常疲倦的。

而阿十的那個辦公室朋友，下班回家感覺自己很辛苦，躺在床上玩手機卻可以熬到兩三點，雖說是睡了六七個小時，但他也熬夜了。熬夜的後果依然是：除了睡著的時候，沒有一刻不是渾身無力非常疲倦的。阿十的第三個朋友，仗著自己有強健的體魄，到了該睡的時候，就開始想著生活中的壓力，這也擔心，那也有壓力。躺在枕頭上，卻怎麼也睡不著。雖說是晚上十一點就開始睡覺，但其實到了凌晨一兩點才能睡著，半夜還總翻來覆去，怎麼也不得好眠。這樣做的後果是：你們懂的。

那這種情況有什麼解決辦法呢？

阿十的解決辦法就是儘可能的

調整作息！

調整作息！

調整作息！

真的很重要。不要覺得這件事大家都說就不重要，也不要覺得這是件簡單的事。對一個在黑夜裡就亢奮的人來說，這可比很多事都要難。

一定要你的腦海裡有很清醒的認知，如果晚上兩點還沒睡，等待你的就只有第二天的無力疲倦。這是你不論睡多久都補不回來的。但！如果你能從凌晨兩點睡到第二天的下午兩點，如果你不用上班不用養家餬口，如果你的睡眠質量可以睡十二個小時不醒的話。也許可能應該你可以熬夜到兩點，不同時滿足以上三點，都不能熬夜！

另外！人體，從有DNA這個東西開始，就伴隨有晝夜節律的問題，這也是為什麼我們不能熬夜的原因。這個如果有人感興趣的話，阿十下次再詳細寫。畢竟阿十是一個，以前不要命的熬夜通宵，如今開始養生的好青年。