發力及技巧：將球拍拍框樹立於地面近九十度，將靠近拍頭的邊框放置於羽毛球球託和羽毛結合部位然後手腕內旋，用拍框勾向球與地面的結合位置，將球勾起，用力不宜過大練習：反覆練習，這是一個巧力活，剛開始可以要求低一點，先將球勾到半空中用手接住，慢慢找到手感，掌握力度，降低高度，知直到可以將球直接勾到拍上穩住

首先來說一下，為什麼打球的人都喜歡用球拍撿球呢？答案是——懶。對，就是因為懶，我不願意每次都彎腰去撿球，一次兩次無所謂，時間長了腰受不了。球拍就是手的延伸，用球拍去撿球，既保護了腰，又節省了體力，還能秀一下技術，一舉多得，豈不美哉？

所以打球時間比較長的人，一般都會選擇用球拍撿球。時間這個東西，對於像羽毛球這類的技巧型運動來說，是成為高手的必要非充分條件。就算天賦異稟，沒有花時間去雕琢自身的技術，也不可能成為高手。大家看你不會撿球，推測出你打球時間不多，估計也沒有每週兩三次的打球習慣，所以才得出了你不是高手的這個結論。

況且，高手用球拍撿球並不會傷害到球拍。（什麼你說你在公園打球？emmm。。。那你的球拍應該也比較結實。）你以為球拍與地面會產生摩擦，但實際上，兩者之間只是線接觸、點接觸，甚至不用接觸就能把球撿起來。不過有段時間我用拍子撿球把球拍2點/10點位置的線磨斷了，很尷尬。技術不行而強行撿球，可能錢包會提出抗議。能用球拍輕鬆將球撿起來的人，一般技術都不會差。

首先要知道，為什麼高手可以很輕鬆的用球拍把球從地上撿起來呢？因為他們可以熟練的運用手腕和手指控制球拍。如果技術不行，不會用手腕和手指控制球拍，只會用大臂和小臂的力量，那麼是很難輕巧的把球撿起來的。更多的像是從側面把球“鏟”起來，而不是像高手那樣輕巧的“舀”起來。所以，用球拍撿球，反應的是手腕手指對於球拍的控制力。

而會利用手腕和手指控制球拍的話，說明基本掌握到了羽毛球的細膩技術。像網前的搓球、勾球，後場的吊球（特別是頭頂區的滑板劈吊斜線，這一招一般人都反應不過來，但是對使用者手腕手指的控制力要求很高），這些技術都需要能夠很好的透過手腕和手指控制球拍才能做出來。否則就是搓球球不轉，勾球反被撲，吊球質量差。別人還沒發力，你卻先輸給了自己的失誤。

進一步說，手腕手指對於想要打好羽毛球的人來說，重要性遠遠不止掌握這些單項技術而已。初學時可能感覺不到，但是隨著技術的提升，慢慢就能體會到其中的奧秘。舉個例子，打羽毛球的人應該都聽過一個詞——動作一致性。意思就是大框架上看每次出手動作都一樣，但是具體打什麼樣的球則是出球的一瞬間做出的決定。比如後場的高遠球、殺球和吊球，每次架拍動作都一致，但是最後透過手腕手指對於球拍的精細控制，來達到不同的擊球效果；網前的搓球、挑球和勾球，也是出手動作一致，最後透過手腕手指的變化來控制出球的線路。

這樣做的好處就是，對手無法透過你的動作來預判你的球路，只能等你擊球后再進行啟動。這樣對手的接球準備時間就會減少，更難搶到高點，更難抓你的回球。試想一下，如果你擊球前，對手已經透過你的動作判斷出你是要吊球還是要打高遠球，從而提前移動到位去抓你，那你一定會陷入被動之中，處處受制於人，想要贏球會變得更加困難。

想要做到以上這些，那就必須能夠透過手腕手指去控制球拍。而這種控制力，除了在場上可以看出來外，也可以透過使用球拍撿球的動作側面反應出一點。當然不排除有的高手不願意用球拍撿球的情況，但是絕大部分打球的人，應該都是能用球拍撿球就不會彎腰的。如果你的技術真的很不錯，那麼用球拍撿球對你來說並不是困難的事。如果你無法熟練的用球拍把球撿起來，那麼說明你的技術可能還需要再打磨打磨，特別是一些小技術上的細節，需要用心雕琢一下。

這裡再附上練習的方法：最基本的就是球拍向身體一側轉動的正向撿球，也是絕大多數人使用的撿球方法。在高階一點可以練習球拍向身體外側轉動的反向撿球，這種練起來就稍微比較彆扭了，有點反著關節。如果一開始覺得從地上撿球難度過大的話，可以試著用球拍將球擊向空中，然後等球下落時，用球拍貼在球的左右兩側，將球穩穩的停在球拍上。在場上如果別人將球擊打給你，也可以試著別用手接球，而是用球拍正著或者反著把球接住，這些都可以幫助你提高手腕和手指的控制力。