最好是４２天后就去哦然後一定要仔細做檢查，特別要注意的就是盆底肌的恢復，Ｇ動就是鍛鍊盆底肌的ＡＰＰ，裡面有專門對產後寶媽盆底肌恢復的鍛鍊方案，寶媽們可以嘗試鍛鍊下，不僅可以恢復盆底肌的健康，還可以更加緊緻哦

產後的媽媽坐月子裡吃鹽、梳頭、洗頭、洗澡、刷牙、爬樓梯、看電視等，家裡長輩都視這些為坐月子的禁忌呢。。。

其實不然，鹽可以吃，但一定要少鹽；梳頭就更有必要了，適當的梳頭，既可以保持一個人的整潔，也可以促進頭部血液迴圈；洗頭、洗澡、刷牙，也是可以的，但一定要用晾溫的溫開水，因為產後的媽媽，全身毛孔呈開放狀態，為了防止細菌入侵，所以建議用殺菌後的溫開水，還有就是，建議產後的媽媽，在月子期間，使用月子專用的軟毛牙刷哈；看電視，看手機，民間的說法是在月子裡眼睛太累了，對眼睛不好，這一條，建議寶媽們還是要聽的。

產後媽媽在坐月子時，要怎麼做才能恢復快，還不留下大肚子呢？

答：實用快速的瘦身方式？有！只要做到以下幾點：

1，綁腹帶。

2，多喝湯，少吃米飯。

3，多做運動。

我分享一個二胎媽媽是如何從產前140斤到出了月子，恢復到孕前94斤的小故事哈。

小美在月子裡，隆重地使用了綁腹帶，綁那種薄薄透氣的紗布腹帶。

為什麼呢？原因有二：

1，紗布腹帶，是從恥骨往上收，收到腹部。

2，紗布腹帶在使用時更貼切身體，自然，收腹效果，也是非常好的。

她剖腹產後是這樣坐月子的，希望寶媽看完後，能幫助寶媽找到產後恢復的方法哦。

1，腹部放鹽水包。產後第一時間【醫院都會發放鹽水包】，聽醫生囑咐，放鹽水包於腹部上，暖暖的鹽水包很好地幫助內臟、子宮歸位，有效地預防了鬆鬆垮垮的肉肉出現，以及很好地預防了更大的肚腩出現。

2，綁腹帶。綁腹帶之前，要給腹部做按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘，然後再綁腹帶，一綁就是一整天。這一招又很好地預防了更大的肚腩發生。

3，按摩。懷孕的時候，除了腹中胎兒，肚腩上的肉肉都是實實在在的存在的。即使小美綁了腹帶，有效地預防了更大的肚腩出現，可小美也想消滅肚子上的肉肉啊！於是，小美除了給兩寶吃奶，一有時間，她就給腹部做按摩。雖然手都按得酸了，但效果是顯著的，她累得經常累得就這麼睡過去了，還睡得特別香，然後手臂上的肉肉，也在漸漸地變少。

4，做簡單的運動。除了下床適當走動，小美大部分時間都是躺在床上的。真的，扯著傷口走路，真的很疼。她躺在床上，不是給肚子畫圈圈按摩，就是給大腿敲一敲，拍一拍，還有就是做簡單的肢體運動。比如，收縮腹部，比如儘可能地伸展雙手雙腳，甩手腕、手臂等。

出了月子的小美，就這麼從產前的140斤減到了94斤，看著她紅光滿面的樣子，真的，她的身材，比做姑娘時還要好。

希望小美的故事，能幫助寶媽找到利用月子黃金期瘦下來的方法。

過程也許會很辛苦，但每一個愛美的寶媽，都捨得對自己狠。

願寶媽捨得對自己狠，願寶媽在黃金恢復期裡瘦下來，願寶媽媽天天美美噠。