首先我們要知道手錶和手機的用處，如果你只是跑步的時候需要看看時間，那就只帶手錶就可以了，因為手機體積比較大，拿著不舒服。

但是你再跑步的時候喜歡聽歌的話，就需要一個手機了，順便還能看時間，還能記錄自己跑步的時長與運動量，功能較多。

我每次跑步的時候就喜歡聽音樂，感覺能夠跑的更久，因為注意力去聽歌了，也不會讓跑步顯得很無聊。

作為跑步五年的我，說實話手機基本上能滿足跑步，現在手機跑步軟體生很多，便漂移距離都不大，悅跑還不錯，比較準，配一個跑步腰包，放手機，鑰匙就行了。

但！

但如果你是想練速度，我強烈建議你帶跑步手錶，最好是能直觀看到配速和心率的，這樣你才能算出多少時間完成這個距離所需要的配速，配速的同時你需要照顧心率，如果心率不穩，就會出現呼吸不過來，嚴重的會猝死，雖猝死機率比較小，但不能掉以輕心，安全第一！

這樣的話，跑步手錶的作用就很大，手機是不能準確測出你的心率的，雖然有配速，但大多軟體都不是太準，手錶定位是比較準的，配速也很準，一定要用專業跑步表！

其實你想看起來形象上更專業的話，那就帶手錶也帶手機，這樣你既能充分使用到手錶的準確心率配速功能，還不會錯過重要電話以及拍照裝逼！

說實話吧我特嗎是買不起好的跑步手錶！！！！

不然我天天戴著跑步！！！

~(>_<)~

喜歡和認同的可以關注下我 我現在開始將自己的不同跑步方式都拍成影片展示出來，讓一些沒有遇到我這樣問題的朋友能避免和更好的發揮，不至於受傷╭( ๐_๐)╮

手機吧，手錶還是買高檔一點，智慧手錶不夠氣派。買手錶選擇知名品牌，質量就會比較有保障。像我現在戴的天王表就行，這是國內數一數二的品牌。

這個看需求，手錶方便，尤其是專業跑步手錶，跑完後也可以把跑步記錄匯入手機，不影響秀。如果想聽歌，或者怕有重要的事情而失聯，還是把手機也帶上。

如果是一個小時左右的跑步，一般是沒有必要帶手機。但是我們大多數人已經習慣了手機不離身！很多人跑步一手戴手錶，一手還是拿手機！

要細說起來，這個問題，還是看個人情況而定！有的人跑步，喜歡清靜，不想受干擾，喜歡輕裝上陣，他就可以不帶手機不帶其他東西啦！

而有的人可能身居要職，帶手機主要是擔心錯過重要來電。有的人可能是用來聽歌，或者為了方便買水的時候可以手機支付等等，不一而足。

所以，帶不帶手機，還是看個人！如果只是要記錄跑步，手錶即可。

福建土人林凱明即日

這個看個人，我平時跑步時3件套：手機，藍芽耳機，手錶。手機放腰包裡，帶著是因為聽歌和接聽電話，藍芽耳機相同功能；手錶是為了看心率和配速，雖然手機也有配速，但我還是習慣看手錶。個人不太喜歡多功能的東西，總是覺得單一專業的好點。比賽時基本就一個手錶了。線上比賽和平時一樣，3件套齊全。

我認為，這個問題取決於你想要達到的目的是什麼。

1.如果你是日常跑步鍛鍊，而且不追求速度，可以兩者都帶上。

戴運動手錶的自然是為了紀錄跑步資料。運動手錶通常比較輕，不會造成太大負擔。

而帶手機的好處是：

1）放鬆心情：手機可以聽聽音樂、或者廣播、相聲，放鬆心情。

2）找節奏：有的手機app（如悅跑圈）具有記錄步頻的功能，比如你想要用180的步頻跑步，那麼跟著節拍跑就行了。

4)拍照：如果你想要跟人拍照、拍風景或者自拍，手機那麼帶上手機。如果只是上傳資料，那麼運動手錶通常能夠上傳。

5)驗證資料精確性：有時候，我們想驗證運動手錶跟手機APP之間的資料差異，那麼，你需要同時攜帶。以便記錄資料進行分析。

2.以下情況不建議帶手機

速度訓練：建議不帶手機，至少是跑步時不帶手機。原因很明顯，帶手機會增加身體負重，影響鍛鍊效果。

比賽：只要戴運動手錶就行了。

1）減輕負重：我們知道，在跑步時，特別是最後階段，一丁點的負重都是對人體能量的消耗，可能成為壓死駱駝的最後一根稻草。手機的負重會影響跑步的發揮。

2）精確記錄和監控資料：手錶通常記錄資料的精度要比運動APP高。而且還能實時監控心率資料，這是很多運動APP所不具備的。

3)賽事服務：比賽中通常有比較完備的賽事服務，在遇到緊急情況下也會有志願者工作人員協助你聯絡相應人員。因此，手機就成為了一種累贅。