關於收腹什麼時候穿很多孕媽都會問！根據我個人的經驗，產後只要下地走路了就可以穿。我是剖腹產的，第一天不讓下床，第二天下床我就把收腹穿上了，因為不僅可以承託內臟，讓他自然的回位不產生大肚腩問題還可以減輕疼痛！那順產的沒有刀口那下床的時候穿起來就更方便了！而且收腹的主要作用就是防止你身體直立的時候臟器突然下垂的，所以說當你下床走路或者做起來的時候就要穿上的！

收腹我不建議買那種超長的紗布纏來纏去的！一個是太長了對於產婦來說穿起來真的很不方便，你想一下你剛生產，本身就是肚子痛渾身虛弱的，你還要一抬一抬得去纏繞收腹，你不可能站起來或者坐著穿的，那樣就失去了效果，只有平躺才能穿緊，而且那麼長的紗布，你不可能保證你會纏繞的很舒適，你站起來後也不能保證他不會鬆散脫落！

我買的是這種一體的貼上的，因為是貼身穿的所以要買純棉的舒適的，而且這個還帶一個收胯的帶，先不說他真的有用與否，起碼穿上了多少會有一定的收斂作用，而且舒適很多！不會因為腹壁張力和臟器壓力導致剖腹產的大口疼！那順產沒有這種疼痛穿起來就會更舒適了！

❗️❗️穿收腹切記不要認為我不下地走路只是坐一坐就不用穿了，那樣是不對的！只要身體立起來了就穿！只有躺下了才可以拿下來！另外建議產後還是穿孕期的孕婦內褲，收腹要穿在貼身的，孕婦內褲比較寬鬆穿在外面會比較方便而且舒服！所以產後不要嫌棄麻煩，夜裡起來哺乳也要穿好收腹在起來！起碼你要穿滿整個月子才可以你會使體型變樣。

至於如何斷奶後快速恢復身材這個問題。很多人都產生兩個誤區，一個就是孕期吃很多很胖了，然後想著產後減，另一個就是認為只要哺乳就會很胖，要吃很多油膩的食物！其實這樣是非常不健康的❗️

其實孕期只要營養均衡了，沒必要吃的那麼多那麼胖！我懷孕的時候幾乎沒胖，我懷孕前是116，生產時不到140，生完120！可以說我幾乎沒胖多少！

至於哺乳期期間尤其是月子裡，對於奶水充足的麻麻不建議吃的油膩，那樣會使乳腺管堵塞，更麻煩！尤其是第一週儘量清淡一些！而對於奶水不充足的麻麻也沒有必要去吃大油膩的。湯湯水水的肯定都是要吃的！但是在喝湯的時候一定要把湯上面的油撇掉，喝純湯。奶水少的可以喝一些鯽魚湯、雞湯！平時注意營養均衡！蔬菜水果都要吃起來，不要每天盯著豬蹄子燉黃豆，天天的小雞燒起來！牛肉其實也是很好的。吃了不但寶寶結實麻麻體力恢復也快的！

哺乳期水也是要多喝的，喝溫水！畢竟奶水奶水，奶裡90%還是水的，不然為什麼要喝湯呢！多種維生素和鈣片也要吃起來！

其實在哺乳期只要營養均衡不是一味的追求那些油膩的食物身材也不會很走樣。可能在寶寶2、3個月的時候寶媽會出現一個飢餓期，特別能吃。這個時候你就要注意要少吃多餐！這個時候你也會發現收腹的好處，可以幫你控制住飲食！餓了就吃，吃到差不多了就不要再多吃了，不然不但沒有好處反倒肥胖起來了！

但是哺乳寶寶麻麻肯定多少會胖的，這個時候你在寶寶6-8個月的時候就可以做一些健身鍛鍊了！因為這個時候你已經不再那麼能吃了，這個時候只是滿足自己的飽腹感和吃饞的嘴巴了！但是為了寶寶的奶水你還是要每天只要一個燉菜喝點肉湯的。個人親身經歷，溫州的魚餅吃了真的很下奶的！因為裡面肥油是有的哦，但是你不是每天吃，再加上鍛鍊身體也不會胖的！

至於健身的方法每個人有每個人的承受範圍，而且剛一開始也不建議太劇烈的運動，可以從有氧運動開始一點點的加強鍛鍊！也可以每天做做慢慢跑，當你養成良好的習慣後跑步其實是對身體很好的！

但是瘦身衣一定要合身，最關鍵的是要合身，要適合你的身材。我們推薦根據自己的身材進行定製，如果實在達不到這個條件，那買這個瘦身衣一定符合自己的身材，穿著不合適或者太難受的話，你肯定不會堅持下去的。如果特別難受，但影響你區域性的血液迴圈反而會造成一些傷害。瘦身衣基本每天要穿8—11個小時，穿這麼久，瘦身衣的材質就有很大的講究。一定 要透氣、舒適、吸汗，都要達到。另外，瘦身衣切不可一開始就穿很久，一定要慢慢適應，可能第一天只能穿一到兩個小時，逐漸增加小時數，最後達到十幾個小時，這樣效果就會很好。

關於母乳餵養恢復身材的辦法就是堅持母乳餵養，母乳中還有脂肪酸、蛋白質，如果正常的 餵母乳的話，是會幫助孕媽媽減肥的。

合理飲食切記不要進食大量的高脂肪高蛋白的食物，母乳餵養要是變胖了，主要還是攝入高脂肪、高熱量、高蛋白質的食物太多了，又沒有注意適當的活動，這個是導致母乳餵養母親肥胖的主要原因。