腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，以結腸癌和直腸癌常見。
近幾年，腸癌的發病率呈逐漸上升趨勢，且腸癌患者呈年輕化趨勢。研究顯示，中國每5分鐘就有1人死於腸癌。
隨著醫療水平的提高，人們飲食結構的改變，越來越多的人患上“富貴病”，而腸癌又被稱為“富貴癌”，主要與現代人不良飲食習慣有關。
醫生：一旦，排便時，出現這4種症狀，最好去做個腸鏡檢查!
1、排便量少
正常的排便量是半斤左右，其中含有80%左右的水分，
20%左右是我們腸道細菌、細胞的屍體、新陳代謝的產物、脫落的腸道的粘膜等物質，
所以，如果腸道排便很少，就說明腸道的功能下降，
同時也會導致毒素垃圾在腸道的堆積，久而久之，造成腸炎、腸潰瘍、甚至的腸癌的發生。
2、排便次數不正常
正常的排便次數是每天1-2次，如果排便少，
最少也要保證1周3次左右，或者就是便秘，而排便次數過多，就是腹瀉的表現。
無論是便秘還是腹瀉，都是腸道功能不正常的變現，並且這兩種症狀也是腸道疾病的基礎疾病，
所以，不重視，就會導致痔瘡、粘膜損傷，腸道息肉等疾病的發生。
3、排便形狀無規律
正常人的大便是“香蕉型”或是“金字塔”型，並且味道不重，
如果你排便的形狀不一樣，或是沒有規律，
那就說明你的腸道也發生變形，所以一定要引起重視，
小毛病都是大毛病的基礎，建議最好做個腸鏡，最為準確。
4、排便出現顏色
孩子的大便是金黃色的，成年人毒素的堆積呈現黃褐色，都屬於正常的，
但是除了食用一些食物以外，如果出現排便顏色的變化，
像黑便一般都是上消化道出血導致的，
而血便可能是腸粘膜出血、腸息肉出血、腸腫瘤出血是或是痔瘡導致的，
無論什麼顏色，一定要注意檢查和預防，最好到醫院檢查一下。
預防腸癌，記住“三個多”，腸道通暢、不惹癌
一、多食膳食纖維
天然食物中的膳食纖維，包括來自全穀物、豆類、蔬果的膳食纖維總和，能夠降低腸癌的危險。這些膳食纖維不僅能夠促進腸道的運動，而且還是腸道益生菌的「食糧」。
有研究表明，全穀物膳食纖維對預防腸癌的作用強於蔬菜纖維。
二、兩餐之間多飲茶
茶中的茶多芬還有大量的水容性維生素不但可以幫助消化還可以預防癌的病變。兩餐之間喝茶不但可以滋養腸道、助消化，還可以排出毒素、防腸癌。
就比如用咖啡草根炒製成的咖啡草根茶，含有大量的膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。
咖啡草根，是一種藥食兩用的小植物，現已被收入中國藥典，其重要作用是預防腸癌，改善腸道健康。研究顯示，咖啡草根中含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，促進礦物質吸收等生物活性。
經常飲用咖啡草根茶，具有維持腸道微生態平衡，增強宿主免疫力，合成B族維生素，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。
三、避免久坐多運動
近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。
運動對身體健康的好處是全面性的，不僅能改善腸道健康，對心肺功能、促進血液迴圈、鍛鍊肌力、增強骨骼硬度、消耗熱量避免肥胖等都很有幫助。
困在辦公室的人，也可以做點簡單的運動，比如座椅轉體運動：
坐在椅子上，身體稍微前傾，頭部和上身向右轉動；左臂越過胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上，雙腳平放在地板上不要動；保持扭動姿勢20秒，重複3次，然後換另一側重複相同動作。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，以結腸癌和直腸癌常見。
近幾年，腸癌的發病率呈逐漸上升趨勢，且腸癌患者呈年輕化趨勢。研究顯示，中國每5分鐘就有1人死於腸癌。
隨著醫療水平的提高，人們飲食結構的改變，越來越多的人患上“富貴病”，而腸癌又被稱為“富貴癌”，主要與現代人不良飲食習慣有關。
醫生：一旦，排便時，出現這4種症狀，最好去做個腸鏡檢查!
1、排便量少
正常的排便量是半斤左右，其中含有80%左右的水分，
20%左右是我們腸道細菌、細胞的屍體、新陳代謝的產物、脫落的腸道的粘膜等物質，
所以，如果腸道排便很少，就說明腸道的功能下降，
同時也會導致毒素垃圾在腸道的堆積，久而久之，造成腸炎、腸潰瘍、甚至的腸癌的發生。
2、排便次數不正常
正常的排便次數是每天1-2次，如果排便少，
最少也要保證1周3次左右，或者就是便秘，而排便次數過多，就是腹瀉的表現。
無論是便秘還是腹瀉，都是腸道功能不正常的變現，並且這兩種症狀也是腸道疾病的基礎疾病，
所以，不重視，就會導致痔瘡、粘膜損傷，腸道息肉等疾病的發生。
3、排便形狀無規律
正常人的大便是“香蕉型”或是“金字塔”型，並且味道不重，
如果你排便的形狀不一樣，或是沒有規律，
那就說明你的腸道也發生變形，所以一定要引起重視，
小毛病都是大毛病的基礎，建議最好做個腸鏡，最為準確。
4、排便出現顏色
孩子的大便是金黃色的，成年人毒素的堆積呈現黃褐色，都屬於正常的，
但是除了食用一些食物以外，如果出現排便顏色的變化，
像黑便一般都是上消化道出血導致的，
而血便可能是腸粘膜出血、腸息肉出血、腸腫瘤出血是或是痔瘡導致的，
無論什麼顏色，一定要注意檢查和預防，最好到醫院檢查一下。
預防腸癌，記住“三個多”，腸道通暢、不惹癌
一、多食膳食纖維
天然食物中的膳食纖維，包括來自全穀物、豆類、蔬果的膳食纖維總和，能夠降低腸癌的危險。這些膳食纖維不僅能夠促進腸道的運動，而且還是腸道益生菌的「食糧」。
有研究表明，全穀物膳食纖維對預防腸癌的作用強於蔬菜纖維。
二、兩餐之間多飲茶
茶中的茶多芬還有大量的水容性維生素不但可以幫助消化還可以預防癌的病變。兩餐之間喝茶不但可以滋養腸道、助消化，還可以排出毒素、防腸癌。
就比如用咖啡草根炒製成的咖啡草根茶，含有大量的膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。
咖啡草根，是一種藥食兩用的小植物，現已被收入中國藥典，其重要作用是預防腸癌，改善腸道健康。研究顯示，咖啡草根中含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，促進礦物質吸收等生物活性。
經常飲用咖啡草根茶，具有維持腸道微生態平衡，增強宿主免疫力，合成B族維生素，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。
三、避免久坐多運動
近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。
運動對身體健康的好處是全面性的，不僅能改善腸道健康，對心肺功能、促進血液迴圈、鍛鍊肌力、增強骨骼硬度、消耗熱量避免肥胖等都很有幫助。
困在辦公室的人，也可以做點簡單的運動，比如座椅轉體運動：
坐在椅子上，身體稍微前傾，頭部和上身向右轉動；左臂越過胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上，雙腳平放在地板上不要動；保持扭動姿勢20秒，重複3次，然後換另一側重複相同動作。