免疫力低下是指因過度疲勞、過度耗資身體資本或者某種原發疾病，而導致的機體免疫系統的功能下降，從而使機體從而使機體處於一種比較容易受到細菌等感染的狀態，容易生病。所以很多人想知道免疫力低下應該怎麼辦呢？免疫力低下吃什麼好？首先我們應該先了解免疫力低下的原因，才能對症下藥。
一、心裡緊張、不安、焦躁等心裡勞累，會給植物性神經造成不良影響。而植物神經和內分泌系統和免疫系統有緊密的聯絡。
二、肉體勞累、睡眠不足、過度勞累會跟心理緊張一樣，加重植物神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
三、消極悲觀，過於消極悲觀的性格會造成免疫力下降。
四、飲食失衡，飲食混亂，進食時間不規律、挑食等，都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
五、運動不足，運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
六、過度抗菌，現代社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應過於清潔的環境，免疫力就會下降。瞭解到以上原因後，提高身體免疫力應該怎麼做呢？免疫力低下吃什麼好呢。
在瞭解免疫力低下吃什麼好。
一、香蕉
香蕉是我們日常生活中比較常見的一種水果，幾乎各個年齡階層的人都能食用，香蕉裡面有一種生物鹼，可以有效提高身體的抵抗力。香蕉含有比較豐富的色氨酸、維生素B6，是這些微量元素的供應者，所以免疫力低下吃什麼好，多吃香蕉可以比較多的提供人體所必須的營養成分。
二、深海魚
免疫力低下吃什麼好？深海魚也是一種不錯的選擇，深海魚是可以增加抵抗力的，因為深海魚有豐富的不飽和脂肪酸是人體產生抵抗力成分或治療抑鬱某些元素比較相似的結構，可以對抑鬱情況狀況有所緩解。
三、維生素片
當然，針對免疫力低下吃什麼好的問題，也可以直接攝入維生素善存之類的內含人體所需的礦物質和營養成分。
四、優質的蛋白質
免疫力低下吃什麼好?優質的蛋白質同樣也是一種不錯的選擇，比如豆製品或者奶製品，還有類似湯臣倍健蛋白粉也不錯，可以提供多種氨基酸和蛋白質，幫助人體提高有效的免疫力。
免疫力低下是指因過度疲勞、過度耗資身體資本或者某種原發疾病，而導致的機體免疫系統的功能下降，從而使機體從而使機體處於一種比較容易受到細菌等感染的狀態，容易生病。所以很多人想知道免疫力低下應該怎麼辦呢？免疫力低下吃什麼好？首先我們應該先了解免疫力低下的原因，才能對症下藥。
一、心裡緊張、不安、焦躁等心裡勞累，會給植物性神經造成不良影響。而植物神經和內分泌系統和免疫系統有緊密的聯絡。
二、肉體勞累、睡眠不足、過度勞累會跟心理緊張一樣，加重植物神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
三、消極悲觀，過於消極悲觀的性格會造成免疫力下降。
四、飲食失衡，飲食混亂，進食時間不規律、挑食等，都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
五、運動不足，運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
六、過度抗菌，現代社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應過於清潔的環境，免疫力就會下降。瞭解到以上原因後，提高身體免疫力應該怎麼做呢？免疫力低下吃什麼好呢。
在瞭解免疫力低下吃什麼好。
一、香蕉
香蕉是我們日常生活中比較常見的一種水果，幾乎各個年齡階層的人都能食用，香蕉裡面有一種生物鹼，可以有效提高身體的抵抗力。香蕉含有比較豐富的色氨酸、維生素B6，是這些微量元素的供應者，所以免疫力低下吃什麼好，多吃香蕉可以比較多的提供人體所必須的營養成分。
二、深海魚
免疫力低下吃什麼好？深海魚也是一種不錯的選擇，深海魚是可以增加抵抗力的，因為深海魚有豐富的不飽和脂肪酸是人體產生抵抗力成分或治療抑鬱某些元素比較相似的結構，可以對抑鬱情況狀況有所緩解。
三、維生素片
當然，針對免疫力低下吃什麼好的問題，也可以直接攝入維生素善存之類的內含人體所需的礦物質和營養成分。
四、優質的蛋白質
免疫力低下吃什麼好?優質的蛋白質同樣也是一種不錯的選擇，比如豆製品或者奶製品，還有類似湯臣倍健蛋白粉也不錯，可以提供多種氨基酸和蛋白質，幫助人體提高有效的免疫力。