任何食物食用過量都是不好的，輕則身體稍微不適，重則危急生命，保健品也不例外！不是吃的越多就越能提高體內的微量元素含量，有時候兩種或多種微量元素聚合一起可以致命！所以還是遵醫囑，有問題找醫生諮詢，莫自我瞎胡弄！

營養治病，對華人來說還是一個非常陌生的概念。營養學是一門單獨的學科，細胞的維護比生病後的治療更重要～～建議大家能看看營養學方面的書籍，給細胞充足的營養，讓人體啟動自愈機制，少生病、不生病、推遲生病，有品質地過好每一天。

服用多少品種和多少數量的營養保健品，這要看個人身體健康狀況而定，因人而異(每個人的情況都不盡相同)，因時而異(一個人在不同時間的情況也不盡相同)，因地而異(一個人在不同地區的飲食氣候季節變化和所吃食物的差異，而需要的營養與植物提取物的品種與量也有所不同)，因合而異(因人與人之間的關係所產生的情緒不同，還有不同的營養素合用的效果不同，而用的品種與用量也不盡相同)。這裡就真正體現出一個健康管理專業人士的真才實學與實踐經驗還有無畏無懼的膽量和魄力了啊！

保健品這個稱呼帶來的混亂。

在購物類別上，冬蟲夏草、燕窩，歸類為保健品；阿膠、蜂王漿，歸類為保健品；人參、瑪咖，歸類為保健品；鈣片、複合維生素片、魚油，也歸類為保健品。

歸類的混亂會導致一些概念甚至觀念上的錯誤。功能性的保健食品，有藍帽標誌的保健食品才有資格稱得上保健品，例如鈣片、複合維生素片、魚油等，如有藍帽標誌是國家承認的保健品。GB16740-97《保健（功能）食品通用標準》第3.1條將保健食品定義為：“保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。”

從食物中或植物指向提取的營養，如維生素、蛋白質、礦物質等，它們的學名都叫膳食補充劑，有藍帽標誌的保健食品，基本上都屬於膳食補充劑，應該使用“膳食補充劑”這個名稱，以區別含糊不清的“保健食品”。

有兩個方面：第一，膳食補充劑在說明上都有標明每天的數量，按指定的數量服用，原則上不會有負作用，偶然一次達到二倍的量基本不會出危險；第二，膳食補充劑的生產廠家很多，這些廠家的原料來源並不一致，短時間吃（例如一兩個月）可能看不出有或沒有負作用，但是不能夠保證所有牌子的膳食補充劑經過持續、長期（例如半年到一年）服用不出問題。