這個我可以回答你。1周的時間，如果回程也是從上海走的話。10點降落肯定是休息了。第二天早上可以出發去蘇州。代表性的拙政園去看一下。晚上可以去觀前街去逛下，第二天精力還是好的，新鮮勁也在，也可以運河夜景去坐船 玩下。第3天一早去南京。中山陵，南京大屠殺紀念館，晚上到夫子廟逛街，早點回酒店了可以，因為現在真不是一般的熱。第四天早上坐高鐵來杭州。先到西湖玩那邊樹多。稍涼一點，晚上要去宋城表演，可以淘寶上定表演票，可比自己現場買便宜20元一個人。記得一定要去，雖然貴，但值得一看。第五天可以起個早去，靈隱寺燒個香，武林門，吳山廣場去轉一下，傍晚到上海（高鐵1個小時）第六天，上海迪斯尼，雖然要排隊，但也得去排啊，這個時候體力基本耗盡，也可以躲到南京路的商場裡去，晚上到外灘。第7天睡大覺。因為已經累趴了。準備回家 全程高溫，防中暑的藥一定要帶，上面的景點很多不要錢的。每天走1到兩個點足夠了。不然體力吃不消的。

華東五市一星期建議如下:

儘量為你安排價效比高的景點，建議省略掉無錫，櫻花季節是最美的。

D1總統府~中山陵~夫子廟，宿南京。

D2 南京大屠殺紀館，午飯後開車到蘇州，晚上七里山塘街夜景，宿蘇州。

D3 虎丘~拙政園~平江路步行街。宿蘇州。

D4蘇州開車至上海，上海城隍廟~南京路步行街~外灘夜景。宿上海。

D5上海開車至西塘，西塘是江南六大水鄉之一，與烏鎮相比，價效比更高，且閒逛的話更適合去西塘，門票客棧代買優惠，遊覽水鄉，宿水鄉。

D6早上繼續看西塘晨景，相比白天多了一份寧靜的美，更值得遊覽，之後開車到杭州，下午西溪溼地，宿杭州。

D7杭州西湖1日遊。

第1天✨

國際化大都市上海，車遊中華藝術宮，遊渙然一新的【外灘風光帶】百年上海灘的標誌和象徵，萬國建築博覽群、黃埔江風光。登頂【夜上海·登頂金茂大廈88層觀光廳】，高度340.1米，建築面積1520平方米，乘坐金茂大廈兩臺每秒執行7-9.1米堪稱“時光穿梭機”的直達電梯，是直升機爬升速度2倍，只需45秒就可以從地下一層送到88層觀光廳，令人感受到前所未有的鋒速體驗，俯瞰美輪美奐的上海夜景。

第二天✨

早餐後【南京路步行街】——老上海十里洋場，中華五星商業街，赴東方水城—蘇州，遊覽千年水鄉古鎮—木瀆：這裡是讓乾隆六次棄舟登岸的古鎮，併成功入選《蘇州園林目錄》，這裡有2017年正式掛牌的兩座經典園林—【嚴家花園】、【古松園】，其中【嚴家花園】是熱播劇《如懿傳》、《你和我的傾城時光》取景地，園內各處建築古樸雅緻，雕刻精細，有很高的藝術和文化氣息。後乘坐【蘇州遊船】搖擼香溪，在小橋流水中感受傾城時光。

第三天✨

可以早乘車前往具有“月亮城”之稱的歷史文化名城揚州，遊覽江南園林代表——【個園】，據傳嘉慶、道光年間，兩淮鹽商黃至筠購得此園並加以改建，因種竹多，得名“個園”，賞園林藝術精華，運用不同的石材和植物表現“春夏秋冬”四景。遊覽雙東古街，後入住酒店。

第四天✨

早餐享用精心安排的【特色揚州早茶】，後乘車赴六朝古都南京，遊覽【中山陵景區】參觀博愛坊、墓道、墓室等，緬懷國父孫中山先生；參觀夫子廟商業街：秦淮河畔品嚐金陵小吃，遊覽秦淮河風光帶、烏衣巷口。後乘車赴人間天堂—杭州，入住酒店休息。

第五天✨

早餐後參觀杭州西湖絲綢博物館，隨後【漫步西湖】遠觀雷峰新塔，傾聽白娘子的美麗傳奇故事，中餐為“乾隆御茶宴”，午餐後遊覽【太子灣公園】，相傳此地曾是南宋莊文、景獻兩位太子的攢園，故有太子灣之稱。後車赴桐鄉，遊覽烏鎮:青石板的老街長弄，縱橫的古橋，石雕木雕，處處流露出古鎮的昔日繁華，這裡是—江南古鎮的封面！一樣的古鎮，不一樣的烏鎮！

第六天✨

早餐後參觀百年老鋪—蘇和盛珍珠博物館，後乘車赴充滿水和溫情的城市—無錫。遊覽太湖名勝—【渚】（約2小時），“太湖佳絕處 , 畢竟在黿頭”。黿頭渚風光，山清水秀，渾然天成，為太湖風景的精華所在，素有“太湖第一名勝，中華賞櫻勝地”的美譽。乘【豪華遊船遊太湖】，登三山仙島，觀太湖三萬六千頃碧波、七十二仙島。

第七天✨

休息後乘車返回溫馨的家園，結束愉快華東之旅。