色斑患者的飲食注意什麼?色斑是生活中常見的一種面板病，主要的患病人群是女性，它的發生會給患者帶來很多的困擾，不僅影響患者的外在形象，如果不及時治療還可能威脅患者的身體健康，想要儘快擺脫這種疾病，就要積極的治療並且正確的護理，飲食方面是非常重要的，那麼，色斑患者的飲食注意什麼呢?

維生素C是還原劑，可使面板中形成的黑色素還原為無色物質，從而使黑色素形成減少。維生素 C 廣泛存在於水果、蔬菜中，含有豐富維生素的水果包括，草莓、木瓜、葡萄柚。富含維生素 C 的蔬菜包括蘆筍、花椰菜、圓白菜、菜花、芥菜、辣椒、馬鈴薯等。

色斑患者可以多吃富含維生素的食物，如水果蔬菜，不僅可以抑制黑色素的生成，而且還能淡化色斑。可以將鮮檸檬榨汁飲用，因為檸檬中富含維生素C、以及鈣、鐵等微量元素，不僅可以美白面板，而且還能達到祛斑的作用。西紅柿中含有豐富的維生素C，所以每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可以使面板白嫩，還可以淡化色斑。

1.避免強Sunny及紫外線照射(色斑的頭號殺手)，使用防曬霜。

2.避免長時間使用電腦，手機等。

3.早睡，最好23點前入睡，保證足夠的睡眠時間7-9小時。

4.禁止使用過期或劣質化妝品。

5.多使用抗氧化及含豐富維生素CBE食物，如新鮮蔬菜水果。

6.長期月經紊亂的先重點調理月經及內分泌功能。

7.遺傳性雀斑，老年性色斑治療不要抱太大希望。

8.妊娠性色斑不用擔心，分娩後會漸漸消退。

9.中醫中藥可嘗試，一因肝氣鬱結，致使血瘀顏面；二因脾胃虛弱，氣血不能潤澤顏面，溼熱上升至顏面形成斑點；三因腎陽不足，陽氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。需辯證用藥。

俗話說：“一白遮百醜，一胖毀所有。”

在不知不覺間色斑慢慢產生。想要不長色斑，我們要了解色斑的產生有些什麼原因？

產生色斑的原因有外因和內因。

先來看看外因是些什麼？

1.紫外線。天氣晴朗的時候我們出去玩一天回來，會發現我們的面板會被曬黑。當有紫外線刺激面板的時候，面板為了保護細胞不被氧化會分泌黑色素來增強自身的保護，從而導致素色沉著形成色斑，這是產生色斑最關鍵的因素。

2.化學物的刺激。重金屬引起的面板和色素的沉著。

3.年齡。隨著年齡的增長，人體新陳代謝變慢，抗氧化的能力下降。

形成色斑的內因有：

1.情緒。當我們壓力過大的時候，內分泌失調，荷爾蒙分泌增加，刺激黑色素的產生。

2.長期服避孕藥，會影響體內激素水平的變化。

3.經常吃含咖啡因的食物。

4.遺傳因素。

根據形成色斑的不同原因有曬斑、黃褐斑、雀斑、老年斑。

不想讓斑點產生首先一定要注意防曬，其次飲食上要少油少鹽。

少吃油炸類、燒烤類、碳酸飲料……對身體有害的食物。多吃蔬菜水果，多吃一些含維生素C、維生素A、維生素E的食物，ACE被稱作抗氧化三劍客，多喝水加快身體新陳代謝。

乾性面板較其他面板更容易產生色斑，在做好防曬工作的同時要多給面板做補水的面膜。

最重要的是要吃好營養均衡的早餐。

首先要了解的是色斑是什麼？色斑其實就是面部的一些斑斑點點，其中大小形狀各不相同，色斑的人群也不是固定的，並不是說每一個人都會被色斑給牢牢的盯上，主要生活中注意自己的一些生活習慣也是可以避免得色斑的。

色斑患者在飲食上應該注意這幾點：

1.飯後補充佉斑皂甙

其實患有色斑的患者，此時可以斷定的是色斑已經在面部持續了很久了，而且幾乎用了很多的辦法都沒有去除掉。佉斑皂甙是去除色斑的最佳幫手，因為能夠抑制酪氨酸酶性的活躍，抑制黑色素的分泌；同時可以提高面板抗氧化物酶的活性，瓦解現有的黑色素，打通面部的神經血管，加快將體內的黑色素排出體外。能夠達到很完美的佉斑效果。

2.拒絕一切辛辣的食物

很多情況下，辣的食物已經佔據了半壁江山。而辛辣刺激性的食物，吃多了會嚴重影響面板毛細血管的，造成面板起疹子，嚴重者引發色斑。

3.把碳酸飲料換成白開水

很多情況下，一些人喜歡喝碳酸飲料，殊不知碳酸飲料也是色斑的一大幫手，長期喝碳酸飲料的人，面板狀態會很差。而生活中的白開水是最好的飲料，含有的很多礦物質能夠很好的幫助人體吸收轉化，還能夠促進血液運輸。