孩子體重過重並不見得是個好事情。由於高能量食物和含糖飲料的攝入導致越來越多的小胖子出現在校園中。這些孩子在與同學們的交往中不夠自信，很難和同學們正常交往，久而久之會導致孩子的心理發育受到一定影響。據統計資料顯示，中國部分城市學齡期兒童超重和肥胖已高達10%以上。

家長該如何處理孩子過胖的問題呢？首先要認識到肥胖並不是一個健康的狀態。許多爺爺奶奶認為孩子是長身體的時候，擔心不給孩子吃飽影響孩子發育。其實目前各大城市中出現營養缺乏的孩子很少，營養過剩的孩子倒是挺多。改變家長的觀念很重要。

監督孩子多參與運動。國際衛生組織建議青少年每天中等強度的運動一小時，許多孩子往往抱著手機、平板玩一天，或者坐在電視機前一動不動，活動量少，缺乏有效運動，能量消耗不足，導致脂肪堆積。家長可以讓孩子參與家務勞動，使家庭關係更為和睦。

克服孩子的心理障礙，鼓勵孩子與同學交往。建議孩子參加集體活動，在活動中得到鍛鍊，透過與同學的密切接觸改變孩子自卑、孤僻的性格。幫助孩子建立健康的飲食方式，杜絕高能量、高糖分的食物攝入。讓孩子學會自我控制、自我管理。胖子都是潛力股。如果孩子們能夠成功減肥，相信他的毅力會讓他的未來有無限可能。

因為體重過胖而煩惱，是不是同時也很難控制飲食和很少運動呢？他同時還為難以控制自己的飲食和運動，以及人際交往而煩惱，實際上他的煩惱還遠不止這些，家人只是看到了這些煩惱，還有其他的煩惱沒表達出來，需要被關注瞭解到，這是家人最重要的要做的事情，陪伴孩子，瞭解孩子，跟孩子交流各種想法和感受，理解共情孩子的內心世界，找到煩惱的原因，找到可以讓他快樂的方式，這些需要平時跟孩子交流了解到的，瞭解孩子的內心之後，才可以更好地幫助孩子，目前來說，思考自己跟孩子之間的相處方式，溝通方式，內心交流的方式，如果意識到跟孩子之間的溝通好想存在一些阻礙，可以考慮心理諮詢的幫助，學習跟孩子的交流，尤其是內心的瞭解理解和共情。

一般來說，兒童體重過胖是跟家人平時的忽略關注和管理孩子有關的，除了某些因為身體疾病導致的肥胖以外（先帶孩子去做一次全面身體檢查也是很必要的），平時可能陪伴孩子吃飯時間就很少，陪伴吃飯時間多的話，孩子平時是不是吃得比較多，運動很少的情況，很快就可以知道了，及時就開始關注管理這個問題了，而不是等到很胖了才關注到這個問題。很多進食過多的暴食症孩子，其實在很早年的時候，就已經出現情緒問題的表現了，比如很煩躁，很失落，很空虛等，這些情緒的問題往往也跟家人，父母的性格情緒有關，父母的關係惡化，相互的攻擊，負面情緒家庭氛圍就很常見，父母各自的情緒管理就挺不好的，可以想象到孩子的情緒會有多麼差了，只是父母不一定可以關注到，工作很忙，夫妻關係也差，沒有精力去關注孩子，可以說自顧不暇了，也可以說自身難保，自己的情緒問題可能還沒意識到，也沒人幫助自己解決，所以孩子往往也同時被忽略了，孩子可以怎麼辦呢？多吃東西變成一種自己可以得到的安慰自己的方法，越缺少關注，情緒越差，越空虛，吃得就越多，期待可以從吃東西的過程中得到一點點大腦分泌的內啡肽等激素，可以讓自己快樂一點，充實一點，但是生理上吃得再多，大腦分泌的內啡肽也不可能很多，數量很有限，吃過量之後，也不會分泌更多了，但這是自己唯一可以得到安慰的方法，孩子就會慢慢越吃越多，還可能會害怕吃得太多會長胖而去催吐，又演變出另外一種問題，如果問題沒有得到關注和改變的話，問題會越來越嚴重，暴食症和厭食症都可能會出現，處理不當，治療不及時的話，還會有生命危險。

如果家庭和諧幸福快樂，父母可以給孩子很多快樂的話，一般來說，孩子不會吃太多的，因為已經挺開心的了，不需要靠過度進食來得到更多的快樂的感覺，體重的問題一般也不會出現，相關的煩惱自然也很少了。

從家人的角度來說，重新審視家庭關係，跟孩子的關係，溝通方式，彼此快樂的頻率等因素，及時意識到這些可能存在的問題，積極去解決問題，簡單來說就是好好去愛孩子，這是家人最應該去做的事情了。當然有很多觀念和想法是需要交流討論的，如果自己想不清楚，可以跟諮詢師交流。

小童認為，第一件事情不是規劃如何調整飲食，怎樣合理建設運動，而是讓孩子認識到“肥胖”是一種病態，且不論是主流審美還是身心健康都會讓自己被別人看輕一頭

如果孩子自身都認為自己的這種狀態是錯誤，併為此感到羞愧，想甩掉這一身肉的時候，就不用那麼操心的為他規劃了，因為他絕對會比你還上心！