練過舞蹈的人和專業的舞蹈從業者肯定是不一樣的，專業的舞蹈從業者因長期練舞可能要保持身形啊，高難度動作難免會受傷啊哪些。所以主要看氣質，當然了氣質也不是隻看走路姿勢的，有一部分還的看發自內心的自信。

走路的姿勢是從小養成的，但有一些也是後天因素。比如當兵的人走路和普通人走路姿勢是有區別的，不過要說舞蹈老師走路不正，不知道是哪種不正，一般來說練舞蹈的人體型是很好看的，沒有好看的體型，做出來的舞蹈姿勢也是不好看的，練舞蹈能提升人的氣質，柔韌性，不然也不會那麼多人去學習舞蹈。還有好多演員明星也都是從小練習舞蹈的，如果說很多舞蹈老師都是這樣，哪還有多少人去學習舞蹈呢？那些舞蹈學校和培訓結構的該關門了吧………所以好多人說，不如自己去看，你覺得呢？

練舞蹈的人不是走路不好看，而是練舞蹈的人體形美，氣質也好！這就是現在好多家長，特別是女孩的家長都要送去學舞蹈，不為長大也吃這碗飯，為的是體形好，氣質佳！至於練舞蹈受傷而影響，這就另當別論，怪不得舞蹈！

其它地方我不知道，我這裡的舞蹈老師一個比一個迷人，嗯。我這裡主要教的現代流行舞，不像西方典雅舞導那樣一輩子拉筋煉骨，老師跟學員們每次跳幾分鐘就是一身汗，吃飯五分鐘，出汗兩小時，比健身還優秀，體能身材能不好嘛

我以為正常的舞蹈老師應該是步行端正，體型特徵優雅大氣，才是好的舞蹈老師。如果像上面所說那樣的話，應該是太作了或者是教習中受傷造成的。

扯淡，去舞蹈學院看看，老師、學生的體型個個都是剛剛滴。題主說的“有人說”，這個人估計沒見過真正的舞蹈老師吧？

都說練舞蹈的女孩氣質好，並不是因為練舞蹈的女孩子有多瘦多好看，而是她們的身姿挺拔體型好，總會給人以很自信。很有氣場的感覺，相反彎腰駝背就會給人感覺打不起精神。但是有人覺得舞蹈；老師走路不正，練瑜伽的氣質也好。並沒有這種困擾。

輪式變式

我們可以接著上個體式來練習一下這個體式，但是需要朋友幫助我們放置瑜伽圈。

Step1：開始，雙腳站在地面上，然後雙腿向上彎曲。

Step2：在上身快要接近地面的時候，這時，我們可以將瑜伽圈放在背部下方了。

Step3：雙手扶著瑜伽圈的邊緣，頭部貼合在瑜伽圈上。

駱駝變式

駱駝變式是一個鍛鍊我們側腰以及側手臂的體式，腹部透過受力從而加速新陳代謝，頸部也得到了一定的鍛鍊效果。

動作分解：雙腿分開膝蓋彎曲左腿在前小腿觸地，右腿在後小腿向上抬起。上半身向後彎，右手手臂向下肘部彎曲小臂向上，右腳勾在右邊手肘處，左手向上手肘彎曲小臂向下，頭部向左上方傾斜。

其實，如果你是一個新手的話，你可以試著練習一下高難度動作，但是不要過多練習，會拉傷我們的身體的，你也可以像小伴一樣，只練習後彎式，既能夠拉筋，還能夠消滅腹部贅肉呢。

全蓮花坐

雙腿交叉盤坐在地面上，上半身後仰，頭部也跟著後仰，雙手向後伸直撐在地面上保持身體的平衡，調整呼吸。這個體式可以鍛鍊腰椎頸椎，改善生理期的腰痠背痛，還能拉伸脊柱，改善駝背。

鎖腿

鎖腿式就是鎖住一隻腿，它有拉伸韌帶的作用，還能鍛鍊腹部肌肉，加快腹部的血液流動，緩解生理期疼痛。

1.身體向左側躺在地面上。

2.將右腿向上抬起，用右手去盤住它。

3.左手去拉住右腳的腳掌，左腿伸直。

神猴變式

動作分解：雙腿分開向身體兩側伸展，兩條腿形成一字並緊貼地面。上半身向身體右前方下壓並靠近地面，右手向右肘部彎曲撐地，小臂越過右腿小腿下方，眼睛注視右腳方向。

展臂式

只需要站立的狀態就可以讓自己輕鬆減肥，想象不到吧！兩條腿並緊站立，膝蓋向後壓，然後上半身向後彎曲一下，兩個手臂支撐在兩條大腿上，頸部也向下仰，這樣就可以了最好能夠保持十五秒。

強度都是慢慢加大的，不要在一開始就做過與大強度的訓練，韌帶拉傷可是非常的恢復的，千萬不要心急。

動物放鬆功

壓腿動作可以很快的幫助自己糾正髖關節假性臃腫，如果覺得自己的屁股大，可以嘗試下一下。兩條腿前後分開，前腿彎曲緊貼地面，上半身向下壓，兩個手臂直接彎曲搭在脖子後面，支撐地面。

練習瑜伽認真的對待態度也是很重要的，比如說每個體式都要做到位，這樣才能起到拉伸的作用，否則將是徒勞。

練舞蹈的女生氣質好，瑜伽讓身體越來越靈活，基本上瑜伽會比舞蹈更容易鍛鍊身體。練過瑜伽，能讓你比練舞蹈的身體也挺拔體型好。