健康生活的現代人對於健身有一種莫名的熱衷，隨著倡導的全民健身，讓健身變成一種潮流，當然讓大批次的人湧入健身房，正所謂：樹大有枯枝，族大有乞兒。各式各樣的人在健身房發展出新的生態，但是在健身房中，有好幾類人，讓人感覺真的是來鍛鍊的麼？

做為剛去健身房的菜鳥，我們能看到有許多熱情高漲的人，每個動作，每個器械，都做的非常的認真。沒有一個好的老師，僅僅上過兩節體驗課的你，不可能記住每一個動作。甚至有的器械的使用方法都是錯誤的。你讓周圍的人都看不懂你練的是什麼？

新手成了健身房中獨特的存在，雖然認真努力，但效果非常的小，可能不小心還會運動損傷。

有些人去了一段時間健身房但沒有一定系統化的訓練方式方法，一個人霸佔3對、甚至4對啞鈴！我們明白有時訓練，會需要幾組不同的重量，但是在決定做這型別訓練時，可否觀察一下健身房的人流？如果不是太多人使用啞鈴訓練，一次使用多對啞鈴是沒有問題的，其實不止啞鈴是這樣，在那玩著手機，霸佔著器械。但是在人很多的時候都這樣，就絕對是非常自私的行為！

也請你在健身房裡愛護器械不要感覺累了就往地上一扔，最好迴歸原位，讓別人也需要使用的時候更加方便一些！

有些人去健身房練的肌肉維度是比較大的，卻在別人的旁邊，練一組10kg的大黃蜂倒蹬，雖然說男人不練腿遲早會那啥，你一個10kg就在那大喊，周圍的人都被你的吶喊吸引了，畢竟是一個公共場合，哥們，注意一下自己素質!

積極健身的人，什麼都阻擋不住他們對於健身的熱愛，他們往往會大汗淋漓，他們的衣服早就已經溼透了，但這對於他們來說這都不算什麼，一個動作接著一個動作，不帶休息的，因為他們的眼裡就只有好好訓練。