夏天了，走在大街上隨處可見身材較好的女性，真是宅男們的福利。美好的事物大家都喜歡的，看美女養眼，心情愉悅。

那美女走在街上看到多數注意力在她身上，

她會很 自信

她會很有面子，她也會心情愉悅。總之心情就是各種美

可以來講講我的經歷，以前我也是一個胖女孩，走在路上吧，不說自卑，但也就那樣，不會太去注意外人的眼神，因為我也不醜，所以還不會有人投來好奇或者鄙夷的目光，這是幸運的。

小密語錄：胖這個事情就是沒有道理可以講

不知道大家有沒有發現這個世界上就是有很多事情根本沒有道理可將，比如有的人就是可以狂吃不胖，但是你的情況卻是喝涼水都會長肉，怎麼樣？面對這樣的扎心的事實，你難過嗎？既然是易胖體質，那就要比別人更勤於鍛鍊，這樣才能保持自己的美好身材，能夠勇敢的秀出自己。

既然是要瘦那就從我們的雙腿的腿型重塑開始吧，綿呼呼的沙灘上做一個大劈叉的動作，也是很舒服的事情吧？神猴式能夠讓雙腿之間的筋脈完全開啟，能夠緩解雙腿特別是屁股因為長時間坐著導致的疲勞感，雙腿依次向左右開啟，緊貼地面，上半身要向後仰，將胸腔挺出去，雙手在身體後側開啟支撐地面。

上犬式這個瑜伽動作能夠讓腰腹的贅肉在拉伸中減少，也會讓胸腔開啟，吸入更多新鮮的空氣，保持身體活力，雙肩開啟會讓我們的身形看起來更加挺拔，雙手撐在地面上，頭部儘量後仰，向前挺胸腔，雙腿也離開地面，只留腳尖在地面上，抬起一條腿要和頭部儘量靠近。

美麗的夕陽如果讓你覺得看膩了的話，那就來一個這樣的輪式來換個角度和這個世界說你好吧，輪式也是一個倒立的動作，但是對雙手的力量要求就小得多了，來和小密一起學習一下這個體式吧。

輪式體式詳解：

1、站好在地面上，雙腿要分開一肩距離。

2、身體後仰，直到雙手能夠觸碰到地面。

3、然後再抬起一條腿，可以儘量讓手腳緊靠。

單腿站立的動作在瑜伽中一直都是很受歡迎的，對雙腿能夠很有效的鍛鍊，讓雙腿的肌肉線條更加均勻，而且身體的平衡性和自己做事的專注力都會被鍛鍊到位的，站在地面上，一條腿蜷縮在身體一側，用手抓著腳趾，抱到身體一側，雙腿繃直，雙手開啟，保持身體的平衡。

戰士二這樣的體式能不能讓你覺得身心巨爽呢？小密很喜歡在覺得生活很壓抑的時候做一個這樣的體式，似乎能得到大地給與的無限能量，雙手前後分開，做弓步這樣的動作，臀部要下壓，讓身體前側的左腿小腿與大腿平面相互垂直，雙手也要開啟，和身體保持平行，眼睛看向手指尖。

側烏鴉這樣的體式對手臂力量有很顯著的增強的作用，而且腰部的扭轉動作也會讓它成為我們排出身體毒素的重要動作，雙手撐在地面上，大臂和小臂要互相垂直，大臂持續發力，放在身體兩側，雙腿離開地面，要偏向一側，將腿放在手肘上。

在瑜伽中很多後彎動作都能夠喚醒我們身體的活力，特別是在工作、學習一天之後，一個後彎的動作能夠釋放背部的壓力，這個就是將輪式和駱駝式結合而成的動作，先雙膝跪在地面上，然後將一條腿伸直，腳心緊貼地面，雙手帶動身體放在地面上。

其實很多事情就是這樣子的，即使你在努力之後，也許才能勉強和別人站在同一條起跑線上，但是這並不意味著你要放棄奔跑、放棄努力，堅持到底，你才能夠真的和那個對的自己笑著說聲你好。

身材很有優勢的女性，走在人流湧動的路上是什麼心情？

身材簡單的可以分為：身高、體型。畢竟作為一隻身高頗為恐高的小蘿莉來說，不管身材如何，都沒什麼特別的心情，畢竟那些人平時的話只能看到一個腦殼，身材什麼的不重要。哈（圖片來源於網路）

人，都是視覺動物，願意欣賞美好的東西。

身材姣好的人總是更容易引起人們的好感，雖然只要經過一段時間的瞭解會發現可能內外在不一樣。

但是，在這個節奏頗快的時代，沒有人有義務去花時間瞭解內在。

外在往往可以在一瞬間決定很多事情，也更容易獲得幫助。

雖然，人都是為自己而活，但是長時間保持好身材的背後往往都有著健身的影子。雖然不能說身材好的人就一定身體好，但是身體好的人往往身材都還不錯。為了自己，也要開始健身。其實，瑜伽是個不錯的選擇喲。（圖片來源於網路）