何時減肥您可以取決於您的身體狀態和精神狀態。以及工作和生活能否有空餘時間。

身體在運動後消耗了能量是需要時間來恢復的，所以休息時間也要納入考慮範圍。

其實有很多人都盲目選擇時間去減肥，這樣的效果反而不理想，減肥肯定是要分時段的，選擇一個對的時間去減肥，效果反而事半功倍！

一、時段選擇在下午3點到6點之間，夏天效果更佳

減肥跟健身一樣需要好的時段都在下午3點到6點之間，因為這個時段人處於比較放鬆的階段，人的血氣也是比較平緩的，所以這個階段減肥是再好不過的了！

二、在選擇好的時段同時，也要學會給自己制定好的減肥方案減肥也分階段性，不要盲目的追求量，而忘記了質的存在。減肥的過程也是循循漸進的過程，凡事都不可能一口吃成胖子，給自己制定好每天的任務，先定一個月的大目標，在分好每一天的減肥任務。

減肥的方法有很多，我們要選擇對自己身體健康的減肥方法，不是把減肥當時一個負擔，而是把它當做一種對自己的一種鍛鍊，即能有完美的身材，也有良好的身心健康！

答：在一天的某些時間段減肥的效果的確比其他時間段更好。其中，最常見的能加速減肥效果的兩個時間段就是早上起床之後和力量訓練結束之後。

早上起床的時候，由於我們的身體在長時間的睡眠期間沒有吃東西，身體已經在睡眠期間消耗了很多儲存在體內的能源物質，比如儲存在肌肉中的肌糖原和儲存在肝臟中的肝糖原。因此，在早上起床之後，透過慢跑、打球、快步走等持續50分鐘左右的有氧運動，就能更好地促使身體燃燒儲存在體內的脂肪來提供能量。

因為，脂肪相當於身體的備用能源儲備，如果在其他能源物質儲備充足的情況下，身體是不會輕易燃燒脂肪來提供能量的。

在力量訓練結束之後也是同樣的道理，力量訓練期間消耗了大量的糖原，此時緊接著進行有氧訓練，也能達到更好的減肥效果。

聽說過吃飯有飯點，沒聽說過健身分時段嗎，這個點很傷身做事情定點定量做計劃，健身要有時有晌才會對身體有幫助

大家都知道練習瑜伽可以讓身體健康狀況提高，殊不知練習瑜伽的方式不對可能會有相反的作用對身體反而不利呢？我們吃飯都知道找一個飯點，但是練瑜伽練瑜伽健身可以分時段的人卻不多見。大家知道具體如何練習，練習多久才是真正的對身體有利讓身體更加健康遠離疾病的折磨嗎？

今天就讓小伴給大家講解一下，讓大家對自己的健身時間、健身動作分析一下是否有助於身體健康吧！如果在不合適的時間點練瑜伽，對身體反而有很大的傷害。只有定時定量的練習才會有好處。

神猴式經典的腿部一字馬，想要瘦腿的朋友們不要錯過了。兩條腿前後分開一字馬，注意膝蓋後壓腳背緊繃，上半身腰椎挺直轉體九十度，兩個手臂張開手肘不要彎曲，分別放於體側同時搭在兩條腿的膝關節位置。大家平時都是怎麼練習瑜伽的呢？是興致來了就運動一下，還是每天都有所規定鍛鍊的時間以及強度，再或是不分時間地點一味地練習瑜伽呢？

戰士式前後拉伸腿部，可以鍛鍊到不能經常運動的大腿內側韌帶。兩腿前後分開一定距離，前腿膝蓋彎曲弓起，後腿伸直支撐住地面。上半身向前微微傾斜。兩個手臂伸出超過頭頂手臂要超過膝關節，眼睛看向膝關節位置。今天小伴就要給大家糾正一個錯誤的觀點，不是練習瑜伽的時間越長效果就會越好，只是不分晝夜的練習瑜伽反而傷害身體。在太早或者太晚的時間點練瑜伽健身，對身體是有很大傷害的。

鶴禪式兩個手臂支撐整個身體的重量，很具有挑戰性大家可以嘗試一下。兩條腿並在一起，膝關節彎曲蹲在地面上，兩個手臂伸直支撐住地面，手臂發力使身體騰空雙腳離開地面，小腿注意與地面保持平行，眼睛看向地面。練習瑜伽必須要根據自身的狀況還選擇適合自己的運動強度，還要分化好運動的時間不可操之過急，急於一時的快樂。在身體合適的時間段和時間點練瑜伽，才能讓你的鍛鍊有效果。

練習瑜伽一定要分時間段，不可以忘乎所以一直練習，那樣就失去了練習瑜伽的意義，既然是想讓身體健康那就必須遵守。練瑜伽就像吃飯，都是有身體的內在規律，不按照時間練習，不健身反而會傷身。今日話題：大家知道練習瑜伽的好時段嗎？

我是覺得不分，只要自己想好了要減肥，決定好了就去減。

但在減肥的過程中是需要毅力的，想好了就一定要堅持，不要半途而廢，比如我56天食療減脂，從開始的那一天開始，要堅持56天，只要堅持了就順利了。

我昨天剛好56天減脂畢業了，瘦身17.6斤