清潔補水保溼，建議選擇一些純天然、溫和不刺激的產品。早晚做好清潔，然後使用柔膚水進行補水，接著使用一些天然不刺激的面霜。外出的時候要做好防曬，防曬建議物理防曬為主，中午建議不要出門，平時出門時最好使用遮陽傘或是遮陽帽。

很多產後女性都會出現掉髮現象，產後掉髮屬於正常現象。主要是因為女性生產後體內激素水平不穩、精神壓力大以及飲食上的變動導致的，胎次越多掉髮越嚴重，一般持續9個月左右。

對於產後頭髮的呵護，建議使用溫和不刺激的洗髮水，避免使用具有刺激性的S系鹼性洗髮水，也就是洗髮水成分中含有月桂醇硫酸酯鈉，月桂醇聚醚硫酸酯鈉，十二烷基硫酸鈉等成分的洗髮水，清潔力度過強具有一定刺激性，此外矽油洗髮建議也避開使用。

生完孩子後一般壓力大，要注意調節心情。壓力大會導致內分泌失調，對人身體各方面都不好。

多吃新鮮水果，粗糧，黑豆，薏米等注意營養均衡。

積極鍛鍊，保持身體健康。

生完孩子以後按照以下方法去護理：

1:均衡營養的攝入

這個時期的寶媽們一定要注意飲食習慣。當時就是變著法兒做菜，搭配營養菜譜。透過科學葷素搭配。家中常有的是新鮮的蔬菜和水果，另外還對動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類、乾果進行補充，以滿足寶媽身體對營養的需要。

2:保持心情的愉悅

心情的愉悅對寶媽們在孕期和哺乳期的健康相當重要。平時要學會解壓釋放心情，看書，聽音樂都是不錯的選擇。不要過度緊張和壓抑，適當地休息和自我調節。讓家裡的其他成員也參與進來，幫媽媽分擔壓力，讓寶媽們多一點休息時間。

3:選用溫和護髮產品

注意頭髮清潔也很重要，根據髮質選用適合的洗髮水，正確地護理頭髮。在這裡建議懷孕的準媽媽們，產後防脫工作可以從孕期就要開始注意起來，這個洗髮水跟護膚品一樣重要，面板不好可以用粉底遮蓋，你禿頭了用什麼遮呢？

其實，大家也不用過度地擔心變禿，產後半年左右，寶媽們身體激素水平基本恢復到平衡狀態，產後脫髮問題有所緩解，一般在產後1年，頭髮數量可慢慢恢復到正常水平。只要認真調整，大部分都會有好轉的。如果真的是“一薅一大把”地掉，記得去諮詢醫生治療哦！

相信很多女性都有產後掉髮的現象，其實產後掉髮可以透過食療來調理喔。下面要給大家分享的內容是：“產後脫髮嚴重吃什麼 護髮食物多多”，一起來看下吧!

　　首先來看下產後脫髮嚴重吃什麼

　　補充鐵質：有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可透過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　補充植物蛋白：除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

產後脫髮嚴重吃什麼 護髮食物多多

　　多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　補碘：有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

　　補充維生素E ：要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。