這是一個從古到今，經久不衰的話題。幾乎每個人都想長壽，畢竟生命只有一次，這無可厚非。關於怎樣長壽，養生專家給出了很多建議。但是不同的養生專家之間給出的建議，也會互相有衝突。作為普通民眾，我們常常會被他們繞得暈頭轉向，不知道怎麼辦才好。況且前段時間有養生專家年紀輕輕就去世了。也給一些迷信專家的人當頭一棒。在我們村有很多90多歲的老人，他們有一些小病小痛，但是依然長壽。我仔細觀察過他們的生活習慣，他們什麼都吃，也閒不住，我們村有個93歲的老爺爺還經常去打豬草。透過我們村的觀察，我覺得長壽可能要有以下幾個要素：生態環境好，心態好，適量運動。還有我還是相信遺傳基因，因為很多家族，他本來就長壽。遺傳基因不好的家族，改掉一些壞的生活習慣後，生命也會得到延長。

壽命是無法預測的一個概念。

通常來說，壽命與你個人的生活質量息息相關，關係到你生活的方方面面，從你的飲食，生活習慣，生活環境以及與他人之間的關係密切相關。

1.飲食

食物的挑選是否按照季節，飲食是否具有規律，是否遵守膳食平衡金字塔，都會影響個人的生活質量，從而影響個人的壽命長短。

2.生活習慣

你是否遵循自身的“生物鐘”進行生活作息？是否有以兩天一次的頻率鍛鍊？這些都是物理層面提升生活質量的方法。

3.人與人的關係

既然說到物理層面，那自然有精神層面，馬克思早指出，人是複雜的社會關係的總和。

你與愛人，朋友，上司，同事，同學之間的關係極大地影響了你的精神狀況，也就是心情，這個是外界的影響，若個人具有合理調節自身情緒的能力，那自然能夠提升個人的生活質量，從而延長自身的壽命。

祝每位看到回答的朋友們生活順利，笑口常開，萬事勝意！！

規律，保持良好持久的生活規律，養成習慣，就是長壽的前提，你注意觀察長壽的人多少都有一些生活上的規律習慣，其實吸菸、喝酒本身沒有問題，本身還是要有習慣規律。

我見過幾十年如一日堅持每天我喝幾小杯酒的人活到100多歲，我也見過天天折騰這養生、那養生的人50歲都走了，廣西有個老奶奶幾十年從小愛吃肥肉，沒頓飯必吃大肥肉，活到了115，現在還下地幹活。

所以一句話，想長壽放好平和的心態，保持一種自己喜歡的習慣規律一直堅持下去。

想要大幅度的增長壽命，是很多人的夢想，延年益壽更是很多人一生的追求，我覺得以下幾個方面一定不可缺少。

第一、保持好心態健康，在身邊有很多人十幾年不見，偶一見面還是和十幾年前一樣，容貌沒怎麼變老。童顏永駐是很多人的夢想，這種人都有一個共性，就是心態特別的好。人生沒有一帆風順的，坎坷是避免不了的。“三窮三富才是一輩子”，心態決定年齡，有一個好心態才能增長壽命。

第二、日常保持好的生活規律，自律才是通往幸福生活之路。很多中年朋友大多已經大腹便便，身體發福的厲害。還有不少40歲不到就出現高血壓、高血脂等三高病症。這就是平時沒有好的生活規律，平時缺少運動造成的。想要增加壽命，養成早睡早起的生活習慣。多吃新鮮蔬菜、水果，少吃高糖、高鹽多脂等食品，更要減少不必要的應酬，多運動鍛鍊身體。

第三、日常保健，把疾病扼殺在搖籃裡。俗話說“病來如山倒 ，病去如抽絲”。注意平時身體的保健，別讓一些小的病痛演變成大問題。現代人越來越注意保健，但是也要注意保健食品也不能多吃，什麼東西都有量，多了也是不好的也會對健康造成影響。

人類一直在努力研究增長壽命的方法，現在也比過去平均壽命也增長了十幾歲，壽命歸根結底還是要自己掌握，把延年益壽真正變成現實。

壽命長的標誌:性格開明、有涵養、保持作息時間，食時令萊→講衛生！這是我媽媽和我姑媽的生活習慣。我姑媽99歲，大我媽8歲今年八月91歲整。我姑媽一輩子會洽時，村民左鄰右鄉不分月季，一輩子生了五男兩女，子孫繞膝，日子過得很充實。反正她每日午後要休息一會的，我媽也是。這是我後來才知道，我們姊兄妹八個都羨慕她的唯一妥協點。我每次回孃家，哪怕是車坐過家門口而故意不下偏坐到小妹家的原因之一。因為每次到家正好是兩點左右，正是老媽休息之時。時值我媽有個護身病:冬春咳嗽。但她還堅持到菜地裡勞作，如果流了汗，火急回來用乾毛巾塞入後背，立馬燒水洗，不讓汗冷了重新吸入肺部導致咳嗽，很會保養。同時也發現:她們人雖老了，但始終沒放棄勞動的權力!也許，這就是長壽地密訣吧?!還有一個訣竅:我媽現牙齒雖掉了幾顆，洗漱口都堅持用鹽洗的。