“坐月子”多少天比較科學？

從我們正常的理解，坐月子就是一個月的事情，也就是30天，可是專業人士又說42天才算科學，還有部分的家裡老人說，坐月子實際要100天才能恢復好。到底那個才是正確的呢？

那到底42天30天100天是都是怎麼來的呢？

眾所周知，坐月子是中國自古以來的習俗，坐月子就是一個月的時間應該就是30天。哪42天又什麼怎麼回事呢？

實際42天就是醫學上所說的產褥期，產褥期是產是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。在這段時間內，產婦應該以休息為主，尤其是產後15天內應以臥床休息為主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。

隨著醫學的發展越來越多的人對坐月子有了新的認識，實際坐月子就是醫學上的產褥期，於是就有了科學坐月子42天一說。

而100天之說，就是中醫裡面的，傷筋動骨100天，家裡的老人認為生孩子就是傷筋動骨的事情，所以他們認為100天才能恢復也是有道理的。

但是隨著醫學的不但發展，作為新時代的寶媽，應該相信科學，於是42天就是當下最為準確的月子期。

作為兩個孩子的媽媽，我經歷過兩次順產，在這裡我和大家分享一下產後如何儘快排惡露，促進子宮恢復的方法。

1、按摩腹部 經歷過剖腹產的媽媽應該知道，產後幾個小時後，醫生會給產婦按壓肚子，以此來促進惡露順利排出體外，這樣可以促進子宮的收縮和恢復。我是順產的，沒有經歷過醫生的按壓肚子，但我在產後第二天開始，就會經常用手輕輕按壓自己的腹部，這樣可以促進惡露排出，幫助子宮收縮，而且效果還是不錯的。按摩腹部的方法：將手掌貼在肚皮上，以順時針方向往下按壓且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮，直到子宮變硬。

2、服用生化湯 生完孩子後，醫生都會給新媽媽開生化湯，因為服用生化湯可以促進惡露的排出，一般新媽媽產後服用一週就可以了，不能過量，不然反而會導致出血量過多，對身體恢復不利。

3、母乳餵養 這個方法的對我來說真的蠻有效，本來堅持母乳餵養只是想讓寶寶更加健康，吃得更有營養，沒想到還有意外收穫，在我42天去醫院進行產後檢查的時候，醫生告訴我子宮恢復得特別好，我想這應該和堅持母乳餵養也有一些關係，因為在給寶寶吃奶的過程中，寶寶不斷吸吮會刺激腦下垂體後葉分泌一種激素，這種激素有助於子宮復原。而且母乳餵養也有助於身體的恢復，我都是在生完寶寶兩個月後就自動瘦下來了。

4、多下床走動 對於新媽媽來說，剛剛生完孩子身體可能會十分的不適，甚至連一根手指頭都不想動彈，其實這樣做是很不利的，如果想要儘快排除前面的惡露，那麼新媽媽最好是要經常下床適當的走動一下。這樣這不僅有利於子宮的恢復，同時還有利於女性盆底肌肉的恢復。