我個人覺得多吃些堅果類的東西對身體比較好，堅果是我們日常生活中經常會吃的食物,尤其是許多辦公族,喜歡把堅果當作小零食。常見的堅果有核桃、花生、開心果、杏仁等等。堅果是植物的精華部分,一般都營養豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,許多人也是看中這一點才特別喜歡吃堅果。那麼,經常吃堅果對身體都有哪些好處呢?下面,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道一起來了解一下吧。

美容養顏

大部分堅果中含有較高的維生素E,能夠清除體內的自由基,幫助排除毒素,防止細胞老化,對延緩衰老、改善心血管系統活力有一定效果。此外,堅果中所含的不飽和脂肪酸,容易被人體吸收消化,有益健康。

健腦益智

人體的腦細胞由不飽和脂肪酸和蛋白質構成,而堅果中毫無疑問具備這些營養。上班族工作量大,常常用腦過度,建議每隔一段時間起來活動一下,放鬆腦神經,可以在休息的時候吃一些堅果,比如核桃仁、杏仁、開心果等。它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復腦力的功效。

強壯筋骨

堅果中的B族維生素含量豐富,同時還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅、硒等礦物質元素,在這些營養素的共同作用下,使堅果對預防冠心病、降低血脂、保護血管彈性、強壯筋骨有一定作用。

提高視力

研究發現,咀嚼強度對提高視力起著一定的作用,多吃堅果可以提高視力。眼睛的睫狀肌對眼球晶狀體具有調節作用,而睫狀肌的調節功能有賴於面部的肌力,面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。

你好，其實除了常見的油炸和燒烤類食品之外，一般的小吃對身體都是有補充對應所需維生素作用的，但是在選擇上面一定要懂得去分辨。

例如很多人都喜歡的吃的冰淇淋和奶油蛋糕，大部分人吃的都是市面上常見款，但是很少人會去了解他們的原材料區別，冰淇淋和奶油蛋糕的重要組成部分都是奶油，基本上價格便宜的毫無疑問都是用的植物奶油，口感差容易膩味，現在的一些高階蛋糕吃起來上面的奶油不會覺得特別膩味，還會覺得特別鮮美。

很可能是因為這些蛋糕上面的奶油所選用的品種不同，有一些是植物奶油，還有一些是動物淡奶油，這兩種奶油到底有什麼區別呢？今天我們就來解決掉這個問題，對於那些特別愛吃蛋糕的女生或者是特別愛吃奶油的人，一定是要了解一下的。

有這麼一個實驗，我們先把動物淡奶油和植物淡奶油準備好，把手洗乾淨以後，取一小團動物淡奶油，然後進行打磨，我們會發現動物淡奶油在手上幾乎消失了，就像是抹了一層護膚乳液一樣，顯得光滑，但是同時又有一些油膩，這也是必不可免的，畢竟這可是奶油呀，然後再取一小團同樣分量的植物奶油揉搓之後我們會發現，但又不但沒有消失，而且還覆蓋在了手掌的大部分面積。

這是因為這兩者的成分不同，所以我們要選擇會很快消失，被人體所吸收的動物奶油對我們的人體有比較大的好處，這樣來說大多數人都能夠理解了，既然動物奶油能夠儘快的吸收，那麼就是比較好的植物性奶油不僅不會消失，而且還會在手上粘連著，那麼進入到我們的身體內部，肯定也是難以消化掉的。

至於這二者的成分到底有什麼不同，簡單來說是因為動物奶油所抽取的是來自動物體內的蛋白，而植物奶油所選用的則是那些比較廉價的奶油，總的來說大家在挑選奶油的時候，如果條件允許，儘量挑選那些用了動物淡奶油的蛋糕。拒絕那些非常廉價的用了植物奶油容易成形和儲存的蛋糕，雖然容易儲存，但是製作之後長期都能夠定型，甚至進入到人身體以後也不會輕易被消化掉的奶油蛋糕，還是讓大多數女生覺得非常恐慌的吧。

既然要吃蛋糕了，那麼久吃相對來說比較好一點的，對於大多數女生來說，雖然選擇吃甜品了，但也不是說真的要自暴自棄了，所以條件允許還是選擇不易發胖，而且對身體有好處的動物淡奶油做成的蛋糕吧。

要說好吃又健康的小吃，我感覺還是咱們保定的驢肉火燒啊！並寓有“天上龍肉，地上驢肉”的美稱。

首先驢肉的營養價值是非常豐富的，含有鈣、鐵、磷等微量元素和人體所必須的8種氨基酸。

其次驢肉還有食療的作用。驢肉味甘、酸，性平，入心、肝二經，具有補血益氣，滋腎養肝、息風安神和止血的功效。

第二個我推薦的是牛肉罩餅。傳統的牛肉罩餅不是要一碗或者要一份，而是幾罩幾。大概意思就是幾兩肉幾兩餅混合的吃法，愛吃肉的就可以肉多點餅少點。

因為這個牛肉含有豐富的蛋白質，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。

總結：我推薦的這兩種小吃它都有肉，有人說吃肉會長胖。但是這兩種動物都是食草動物，它比豬肉要健康，肉食纖維比較的豐富。