以前有句段子，男人20是奔騰，30歲是日立，40是微軟，雖然搞笑，卻真實的反應出了男人各個年齡段身體的變化。

男人30是而立之年，剛經歷了出社會奮鬥的幾年，各方面都有些積累，身體各方面還不錯，晨勃幾乎每天都會有，正是自信的年紀。

男人到了40歲，精力大不如從前，身體的各個指標都開始下降，家庭和各方面的壓力都有，逐漸感覺力不從心。

不管哪個年紀的男人，都需要加強身體的鍛鍊，讓身體更健康。

三十歲，而立之年，男人們可能剛剛成家不久，也或許根本就沒有成家。成家的男人，在三十歲可能是一股子想的就是如何掙錢養家，給孩子更好的未來，於是就努力工作，打拼，在生理上或許沒有那麼多的注意力。

這個時候或許會比較累，生理上的需求也就顯得不是那麼重要。

但是也要考慮一種情況就是，或許這個三十歲的男人，內心是十分“幼稚的”，就還比較會注重生活中的情趣，會在生理上表現的慾望比較強，時時刻刻想在自己喜愛的女人身邊，甚至呢，是出去鬼混。

相信大多數的三十歲的男人，應該都是想著該如何在事業上更勝一層樓，或者是在加班的時候考慮怎麼才能幹出更多的業績，多掙些錢，為孩子買奶粉，畢竟有錢的富二代畢竟就那麼多。

而四十歲的男人就不一樣了。

這個時候的男人事業可能已經很優秀，孩子也已經上學到了懂事的年紀，可以算是可以放鬆放鬆了。這個時候的男人其實呢，心裡比較累，生活、婚姻、工作上都可能有很多問題在糾纏著，這時候妻子又不理解，這樣就會造成40歲的男人容易出軌，生理上的需求就比較旺盛。

相對於30歲的男人來說，40歲的男人可能生理需求會少一點，但是表現出來的，或許40歲的更多一點。

四十歲男人和三十歲男人在生理上有以下變化：

1、心臟變化

四十歲男人，有的會出現幹體力活或運動後會出現胸口痛的現象，一般稍作休息，胸痛就會停止，所以不必太緊張。

2、大腦功能減退

男人到了四十歲，大腦儲存和提取資訊的能力減弱較快，工作效率各方面也會降低，記憶力不如以前。

3、身體脂肪不斷堆積

男人四十歲，一般正值事業旺盛期，會有較多的應酬，經常吃葷食，加上新陳代謝比較緩慢，人體的脂肪就開始堆積。所以，要多注意鍛鍊，以免出現心腦血管疾病。

4、效能力會衰退

男人到了四十歲，性功能會衰退， 所以要補腎氣。平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。