午睡能讓孩子精力更充沛、記憶力更好、反應更靈敏，還能補充孩子夜間睡眠的不足成分，幫助孩子長身體，好處多多，但是每個孩子的情況都不一樣，隨著孩子慢慢長大，白天小睡的時長和次數也會逐漸減少。即使是同一年齡段的孩子，睡眠的個體差異也存在。如果孩子沒有睏意，不建議強迫孩子午睡。強迫孩子午睡，本來孩子就睡不著，什麼都做不了，無聊情況下就可能會出現像吃手指、撫摸生殖器等行為，有些孩子因為被迫午睡，還可能產生厭學情緒。

對於孩子的午睡，建議家長有個判斷，如果寶寶不午睡，下午精力一樣也很好的話，就可以尊重他的睡眠習慣，沒有必要強制孩子午睡；如果寶寶沒有午睡，到了傍晚會出現焦躁不安、哭鬧的現象，說明孩子還是需要一些午間休息。根據寶寶百天的精神狀況，看到孩子有點睏意後，為孩子創造適合的睡眠環境即可。

學齡以前，建議必須午睡，但通常到幼兒園大班的時候，孩子很多就睡不著了。危害談不上，好處肯定是有很多的。

人是自然的動物，一切遵循自然規律最好，也包括遵循孩子的規律。建議能睡還是睡，實在睡不著了，也不能太強迫。我一般的做法是自己睡覺，有時候孩子就跟著睡了。

上學後，現在學校的時間安排裡就沒有睡午覺的時間。以前小時候在南方，夏季中午休息時間長，就有睡覺的時間。現在肯定是沒有了。

一句話因地制宜，順其自然。

　　其實對於孩子來說，午睡是很有必要的，在中國現在來講很多小孩的睡眠是不夠的，特別是學齡期的孩子，因為學業比較繁重，午睡可以當作夜間睡眠的補充，可以幫助他恢復體力

人在睡眠的時候，氧氣消耗是最少的，所以孩子適當午睡是挺好的，特別是在上午和下午之間，給他一個適當的休息是挺好的，養成一個午睡的習慣也是很好的

一般來講，1到3歲的孩子，一天需要睡12-13個小時，如果晚上睡眠10小時，午睡時間要2個小時，不要睡的太短，太短了睡不醒，也不要睡得太長，太長了晚上就沒有那麼困了，身體有一個生物鐘，如果很晚睡覺第二天就會很晚都起不了床，就會變成一個惡性迴圈

晚上9點鐘開始人體生長激素開始分泌，如果睡得太晚不利於孩子生長髮育，不過有的孩子也會個體差異，所以家長還是可以靈活掌握午睡的時間

午覺不僅是對孩子身體有很多好處，對於成年人的我們來講，中午睡個午覺也有助於身體儲存能量，下午精神百倍。

孩子正是處於生長髮育的時候，無論是夏天還是冬天，你會發現如果孩子不睡午覺，下午就會非常的困，沒有精神。慢慢的孩子的身體免疫力就會降低，也容易生病。其實孩子睡不睡午覺，很大程度上決定了孩子下午的學習效率。中午不睡覺，不讓身體得到很好的休息，下午就會特別的沒有精神，沒有辦法注意力集中的學習或聽課。而睡過午覺的孩子，精力相對來講充沛了很多。學習起來更加的有細心。從身體方面來講，孩子的成長和睡眠有一定的關係，睡眠質量好，身體成長的就會更加的健康。對於孩子的各個器官發育，像面板視力等也都有很好的幫助，你會發現睡眠質量不好的孩子，眼睛特別的沒有精神不靈動。

不睡午覺的孩子，下午的精力不會旺盛，就像在課間和小夥伴們一起玩耍運動的時候，也會覺得感到累，睏倦乏力，而身體沒有得到很好的鍛鍊，對於孩子的體質和成長都不會有幫助。所以孩子一定要養成良好的睡午覺習慣。並且要控制午休的時間，醒來之後儘量喝一杯溫水，這樣防止身體的溫度急劇下降。睡醒二十分鐘左右可以食用一些新鮮的水果，幫助身體補充營養，這樣會更有利於身體生長。

午睡好處很多，相信大家也都知道！重要的是可以從小培養孩子的習慣。好習慣從小開始。種下一顆萌芽！可以沒孩子以後打下一個好的基礎！

孩子睡午覺好處多多，對大腦發育更有利。主要有以下兩方面

1、腦在這個時候會自動把孩子一上午的精力進行分類，一些不重要的事情就像：喝了幾杯水，去了幾次廁所這些不重要的事情就會被大腦清理掉，然後用這些空間來記憶下午的重要資訊。

2、滋養腦細胞，在午睡的時候腦部細胞能夠得到一個有效的休整，因為經過了一上午的時間，腦細胞也是非常疲憊的，在這時他們能夠暫時放鬆一下。而這個放鬆休息也能夠讓大腦在孩子醒來之後變得更加活躍。這也是為什麼孩子午睡之後，下午才不容易犯困的原因。第三件事情就是整合有效資訊。這件事情發生在第一件事清理完垃圾記憶之後，大腦會自動對一些比較重要的事情進行加深記憶。雖然說這並不是孩子自己的主要行為，而且孩子也不知道，但是這些記憶卻一定會比較深刻的讓孩子記住。