精神緊張，壓力過大，或處於興奮狀態都是不能放鬆的。

我覺得放鬆的最好方法就是找一個自己覺得舒適的環境獨處，或看看自己喜歡的書。

喜歡瑜伽的話可以做瑜伽冥想，跟隨著音樂做暢想，很容易就能放鬆了。

我覺得人有時不能放鬆，是精神太專注某件事壓力山大，緊張刺激或恐懼害怕時都很難放鬆心情。

個人感覺還好，任何事情不管喜也好，悲也罷千萬別往心裡裝。“煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源，不究自輕鬆”人本無煩憂都是自己造。世間之事，一念而已，心中若有事事重，心中若無事事輕，淡定之人不負贅，豁達之人不受傷。

(網路圖片)

為何不能放鬆？

貪心太重，

私慾太強，

“捨我其誰”作祟。

人常言：

憨吃才信長；

寡慾才健康。

君不見：

動健千年鶴，

靜歷萬年龜。

這年頭：

行車拋物者，

遛狗亂惡者，

惡語傷人者，

虐待雙親者，

肆意殺生者，

崇洋媚外者，

貪汙腐化者，

雖然誰不能把他們怎樣，

但相信

都沒有什麼好下場。

要說放鬆的訣竅，

苟延殘喘，

行屍走肉，

不妨一試。

其實，

前者是一種認識：

可葆釋為

生命的頑強，

——活著就是成功；

後者是一種境界：

可理解為

無私 無慾，

虛空 大度，

——“難得糊塗”是也。

相信：

無我，

地球會照樣轉動，

蒼生會依舊流長。

何不留得青山，

輩蓄精銳，

一旦民族有難，

赴湯蹈火，

效命人民，

死而後已？！

為什麼不能放鬆，是因為身體整個大系統的肌肉僵硬，關節不靈活，身體放鬆的方法不正確，不到位。放鬆，這是困擾眾多學習中華傳統拳術（太極拳），站樁，養生氣功的一個普遍值得注意的問題。

放鬆用傳統武術的行話講就是調身。沒有修練過傳統武術的人，平常人的身體，大多肌內僵硬，關節不靈活，使用出的所有勁力，都是硬勁蠻力。放鬆是修練傳統武術內功中的，調身，調息，調心共用的核心方法。它與修練內功，內家拳，站樁，保健養生氣功的三個講究修練方法，一脈相承，它就是練身化氣，練氣還神，練神還虛。透過以上六個修練法則的融入方法。配合修練時的形松意緊的介入支援，閉環下的正確得法修練，才能讓修練者，如魚得水，把身體徹底放鬆下來。

放鬆，是中華武術文化，中華傳統武術的精典精華。文修武練是中華武術文化的傳奇。放鬆是內家拳，外家拳，站樁，中華傳統氣功，南拳北腿，北少林，南武當在平時修練時，文修武練共同追求的終極目標。修練傳武的人都知道一鬆十緊的傳武精華，它是傳統武術修練的的通理法則。用現代的科學原理來詮釋傳統武術的松，就是彈簧原理，放鬆的彈簧，一旦被壓縮，就可以釋放出強大的力量。這就是傳統武術講究的松，也是千年的武術文化，詮釋的現代科學道理。

放鬆。近代的科學醫學研究發現，人類的眾多疾病致病源5成以上是精神緊張，負情緒，不良刺激下的應激反應下的緊張所致。高血壓，心血管疾病…，都和身心緊張，有著緊密的內在聯絡，有大量的醫學資料資料論證。單靠藥物來緩解和治癒，因緊張和負面情緒引起的疾病，它會帶來一些副作用，不良的反應和潛在的危險。有最新的科學資料資料論證這個觀點。透過冥想，靜坐可以很好的解決這個很難解決的難題。

靜坐。可以透過自然呼吸，意念的介入支援，在假想下的意念思維指揮下，從頭部開始放鬆，上身軀幹放鬆，四肢百闔放鬆，手指，腳指放鬆。達到全身放鬆，形松意緊的鍛練。讓崩緊的身體，緊張的神經得到完美的鍛練，抑制了身體的緊張與平衡。靜坐修練最大的好處是帶來身心的放鬆，心靈的輕鬆，讓緊張的神經得到鬆緩的平衡。透過靜坐的修練，抑制了緊張，讓身體得到徹底的放鬆，減少了一些因緊張誘發的疾病，對身體的傷害。靜坐帶來的是強身健體，保健養生的正能量。是對修練者生存質量上的提升。這就是我對靜坐，放鬆帶給身體好處的回答。歡迎點評。