有過減肥經歷的人都會有這樣一個時期，就是在減肥減到一定程度後，飲食習慣沒有變，運動量沒有變，但是體重卻一直不變，開始有人懷疑是不是不會再減下去了，都想說既然減不下去何必再去運動何必再去節食，其實這是一種誤覺，那減肥10斤後進入平臺期該怎麼辦?
當減肥10斤後進入平臺期這是因為我們每天固定的運動固定的飲食習慣，讓我們的身體會發生一個適應的現象，就像以前不運動每天照樣吃，但是身體並沒有再繼續上升，可能還是胖的形和重，但沒有說繼續上升，同樣當我們適量的運動以及適量的飲食習慣一段時間，那麼身體也會習慣這個現象，那麼他就自動進入了一個平臺期，平臺期就是你一直在運動但體重不變，體形不會繼續有效果，這個時候其實只需要變一變運動的方式，或者是再把之前的運動再加一點，再換一下就可以，讓身體再重新進入一個新鮮時期，就會繼續往下降，而且平臺期也是對減肥者的一個考驗期，你是否在不繼續減的情況下能持續的堅持運動與節食，如果你堅持下去了，那麼身體會給你一個滿意的回饋，如果你堅持不下去，身體也會給你個回饋那便是繼續反彈的可能性。這也就是為什麼減肥10斤後進入平臺期，其實不只是10斤，因人而異有的人可能減掉五斤就已經不會再減，或者也可能是20十斤，只要是減肥的朋友，平臺期是一定會出現的，只是時間長短有所不同。
為了減肥10斤後進入平臺期這種狀況發生改觀，那麼請繼續堅持到底，突然這種平臺期，讓我們的身形更加窈窕，男士更加健壯，這些都是可以實現的，這一點絕對是值得肯定的，不要失去耐心放棄減肥，這個時候可以繼續之前的減肥方式讓減下來的結果保持住，然後再加強一下區域性鍛鍊會更好。
還有就是信念刺激！！可以是積極的嚮往，也可以用曾經受到的嘲諷化悲憤為力量！這樣可以讓你有恆心和毅力堅持下去！
有過減肥經歷的人都會有這樣一個時期，就是在減肥減到一定程度後，飲食習慣沒有變，運動量沒有變，但是體重卻一直不變，開始有人懷疑是不是不會再減下去了，都想說既然減不下去何必再去運動何必再去節食，其實這是一種誤覺，那減肥10斤後進入平臺期該怎麼辦?
當減肥10斤後進入平臺期這是因為我們每天固定的運動固定的飲食習慣，讓我們的身體會發生一個適應的現象，就像以前不運動每天照樣吃，但是身體並沒有再繼續上升，可能還是胖的形和重，但沒有說繼續上升，同樣當我們適量的運動以及適量的飲食習慣一段時間，那麼身體也會習慣這個現象，那麼他就自動進入了一個平臺期，平臺期就是你一直在運動但體重不變，體形不會繼續有效果，這個時候其實只需要變一變運動的方式，或者是再把之前的運動再加一點，再換一下就可以，讓身體再重新進入一個新鮮時期，就會繼續往下降，而且平臺期也是對減肥者的一個考驗期，你是否在不繼續減的情況下能持續的堅持運動與節食，如果你堅持下去了，那麼身體會給你一個滿意的回饋，如果你堅持不下去，身體也會給你個回饋那便是繼續反彈的可能性。這也就是為什麼減肥10斤後進入平臺期，其實不只是10斤，因人而異有的人可能減掉五斤就已經不會再減，或者也可能是20十斤，只要是減肥的朋友，平臺期是一定會出現的，只是時間長短有所不同。
為了減肥10斤後進入平臺期這種狀況發生改觀，那麼請繼續堅持到底，突然這種平臺期，讓我們的身形更加窈窕，男士更加健壯，這些都是可以實現的，這一點絕對是值得肯定的，不要失去耐心放棄減肥，這個時候可以繼續之前的減肥方式讓減下來的結果保持住，然後再加強一下區域性鍛鍊會更好。
還有就是信念刺激！！可以是積極的嚮往，也可以用曾經受到的嘲諷化悲憤為力量！這樣可以讓你有恆心和毅力堅持下去！