出點汗沒事的，儘量不要吹空調。空調的涼風往骨頭縫裡進，信不信由你，空調涼氣進入體內，就是直接成溼，然後成節結，影響血液迴圈。

為什麼現在的人們亞健康的越來越多了呢？冬天暖氣太熱，夏天空調太涼！

要想避免月子裡烙下病，就不要吹空調。涼氣進入體內，筋就硬。筋硬，血流不暢，一冷一熱，寒氣進入體內，久之成了節結。節結也就是實火

寒氣好去，節結很難去掉。

夏天坐月子確實是比較遭罪的過程，每天大汗淋漓，人又虛，貪圖涼爽很容易造成產後病。

那又想吹空調，又想避免肩頸腰椎疼痛該怎麼辦呢？

其實我們都知道產後醫院裡都是開了空調的，為什麼產婦在醫院裡吹空調一般都不會得月子病呢？其實主要原因是空調沒有直吹，冷風很均勻。

產婦最怕的其實是過堂風、空調風直吹也是要不得的。產婦如果想要涼快，一定要避免空調直吹，另外一定要保證房屋溫度均勻。

這不僅僅對產婦，對小寶Bora說也是比較好的，一般建議調節溫度到26—28度之間，不要太低以免產婦和小寶寶感冒或其他不適。

我們都知道如果從一個28度的房子走到一個20度的房子裡很容易覺得冷。抵抗力和免疫力比較低的產婦更容易在這種環境下感冒或者引起肩頸不適，關節疼痛等。這就要求產婦儘量不離開房子，如果房屋需要通風，應該保證整個屋子溫度一致，不要產婦一出門外面20度，那吹到哪裡以後哪裡就有可能疼，而且很有可能感冒。

還有一個避免肩頸疼痛，腰椎不適的方式就是要注意這些地方的保暖，雖然夏季炎熱，但是產婦也不適合穿半袖短褲，還是要穿薄長袖長褲，注意肩頸不要吹空調，腰椎也要避免冷風直吹，注意合理控制這些位置的溫度，保證產婦舒適的情況下也要避免損傷。

儘量長袖長褲，襪子一定要穿，不要對著空調風直吹，還有就是溫度不要太低，一般在27度左右，坐月子是人生大事，忍忍就過去了

很多產婦在月子裡都會大量出汗。夏天坐月子，由於天氣悶熱，加上餵奶更容易出汗，造成渾身黏乎乎的很不舒服，心情會很煩躁！

產婦不舒服，肯定就沒有心思帶孩子。這時候空調就顯得尤其重要！但是多數人提起月子病就懼怕。而常見的月子病就是肩頸腰疼。

造成肩頸腰疼的原因：一是本身存在這方面的疾病（如盆腔炎，盆腔腫瘤等），其二是抱娃姿勢或餵奶姿勢不正確（抱娃時挺起肚子搭力，餵奶時自己用奶頭去遷就寶寶的嘴巴等），第三就是受風寒（吹風）。

那麼我們怎麼做可以避免肩頸腰疼呢？

1.如果是本身有盆腔炎或盆腔腫瘤等疾病引起腰痛，就需要藥物治療。

2.學習正確的抱娃，餵奶姿勢。注意：抱娃的時候不要用手腕去用力，不要挺著自己的肚子去抱娃。餵奶的時候採用搖籃式或者橄欖球式，也可以躺著餵奶。可以墊枕頭在背後。儘量讓寶Bora吸奶頭，而不是自己去遷就寶寶的嘴巴。學會調整寶寶吃奶的姿勢。

3.既然肩頸腰疼是受風寒而引起的，那麼我們就要注意：第一不吹風，第二保暖。在醫院的時候基本上都在吹空調，所以不必懼怕吹空調。家用空調在使用前最好深度清洗乾淨。

不吹風又想在家裡享受到冷空氣，產婦在臥室，可以把客廳的空調開啟，溫度在26攝氏度左右。可以使用空調罩，讓空調的風對著天花板吹，從而降低整個房間的溫度。

如何保暖呢？儘量保證各大關節不裸露，不碰冷水。洗澡時間縮短。頭髮洗了後立即吹乾。

科學坐月子，不要老聽傳統那一套。出了汗之後容易滋生很多細菌，如果因為傷口不能洗澡，用溫水擦拭身體，保持乾爽即可。

在餵奶的時候脖子可以自行運動一下，自己也可以按摩一下肩膀。出了月子，不要著急做家務。不要久站久坐久抱娃，避免腰肌勞損。4個月以後抱娃可以藉助腰凳。4個月以前可以讓寶爸多抱一會兒。

另外做到以下幾點也可以有效減輕腰頸肩痛：1.勞逸結合適當運動，不要總躺在床上，也要多多休息，保證自己心情愉悅。2.飲食上多補鈣，多吃蔬菜？3.產後兩週就可以在醫生指導下進行產後修復。

只有媽媽愉悅了，寶寶才會更愉悅。

其實很多病症並不一定都是月子裡造成的，而且即便是月子裡造成的，我們可以透過產後修復來修整。更不要因為害怕自己得月子病，所以忽略寶寶不願意去親近寶寶。

永遠是新手媽媽的我，願意和你一起分享育兒路上的點點滴滴。關注“我和我的小朋友”，讓我們一起陪孩子長大！