醫學上沒有陰性體質的說法，這個說法既沒有什麼科學依據，也對保健沒什麼積極價值，只是給賣假藥和保健品的開啟方便之門。

要健康，應該多關注科學常識，加強邏輯思維訓練，信這些偽科學的東西對自己沒什麼好處，還可能為自己上當受騙埋下伏筆。

請恕小康直言，對陰性體質，小康確實沒聽說過。但如果要扯到玄學的話，似乎又有這麼一說。但結合題主的問題分析，需要養生調理的，應該是指陰虛體質。

體質，是因先天遺傳和後天獲得所形成的，人個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。與西醫將人分為病人和健康人群不同，中醫將看似健康的人群根據體質還做了細分。其根據是對外界刺激反應的不同。

如在初夏時，是否表現更怕熱，亦或是還感覺冷。冬季時比否比別人更怕冷，亦或是完全不覺冷等。以此分為九種體質。其分別為：平和體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、痰溼體質、溼熱體質、血瘀體質、氣鬱體質以及特稟體質。這九種體質，無論男女，均可出現。

陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現體內陰液不足，陰虛生內熱的證候。多是因外感燥熱之邪、過食溫燥之品，憂思過度、房事不節、久病等原因所致。

陰虛體質者多無疾病症狀，但日常可見有形體消瘦，口燥咽乾，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，大便乾燥，易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪等表現。根據具體表現可分為心陰虛、肝陰虛、腎陰虛、肺陰虛、脾胃陰虛五種型別。

1、飲食方面

可選擇具有滋陰作用以及行為甘涼的食物進行食療，如糯米、鴨肉、海參、雞蛋、冬瓜、苦瓜、蘋果、銀耳、百合、蜂蜜等。需避免使用烤炸、辛辣及性溫燥烈的食物，少吃高熱量食物。

2、起居方面

避免熬夜，最好在晚11點前入睡，控制情緒，避免發貨。

3、運動調養

選擇中等強度的運動，如跑步、游泳、爬山能，有助於促進新陳代謝，改善體質。

4、中藥調養

可選擇百合、玉竹、枸杞、銀耳、麥冬、天冬、黃精、女貞子等具有滋陰作用的中藥材進行調理，可加入膳食用作藥膳，也可在中醫的指導下用作湯藥進行調理。

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