1、補充膠原蛋白：是十分有必要的。說到如何去補充，關於這一塊，各種闢謠論都有，認為無法透過飲食或者是無法透過口服補充劑來補充。我覺得還是看你自己的想法吧，日常可以多吃一些豆類，以及富含膠原蛋白的食物。也可以吃一些膠原蛋白保健品，這個在我之前的回答中也曾經說過。

2、注意飲食：要攝入足夠的蛋白質，適量的脂肪，多吃新鮮的蔬菜和水果，攝入足夠的纖維，多吃天然的糖分，當然不是越多越好，要適量，多喝水，均衡的攝取多種食物，並且要攝取足夠的維生素與礦物質。

3、充足的睡眠：睡眠不足面板狀態肯定不會好，因為睡眠不足會導致氧合血紅蛋白含量降低，這樣面板就得不到足夠的營養，新陳代謝減緩，還會引起面板的老化。所以要睡飽飽的哦，當然，這又是老生常談了喂，我知道。

面板鬆弛的主要原因是缺水和營養的流失，年齡大了都會有這樣的，屬於正常問題。為什麼大家看香港明星永遠不老，是因為她們平常注意保養自己。那麼如何才能預防呢？

第一，每天多睡覺，多喝水，心情氣和。

第二，多吃鹼性食物，大棗，燕麥，西蘭花等。

第三，要注意排毒，特別是腸道的毒素。

第四，有氧運動，瑜伽，深蹲，俯臥撐。

第五，多笑笑，少低頭玩手機，多和朋友們交流。

希望可以幫到你，如果需要學習手法的，可以留個言。

如果你比較年輕，臉部有輕微的下垂，膠原蛋白稍稍有一些流失，那麼我建議你根據個人膚質可以選擇一些適合自己的抗初老的護膚品，配合能夠促進吸收，刺激膠原蛋白再生的面部美容儀器一起使用，效果會更好。

如果你的年齡相對有些大了，那麼我建議你使用一些醫美的手段也是不錯的。比如：超聲刀、線肽整形（線雕）、面部提升手術等。從提升肌膚層來說，面部提升是對錶皮、真皮層、筋膜層、肌肉層、骨膜層整體進行提升。因為每個人下垂的程度有所不同，所需要的醫美手段也不一樣，所以如果想要透過醫美的手段提升面部，那麼我建議你去專業的整形醫院做諮詢。

具體怎麼做可以保持肌膚的緊緻？

皺紋、凹陷、垮塌、粗糙，是所有女人的痛點，誰也留不住時間，但我們可以讓你留住青春。

抗衰是你永遠繞不開的話題

一般來講，傳統抗衰方式主要透過注射填充除皺或者手術除皺兩種方式，來達到面部年輕化的目的。透過針劑注射在皺紋凹陷處填平皺紋，這種除皺方式因其疼痛小、恢復快、見效快、出血少等優勢，近年來被廣大求美者越來越推崇。但注射除皺是有時效性的，必須按療程進行，如果停止時間較久，那麼皺紋依舊會出現，所以達不到從根源上抗衰的功效。

有沒有一種，持久而又能夠從根源上對抗衰老的方式呢。

永成一升一世，青春定格系列

TBM（Top Beauty Management System）青春定格系列是田永成主任於2003年在行業中率先提出了抗地心引力懸掛提升理論學說並應用於臨床實踐。將獨創抗地心引力的面部懸掛系統原理與抗地心引力受力系統原理相結合，“F+F1”受力系統，以隱痕、低創的先進立體“焊接”技術，將真皮層、脂肪層、SMAS筋膜層與填充材料形成廣泛的、精準的“焊接”，使面板的物理學架構工程體系得以管控，終身有效遏制面板松垂和老化。

採用源於美國的特定材料360°螺旋受力材質，可終生存留人體。TBM可持續刺激真皮層形成許多新的微細血管網及強大的纖維細胞層。真皮層血流量增加令皮下微迴圈改善，使面板紅潤、細膩、有光澤，最終實現“越老越年輕”的凍齡效果。

緊緻提升：對抗鬆弛、下垂，有效進行區域性提升，使面部等形態更顯年輕有型。

祛除皺紋：祛除面頰、眼周、口角、頸部等部位的皺紋，令肌膚更加緊緻緊實、有彈性。

改善膚色：增加膠原層的厚度，改善供血量，使膚色更顯健康、紅潤、富有光澤。

定格青春：將區域性面板終身定格在年輕的狀態，實現“越老越年輕”。

TBM青春定格系列

40歲也能活出20歲的青春樣

臉部緊緻感由面板的真皮層的膠原蛋白支撐，隨著年齡的增長，膠原蛋白流失，令面板鬆弛下垂，所以要用一下方法解決：

1、外用含有維E、寡肽等抗衰成分的護膚品，間接刺激真皮膠原蛋白的增生。

2、內服含有膠原蛋白肽的美容口服產品，可以幫助面板一定程度補充流失的膠原蛋白。

3、飲食健康，建立健康的生活習慣，適量運動，保持身體健康。