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1 # 小林子啦啦啦
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2 # 國際媽咪x
1、別將空調溫度調得過低。由於分娩後面板排洩功能旺盛,排出大量汗液,產婦出汗會增多,在夜間初醒時更明顯。 但產婦也不要因為出了汗而將空調溫度調得過低,或將風扇、空調出風口直對自己,以免感冒著涼。 2、室內的溫度不能過高,要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象,經常開窗通風,保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼,可以不採用對流的形式,在房間換氣的時候,讓新媽媽呆在另外一個房間裡,或者趁她出外曬太陽的時候,把各個房間的窗戶都開啟。 3、當空氣中溼度過大時,可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。 4、保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧,無法睡好,白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
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3 # 契辰瑜孕
夏天和冬天相比之下,更多的媽媽會更喜歡在冬天坐月子,因為夏天天氣太熱,不能洗澡不能吹風不能穿短袖的衣服,月子裡會坐得很難受。那夏天7.8月份坐月子的媽媽應該如何做好月子?產後多久可以洗頭?夏天坐月子還要注意哪些事情呢?
夏天怎樣坐好月子?
1、房間要通風,可以開空調。夏天天氣炎熱,無論是室外還是室內的溫度比較高,所以房間一定要空氣流通,溫度適宜。新媽媽的房間可以適當開窗通風、開空調或吹風扇都是可以的,但注意不要對著寶寶和媽媽直吹。房間的溫度在26-28度左右,溼度在50%-60%最適宜。
2、月子服要吸汗、輕便。新媽媽不一定要穿長袖衣服和長褲,但是選擇一套純棉、寬鬆、吸汗、舒適的月子服是很重要的。月子裡經常會流汗、溢乳、排惡露等,所以建議多備幾套月子服,可以及時更換。
3、可以洗頭洗澡。
為什麼要洗澡呢?
老傳統的觀念認為產後不能洗澡,這是因為考慮到身體分娩後大量出血,洗澡容易感染風寒。但是這種認識是不正確的。
產後媽媽月子期間,出汗量增多,惡露逐漸排出體外,母乳也慢慢增多,如果不洗澡,身上就會有乳氣、汗氣、惡露的血腥味等味道,這樣容易滋生細菌。
勤洗澡可以恢復體力,調節神經,消除疲勞。另外沐浴對乳腺分泌乳汁有一定的促進作用,可以提高乳汁的質量,而且能夠降低寶寶患鵝口瘡的機率。
坐月子什麼時候可以洗頭?
1、順產:產後7天。新媽媽分娩的時候,出血量較多,加上出汗、腰痠、腹痛非常耗損體力,氣血和筋骨都很虛弱,這時候很容易受風感冒。所以洗頭髮的時候要注意關閉門窗,在沒有冷風或熱風的環境下洗頭,洗好之後馬上用毛巾擦乾頭髮,不可以披著溼溼的頭髮在房間裡走來走去,這樣會很容易著涼生病。
2、剖腹產:產後14天。一般來說,剖腹產的媽媽要洗頭主要看傷口的癒合情況,看能否彎腰。如果傷口癒合比較慢的媽媽就不要急著去洗頭,避免撕裂傷...
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傳統觀念中,坐月子期間如果在飲食以及生活習慣上沒有注意,可能因為吃了生冷的食物或者用了涼的水洗衣服,導致月子病的發生。為了避免月子病就要注意這些方面,那麼,產後要注意哪些才不會落下月子病?
1、減輕腰部負擔:產婦在坐月子期間應該用一些柔軟的靠墊,將其墊在膕窩;睡覺時應該採取左側臥位的姿勢,雙腿屈曲能夠緩解對腰部的壓力;而且在月子期間要禁穿高跟鞋。
2、避免經常彎腰:在坐月子之前應該準備好一個高一些的臺子,用來放寶寶的尿布、紙尿褲以及爽身粉等等經常用的物品;廚具的架子也應該有一個合適的高度,能方便產婦拿取奶具;再就是提前將童床調節到適合的高度,能避免產婦在抱、放寶寶時彎腰過多;坐月子後期,產婦可以幹一些簡單的家務,應該使用長柄掃帚與拖把。
3、飲食上多吃胡蘿蔔、麩皮、牛奶以及米糠等維生素C、D以及B族維生素豐富的食物,避免大魚大肉,飲食比例中要增加素食的比例,可以預防骨質疏鬆誘發的腰痛。
4、產婦同樣可以吹風扇,產婦剛剛生產出汗較多,汗孔還處於開啟狀態,用風扇吹時注意不要直吹,要讓電風扇向牆壁吹風,這樣室內的空氣得已流動,室溫能降低。
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