穿較為寬鬆的，面料較為柔軟的鞋是一個好選擇。現在各大品牌都有很好的運動鞋，樓主都可以參考。適合自己的才是最好的。

　　“健走鞋”最初是由一家叫邁凱奇的製鞋企業提出的，2011年以來，健走鞋憑藉其獨特的弧形鞋底設計、良好的健身效果以及實用性，迅速在廣大運動愛好人群中躥紅。穿上健走鞋就相當於做健身運動，而且健走鞋在大多數場地（除坡度大於25°的地面外）都能穿著。加上它的瘦身矯姿助長功效，健走鞋迅速成為健身愛好者的必備運動裝備。

　　健步鞋是新興運動品類。不同與以往的運動鞋。健步鞋底薄面厚，易於踢毽球，而且非常柔軟，它對落到健步鞋的物體彈性好。而運動鞋是一種運動型的鞋，它可跑步，打籃球等運動，它對彈跳力比較好。

　　徒步鞋是在戶外運動過程中穿的鞋。主要由鞋幫、內底、鞋底組成。 鞋幫由鞋面和內襯組成。鞋面一般是皮革、尼龍，或者皮革尼龍混合製造，而內襯一般由人造材料或軟皮做成。一雙好鞋子

　　一雙安全舒適的健走鞋要具備以下幾個要點。

　　化纖鞋面透氣，皮面包裹防受傷

　　化纖面料的網眼鞋通常透氣性較好，更適合天氣炎熱時穿。腳肥的人建議買化纖面料的健走鞋，因為其柔軟度更好，不會導致腳部受到過度擠壓。

　　皮面鞋透氣性較低，但包裹和支撐作用要好於網面鞋，能夠有效地預防腳踝受傷，可考慮在寒冷天氣穿。

　　鞋底橫紋防滑

　　鞋底的花紋設計最好是橫向的，或者大體為橫向即可，這樣在運動過程中可以加大鞋底與地面的摩擦，保障安全。

　　坡度不宜超過6毫米

　　腳跟部位允許比腳尖部位更厚，但腳跟到腳尖的坡度不宜超過6毫米，否則健走時容易受傷。

　　鞋尖有些翹度

　　人的腳自然放置的時候，腳趾部位會自然上翹，所以健走鞋要選擇鞋尖有一定翹度的，不僅符合人體結構，還能提高前進的動力。不要選擇鞋尖高度較低的鞋子，否則會壓迫腳趾。

　　選對鞋先要測足弓

　　要想選到一雙合適的健走鞋，需要先知道自己的足弓型別。可在平地上鋪一張紙，然後將腳用水浸溼，走過這張紙，上面留下的腳印就能反映出腳在走路時，對地面的緩衝作用，從而判斷出足弓型別。

　　正常足弓試腳趾感覺

　　這類人的足弓微微內拱，有助於吸收衝擊力，但如果鞋子過緊或鞋尖太窄容易導致雞眼等腳病。一般來說，大腳趾與鞋尖應最少預留1釐米的富餘空間。

　　高足弓跳躍試彈性

　　高足弓的人應選擇帶減震功能的、緩衝性好的健走鞋。試穿時可在平地多跳幾下，測試鞋的緩衝效能，如果感覺彈性不錯，鞋底較軟，且觸地時震腳感不強，則說明緩衝效能不錯。

　　扁平足弓做變向走

　　低足弓和平時容易崴腳的人，都要重點考慮鞋的支撐作用。這類人穿上健走鞋後，可做一下變向走，在向左或向後轉向時，好的健走鞋對腳、腳踝應有貼合的包裹感。

　　選健走鞋的小技巧

　　選擇合適的健走鞋，是要講究一些小技巧的。

　　傍晚選鞋

　　白天走路一天之後，雙腳尺碼都會自然增大，在雙腳最大的時候買鞋，鞋子穿起來最舒適。

　　帶上舊鞋

　　買新鞋的時候，最好帶上舊鞋。舊鞋能夠反映出自己的健走方式，有助店員幫助挑選最合適的新鞋。

　　穿厚襪試鞋

　　購買時穿上厚棉襪試鞋，感覺腳被鞋緊緊包裹住即可。

　　如何延長健走鞋壽命

　　當穿上健走鞋感覺硌腳或不舒服，感覺腳在鞋裡打滑，鞋幫有壞損，鞋底磨損比較厲害，都建議淘汰舊鞋。其實，延長健走鞋壽命也是有如下小技巧的。

　　專鞋專用

　　健走鞋就在健走時穿，打籃球或者踢足球等劇烈運動時一定要換下來。因為每一種鞋都會根據該專案的特點進行特殊設計，混合穿不僅容易受傷，還會縮短鞋的壽命。

　　常清潔

　　每次健走完，最好簡單清潔一下鞋底、鞋面，特別是化纖面料的鞋，過髒可能會導致其柔軟度降低，影響穿鞋的舒適感。化纖網面的鞋用清水刷洗，如果有太髒的地方，可用肥皂去汙。皮面鞋使用溼布擦拭即可。

　　溫水洗，不暴曬

　　感覺鞋已經較髒，需要水洗時，最好使用溫水。洗後不要放在太陽下直曬，而應選擇陰乾。因為Sunny暴曬會損傷鞋面，且可能導致鞋幫開膠、受損