腸年輕才能常年輕？腸道菌群對人體的作用有多大？

腸道是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官，腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。作為人體內最大的微生態環境，腸道菌群的正常或失調，對人體的健康和又有著舉足輕重的影響。

腸道菌群被稱為人體的“第二個大腦”，它由100萬億個細菌組成，是人體自身細胞數量的10倍。現實生活中，人們常常談“菌”色變，殊不知細菌也有好壞之分。

在腸道菌群中，主要有有益菌、有害菌和條件致病菌（中性菌）三大類：

有益菌

有益菌是腸道菌群中的“正能量”，以雙歧桿菌、乳酸菌最被人熟知，能夠促進腸道蠕動、抑制有害細菌。

有害菌

有害菌，例如沙門氏菌，它們是正常存在的，與有益菌對抗，一旦大量生長就會引發疾病。

中性菌

條件致病菌說好聽“中庸分子”，說難聽是“牆頭草”，例如大腸桿菌，正常情況下對健康有積極作用，也是身體必不可少的一分子，一旦失控就會引發健康問題。

腸道菌群的由來

腸道菌群並非是生來就有的，它們實際上是“外來戶”。在母體子宮內，胎兒所處的是一個幾乎無菌的環境，因此胎兒腸道內也是無菌的。當胎兒出生之後的幾天內，細菌透過分娩時陰道物質攝入、哺乳時的口腔攝入以及空氣吸入等途徑進入新生兒體內，並在腸道內定植，形成新生兒最初的腸道菌群。

隨著嬰兒的成長，腸道菌群的種類結構逐漸趨於穩定，最終形成成熟的腸道菌群。這些微小的生物的群體就這樣不知不覺的定居到人體之內，悄無聲息的與主人相隨一生。

影響腸道菌群的因素

腸道菌群形成之後，並不是出於永遠健康均衡的狀態，而是受到各種因素的影響。隨著年齡的增長，腸內有益菌將逐漸減少而有害菌將逐漸增加。

此外，作息不規律、不愛鍛鍊、沾染吸菸、吸毒、酗酒等陋習、過重的精神壓力等，也會使腸道微生態環境失衡，導致各種健康問題：當有益菌佔主導力量，腸道蠕動健康、身體抵抗力較強；當有害菌數量過多，或條件致病菌被“帶壞”，腸道菌群失衡，容易出現胃腸道症狀，影響人體健康。

腸道菌群對健康的重要性

腸道菌群以胃腸道為根據地，建立作戰“指揮部”。製造營養物質，指揮人體代謝、維持正常的免疫功能，影響人體健康。它們能影響體重和消化能力、抵禦感染和自體免疫疾病的患病風險，還能控制人體對癌症治療藥物的反應。

健康的消化系統依賴“好細菌”戰勝“壞細菌”，形成平衡狀態。一旦腸道微生態失衡，人體可能會產生腹脹、腹瀉、便秘、消化不良等症狀，長此以往還可能引發諸多慢性疾病，比如代謝綜合症（高血脂、高血壓、肥胖、糖尿病）、免疫力低下、心臟病、營養不良、過敏、哮喘、癌症和精神疾病（比如抑鬱症、自閉症），甚至患上腸癌。

為了保持良好的腸道環境，我們應當採取健康生活方式，多鍛鍊、忌菸忌酒、多攝取含有益生菌的食品等，從“腸”計議健康生活！

腸癌的發生需要3個步驟，它包括啟動、促進和進展。在這個過程中，腸道菌群發揮了重要作用。

美國紐約西奈山醫學院研究人員發現：使用益生元豐富的飲食可以改變腸道微生物的構成，這一改變阻止了小鼠腸道息肉的形成，而腸道息肉是眾所周知的癌前病變。

也就是說飲食可以改變腸道微生物構成，這一改變對腸道腫瘤的發生與否具有重大影響。

目前學術界普遍認為：腸道菌群與腫瘤的發生與否關係密切。這種關係非常複雜，其作用機制包括直接作用、刺激腸道粘膜慢性炎症反應、菌群產生的代謝產物對腸粘膜上皮的調控等方式來完成。

進一步的實驗研究也發現：健康腸道組織、腺瘤組織、癌旁組織以及腸癌組織中腸道微生物的多樣性呈遞減趨勢，這種下降可增加腸道細胞發生突變的機率。

因此，透過調控腸道微生物的構成正在成為腸癌預防與治療的新的興趣點。