女人臉色不好的調理方法如下：

1、多吃紅棗，紅棗的作用是非常多的，女性朋友們吃紅棗是可以讓臉色變得更加紅潤的，可以將紅棗和桂圓一起煮湯喝，能夠起到補氣養血的作用，同時還能夠起到美容養顏的效果。

2、喝甘蔗汁，氣色不好的女性朋友們喝甘蔗汁是非常不錯的，可以起到補血的作用，另外還能夠為人體補充各種營養物質，尤其是瘦弱的女性朋友們可以喝點甘蔗汁，但是甘蔗汁的性質偏寒，不要喝的太多。

3、葡萄乾，葡萄乾也是具有補血的作用，而且葡萄乾中的營養物質也是非常的多的，可以起到抗氧化的效果，建議女性朋友們可以直接交到甘生吃，或者是用葡萄乾煮粥吃也是不錯的。

4、多補充膳食纖維，氣色不好的女性應該要多吃點芹菜，能夠為人體補充膳食纖維，朝人體內的毒素排出去，然後氣色變得更好。

5、多喝水，有的女性因為工作的原因喝水會比較少，多喝水是可以增強人體新陳代謝的速率的，同時還可以起到排毒的效果，每天至少需要喝夠8杯水，一次性不要喝的太多。

6、多運動，運動也是有助於女性的身體健康的，可以根據季節的變化調整運動的方案，春天就可以去跳舞，另外在夏天可以在室內運動，可以讓人體出汗，而且還能夠起到排毒的效果。

7、少量的喝酒，女性少量的喝紅酒是很有必要的，可以起到活血化瘀的效果，而且還可以讓面色變得非常的紅潤，但是大家也不要喝的太多。