這個問題的狀況，我曾經親身經歷過，現在我的面板已經恢復正常，因此，我把我的經驗分享給題主，希望你能儘早擺脫困擾。

有一段時間，我臉部面板特別乾燥，一年裡面有三季（春、秋、冬）都是乾燥、起皮和紅腫、很癢的狀態。去看醫院面板科，醫生給出的建議是，停用所有化妝品，只使用清水洗臉、搽醫院調製的維生素e霜，再加上定期做保溼噴霧理療。一般一到兩週，紅腫、發癢的情況會有好轉，但平時還是會幹燥。其實，這就是皮脂膜被破壞了，面板保溼屏障受損的緣故。

要想修復面板基底，我們需要一點點耐心。在按照醫生的方法，消除紅腫、發癢的症狀後，建議只使用最簡單的護膚程式堅持1-2年，使皮脂膜慢慢修復到正常狀態，就能恢復面板健康了。

在修復皮脂膜期間，建議儘量不要化妝，平時早晚用清水洗臉、使用保溼成分的護膚霜和物理防曬產品。要注意的是，一定要用護膚霜，而不是乳液、凝露之類的，因為只有霜的質地夠滋潤，能有效減少面板表層水分的蒸發。如果早上塗的霜到中午覺得乾燥了，可以適當噴些保溼噴霧，再補塗護膚霜。再加上每天的物理防曬防護，相信一段時間後，你的面板一定可以恢復健康。

很多女生花高價錢去買護膚品化妝品，缺不懂得護膚養生，內調比外敷重要

可以到深圳各大正規藥店去買兩個威門熱淋清顆粒，回去喝幾天，三十來塊錢一盒，很便宜。採用單一成分中草藥製劑，有很好的利尿通淋、清熱解毒功效，多排毒面板自然就好啦！

如果面板幹，請停止以下行為：

1.停用皂基潔面，選用溫和的非皂基潔面

2.停用潔面儀器，保護好角質；

3.停用磨砂類去角質產品以及泥狀清潔面膜；

4.停用一切片狀面膜、敷水膜的行為（角質過度水合，怎麼可能不出問題？）

5.停用一切功能性（美白、抗氧化、酸類等）產品，只是用溫和保溼和修復的產品【Cerave、珂潤、HABA、Aveeno、薇諾娜等】

6.不想擦防曬霜的在戶外也要嚴格做好防曬，帽子、墨鏡、太陽傘，能不曬則不曬！

7.少化妝、少卸妝

下面是個人的一些看法和推薦品：護膚中沒有補水，只有保溼

1. 無印良品敏感肌舒柔乳液

便宜大碗，無新增。三個型號可選，用了最清爽的還覺得油的可以用護膚棉擦，薄薄擦一層就夠了！適合所有肌膚做最基礎的保溼打底。並且可以和任何精華或者面霜混合一起上臉，百搭！

2. 珂潤 潤浸保溼柔和乳液

敏感肌、薄皮、紅血絲的救星。分三個型號可選，也屬於價效比較高的基礎保溼乳液。

3. 倩碧黃油啫喱型

有油黃油不知道什麼樣的面板才扛得住，但是對於油皮來說啫喱型黃油絕對是啞光控油的一把好手，普通裝125ml的就能用很久了，何況是200ml的。雖然含矽，上臉假滑，但是更適合清爽的夏天。

4. 奧爾濱保溼滲透乳

適合幹皮配合健康水使用，先乳後水的程式，保溼做的很好，其他什麼感覺都沒有。

油皮就不要碰奧爾濱的任何一款乳液了，悶得要死。

5. HAKU碳酸泡沫乳液

對於幹皮和混合皮來說吸收很好，但是油皮也還是不要碰了。配合HAKU的美白精華用，算是有功效的乳液。

6. 希思黎全能乳液

植物美容派開山品牌，礦物油基底，會有致敏爆痘情況，持續使用即可解決。幹皮親媽，油皮、痘痘皮不要盲目跟風！

說到給面板補水，大部分人想到的就是敷補水面膜。 在面板乾燥缺水的情況下，可以選擇使用補水面膜給面板進行一次緊急補水，補水面膜應該選擇紙張較薄、補水精華較多的成品面膜，而敷面膜最好在晚上洗完熱水澡之後，這時候面板毛孔擴張，更容易吸收補水面膜的精華，堅持使用可以擁有水嫩面板~補水面膜每週做兩次,如果面板乾燥特別嚴重可做三次.切記在做面膜的時候不要時間過長,一般是在15分鐘,時間過長面膜會邊幹,反而還會吸收掉臉部的水分。 補水精華 在面板缺水的情況下，我們在使用補水面膜、補水乳液之外，還應該堅持使用補水精華，因為精華的分子很細小，可以有效並且快速的進入到面板的真皮層中，從而使面板肌底也能快速補充到水分，解決面板缺水的問題

一定要做好日常保溼工作，除了日常護膚保養外，面膜也是必不可少的，然後多喝水、吃一些蔬菜水果，還有一些潤膚的食材，補充維生素。從內到外的改善根本，只有體內不缺水了，外表的面板才會滋潤。