1、健康均衡的飲食

患營養性疾病的孩子可能伴隨蛋白質、鋅、硒等多種營養素的缺乏，比正常孩子的免疫力低。

家長應當鼓勵孩子每週攝入全穀類食品，每天攝入充足的蔬菜水果和水分及適量的奶蛋魚肉等，不過飽，不偏食挑食，伴微量元素缺乏的孩子建議補充一些相應制劑。

營養當中我們不得不提的是母乳，特別是初乳。初乳，即媽媽產後的頭幾天內分泌的乳汁，是孩子的第一次疫苗。母乳中含有多種免疫球蛋白、白血球和抗炎症因子，可以保護嬰兒遠離疾病，促進嬰兒免疫系統發育。平時也可以考慮給寶寶補充點Life-Space嬰幼兒益生菌。

另外，補充一些微生態製劑也可以提高免疫力。以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表，這些有益菌群能刺激淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，刺激產生多種抗體。

2、規律的生活和充足的睡眠

人的免疫力與睡眠息息相關。睡覺時我們會產生叫“胞壁酸”的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強。

每天充足的休息能讓疲憊的身體得到最大限度地放鬆，讓身體機能恢復到最佳的狀態，增強身體的抗病能力。

3、適當的鍛鍊

每天保持適量的體育鍛煉，能夠提高身體的機能和體質，增強禦寒能力和抵抗力。但要注意不要超過身體的負荷能力，運動時間不宜過長或過短。