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1 # 央九青
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2 # 仰望尾跡雲
左旋肉鹼不是藥物，屬於一種減肥補充劑。
左旋肉鹼我們自身也能合成，同時在食物中也有，它的作用是運輸長鏈脂肪酸進入線粒體，這樣這些脂肪酸就會線上粒體裡被氧化燃燒掉。
這樣說起來，運動減肥補充左旋肉鹼好像能減肥，但實際上，我們身體合成的，和飲食獲取的左旋肉鹼一般都足夠足夠的，根本不需要再額外的透過補充劑來補充。
補充了，用不了，那還是白補充。
左旋肉鹼補充劑還有個問題，就是吸收率很低。食物裡的左旋肉鹼吸收率還比較高，但是補充劑左旋肉鹼則很低。所以除非補充特別大的劑量，否則乾脆都吸收不了多少。但是市面上銷售的左旋肉鹼，劑量一般也不夠。
當然有一些研究認為左旋肉鹼有用，但是一般都是動物實驗，好的人體試驗並不多。所以目前不推薦減肥使用左旋肉鹼。
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3 # 要瘦下來的李小二
⭐左旋肉鹼是什麼？
左旋肉鹼，是一種促進脂肪轉化為細胞能量的類氨基酸，其主要來源是紅色肉類，對人體沒有毒副作用。它是人體可以自己在體內合成的物質，也可以透過飲食攝入，但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉鹼，但是人體一般只能吸收50mg左右，素食者攝入的更少。絕大多數的補充左旋肉鹼都是外源性補充，也就是服用左旋肉鹼製劑。
⭐左旋肉鹼執行原理？
人體體內的脂肪燃燒，是在細胞線粒體內進行的，也就是線上粒體內進行氧化從而獲得能量。但是，脂肪到達線粒體內部有一個障礙，那就是線粒體膜，而左旋肉鹼是搬運脂肪的輔助酶，通俗的講就是搬運工。左旋肉鹼把脂肪酸一點點的搬運到線粒體內部，進行氧化從而燃燒脂肪。
如果人體不從事大強度的運動的話是不會缺少左旋肉鹼的，只有專業運動員、健美愛好者等群體需要額外的補充左旋肉鹼，個別生理缺陷必需補充左旋肉鹼的除外。
⭐使用事項？
在大運動量前的1-6個小時服用的效果最好；建議的最大劑量為4g/天，同時降低其他氨基酸補劑的攝入，以免相互干擾；購買時，請選擇純度高的產品；睡覺前不要服用左旋肉鹼；使用左旋肉鹼時，請多喝水。
⭐如何運用左旋肉鹼減脂？
說簡單也簡單，說複雜也複雜。就是服用左旋肉鹼和大量的有氧運動相結合，從而達到僅僅是有氧運動的幾倍的效果。方法就是運動前1-6個小時，提前服用左旋肉鹼，再進行有氧運動。有氧運動可以選擇游泳、慢跑、有氧操等等。
❤️總結：左旋肉鹼只是搬運工，減肥減脂這項工程能不能竣工，要靠老闆你自己邁開腿、管住嘴，你做好了，搬運工自然更給力！
我的推薦：南韓grn+左旋肉鹼毛喉素組合
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4 # 手機使用者101244623488
既然減肥，就應該科學的減肥，找個健身教練，他會根據你的健身需求給出科學的訓練方法，和膳食營養方案，這樣才能健康減肥。
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5 # 秦鑑教授
左旋肉鹼，又稱左卡尼汀，人體自身可合成，也可從食物（羊肉等動物食品較多）中獲取，是脂肪酸氧化過程中不可缺少的促進因子，主要功能是轉運脂肪，把脂肪送入線粒體後氧化產能。如果是想用來促進脂肪燃燒，口服效果比較差。如果在醫院醫護監測條件下，排除禁忌症（如癲癇等），可以靜脈安全劑量使用。由於該藥同時提高心臟收縮能力，故主要副作用包括臉紅、心率加快等。
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6 # 啡諾奇咖啡
沒有必要食用左旋肉鹼！很多人都已經涉及到了功效！健身教練也是理性不推薦！但是為何還在諮詢這個到底有沒有用？！
原因不在乎第一有人推薦！推薦來自於健身房或者部分教練員把！
既然說到健康減肥：拒絕藥物，拒絕禁食，拒絕節食，拒絕代餐，拒絕營養不均衡攝入！
對於BMI＞35的既可以透過藥物減重後再燃脂！
一般對於大部分人來說需要健康科學健康減肥！
大家一直在談及一件事那就是反彈！
反彈造成體重迅速增加，圍度增加！難道是脂肪的形成這麼快，這麼迅速！？
答案，肯定不是！那就是水分的再次高強度吸收造成的！那麼，你所謂的減肥成功又怎麼算呢！？
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7 # BIiss靜靜
可以適當的飲用一點，但不要太多因為酒精會增加藥物的性質，我是去年國慶的時候就開始減肥的，選擇的是“一款瘦身咖啡，它裡面也有左旋肉鹼成份”堅持了2個半月，非常順利，瘦了30斤，覺得就是合適懶人用的產品。是國家食藥局審批的正規左旋肉鹼減肥產品。還不要求大量運動與節食。過年的時候吃的比較多也沒有反彈的現像。 想瘦身的可以找我哦
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可以吃吧。朋友也買的。正常健身補劑。只是聽說價效比比較低。沒太聽說有什麼副作用。最好在網上看看。但是身邊健身的朋友有人在吃。我是隻吃蛋白粉。