每個人的體質不一樣，所以月經期能夠承受的東西也不一樣。但最好還是忌寒涼，忌吃生冷的食物，忌沾冷水，穿衣注意保暖。

就經期的飲食禁忌這個問題有很多正常的女性朋友也有問我，經期到底應該忌什麼？其實這個要隨人種、地域、年齡段的不同而有所區別。

現在就中國正常女性經期需注意的實際情況，從中醫角度來說一下：

一、尤其是華東、華南、華中地區的人群80%體質屬於陽虛（體寒）。在經期時，應要保暖防寒，忌食生冷食物以及在冷水下作業。因為本身體寒再加上外界寒冷的侵入，會導致陽虛症進一步的加重。從而引起手足冰涼、痛經、經量少、閉經、甚至不孕等一系列病症的發生。

二、所有女性在經期應忌食具有活血化瘀作用的食（藥）物。因為這樣會使經量過大，從而導致血虛症的發生。少吃或不吃血類食物，尤其是豬、鴨血做的食物。食用這類物品會使氣血迴圈瘀堵引起經行不暢，甚至導致血瘀症的發生。

三、經期保持正常工作、飲食和衛生即可。不要刻意透支體力，不要做任何療法除非是調理月經的必須，不服用任何藥物。因為亂食亂補會干擾經期的正常執行，導致生理功能紊亂。

四、相對而言，年齡輕的抵抗力（氣血津液）比年齡大的要強一些，但是要記住任何慢性疾病的發生它都是透過日積月累而來的，並不是說現在未發作以後就什麼都不管。所以為了避免以後有什麼有病症的困擾，以上的“少許”禁忌還請遵循為好。

五、不要攀比，前面說了人的體質根據其生長的環境不同是有區別的。有些人認為她能吃能做的我為什麼不能？其實這是不對的，因為每個人的體質有差別，抵抗力也不一樣。比如她能挑100斤，你只能挑70斤的情況下，你硬要去挑100斤則必然受傷，就是這個道理。所以要根據自己情況，適合自己的才是最好的方式方法。

你好！月經週期是女性的正常生理理象，通常情況下，正常飲食就好。如果說有什麼忌口的，不如換個方向說，月經期間，特別時期如何做到特別的照顧。

建議參考方向:

一:飲食方面，正常飲食就可以。忌過於辛辣，冰冷，油膩，煎炸，垃圾類食物的攝入。月經期間，身體的氣血水平轉低下，免疫力也相對低下。此時進食難消化，增加消化難度，帶走身體能量，營養物質的飲食(食物)，會進一步消弱體質，就是對身體火上加油不好的行為。

二:月經期間，也是身體排空的時候。避免勞累，緊張，壓力，最好休息，在家休養，從容度過週期。以減少身體的消耗性支出。

三:飲食有條件的話，就以清淡，營養，溫補，易消化吸收，為方向作食物選擇與製作。

可能有些我們中國本土自己的養生辦法，有的時候和那些所謂的科學有一些衝突，更有很多東西是沒有辦法解釋清楚的，但是如果你不好好遵守我們自己的土法子的話，你的身體可能就會出現問題。

就像在月經期間，是否需要忌口這個問題，真的是被討論了很多遍，每個觀點不同的持有者總是堅持自己的看法，有的人覺得在這個期間要嚴格忌口，因為在這個期間是女性最脆弱的時候，如果不能夠好好遵守飲食規律的話，可能就會給身體留下隱患，但是也有人覺得這完全就是在開玩笑，吃的東西是經過消化道最終經過大腸，最後都排洩出來了，跟女性最脆弱的器官自顧真的是一點都沒有關係。

那麼到底這個問題的答案是什麼呢？今天我們也來討論一下，可能對我們來說，喝熱水水能治百病的好方法，因為喝熱水之後整個身體都會感覺很暖和，最容易受寒氣侵襲的部位也能夠感到舒服一些。其實對我們土生土長的人華人來說，老一輩告訴我們的方法肯定是適合我們的，所以在月經期間還是要注意一下飲食的，畢竟這些流傳下來的規矩都是經過多少代人親身實驗的，所以肯定是我們自己的體質的。

其對於現代人的身體來說，其實也沒有那麼脆弱，所以在忌口的時候也沒必要太過注意，只要不吃太過刺激的食物，涼的還有辣的這些都是要避免的，這兩種東西都是導致痛經的罪魁禍首，我覺得有些人真的是不能理解痛經的痛苦，他的疼也不是那種忍受不了的痛，但你還不能忽視他的存在，而且一疼起來就是一天，真的是沒完沒了的那種。所以為了自己不再痛經，涼的就不要再吃了，因為如果吃了的話就會延長經期，為什麼要沒事給自己找苦吃呢？我們現在人的口味真的是越來越重了，很多人都說真是受四川人的影響，在經期的時候就算自己的嘴再饞，也要吃的清淡一些，對自己的身體好點，以後老了才不會受罪，如果你自己都不愛惜自己的身體，又指望著誰來愛護你呢？還有一部分人就太過在意這些，吃了很多補血的東西，導致經量變的很多，其實這也是不正確的，只要稍微注意一下這方面就可以了