雞皮，需要原因是毛囊堵塞！一般是缺乏維生素或者過度護理完成的水油不平衡。

可以試試鹽＋身體乳＋維A乳酸膏。

身體乳可以選用果酸身體乳，效果比較好。

按照1:2:1的比例搭配，1勺鹽，2泵身體乳，一個硬幣大的維A，攪拌均勻後，塗抹在雞皮的地方，按摩2分鐘後，洗掉。

❌注意:不過這個方法孕婦不適用哦！

雞面板主要是由於毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起，像雞皮疙瘩一樣。

加快身體的代謝，最好能達到排汗（排除雜質），血液迴圈加快對改善雞肌膚也有很大的幫助。所以說，運動可以美容，對雞面板的改善有很大幫助，堅持下來，毛孔徹底開啟，甚至可以徹底消失！

除此以外，洗澡的時候可以使用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等搓身體，但是也不能過度的搓揉。水溫不要太熱，保持在36-38度之間。

在平時的飲食中，不要吃太多辛辣刺激性食物，多吃些富含維生素C和維生素A的食物，儘量要做到清淡！

作息上，要早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。

做到以上幾點，對於保持肌膚的健康是大有好處的。以上建議參考

炎炎夏日如期而至，夏天是美女們露出胳膊大腿顯露身材的季節。可美女阿麗卻又為胳膊和大腿的密密麻麻的雞面板而苦惱。和閨蜜挽著胳膊逛街都會扎人，被閨蜜嫌棄，阿麗因此很苦惱鬱悶！究竟雞面板該怎麼解決呢？今天我們就聊聊這個令人苦惱的雞面板問題。

什麼是雞面板

雞面板的學名叫毛周角化症，又叫毛髮苔癬，是一種慢性良性的毛囊角化性面板問題。毛囊角化這個詞大家可能不太好理解，角化就指面板的角質細胞從底層逐漸到最外面角質層的過程。毛囊壁的細胞也會有類似的過程，毛周角化症就是這個過程出現異常，導致毛囊通道堵塞，症狀有點類似於粉刺。

為什麼會長雞面板

不是因為命不好，而是基因“不靠譜”。它是一種由遺傳導致的疾病，說專業點就是屬於常染色顯性遺傳。專業面板科書籍《臨床面板科》中有這樣的描述：在所有人種中50%的人會患有此病。所以雞面板患者並不孤單。輕者兒童期就會有，到青春期逐漸加重。青春期以後會逐漸好轉。就是說，在大家最好的歲月裡有它相伴。

除了基因的因素外，缺乏維生素A也會引發雞面板，潘大夫在門診經常能看到因偏食挑食臉上長雞面板的孩子，孩子的面頰用手摸上去疙疙瘩瘩。這部分孩子通常很多食物都不吃，有些不吃蔬菜，有些不吃魚蝦肉類，還有些甚至只吃白米飯。當營養元素缺乏會導致雞面板的發生。

雞面板長什麼樣？

雞面板在我們的上臂、大腿及面頰部出現的比較密集的顆粒，顆粒周圍通常有不同程度的紅斑，夏天紅斑會更明顯；顆粒頂端有一個灰褐色或灰白色的圓錐狀的角質栓，這個角質栓就是濃縮的皮脂及毛囊上皮細胞堆積而成，用放大鏡仔細觀察還可以看到角質栓中間有一根細小的白色絨毛蜷縮著。很多人會忍不住去扣這個角栓，扣完顆粒頂端有一個像火山口一樣的小凹陷。摳掉它雞面板就沒有了嗎？你想多了！我們的毛囊不斷排洩皮脂，你摳完過幾天它又會長出來。

面板會有哪些危害？

雞面板會到我們的健康造成危害嗎？首先大家要淡定！雞面板最大的危害就是影響美觀，絕大部分對健康沒有影響。當然很小部分人雞面板的顆粒會因細菌感染而變成膿皰。也有極少數會出現耳前或額頭部位面板萎縮，眉毛變細脫落，這是這個疾病非常罕見的亞型。當然還有合併魚鱗病、特應性幹皮病及一些名字很難唸的綜合徵的患者，這些都離我們大家太遙遠！

怎樣擺脫雞面板

先來看看專業書籍上怎麼說：本病經過慢性，預後良好，治療非常困難！絕望了嗎？先別急，再往下看，一般不需要治療。所以大部分雞面板患者是不需要治療的。可影響美女們的外觀及顏值了該怎麼辦呢？可以外塗維甲酸類藥膏，如阿達帕林凝膠（商品名達芙文），他扎羅汀，維A痠軟膏等，這類藥膏可以促進角質形成細胞正常分化，改善表皮角化異常，也有抑制皮脂分泌作用。但這些藥膏有一定的刺激性，使用前先塗潤膚霜，並少量塗抹，不然會讓皮膚髮紅脫皮。另外，目前比較流行的果酸、水楊酸、複合酸換膚對雞面板都有效，這些酸可以剝脫角質，改善上皮角化過度，可以美白嫩膚。缺點是價格稍貴，次數不能過頻，不然會造成面板敏感，建議2-4週一次。

對於孩子的雞面板問題一般不需要治療，如有偏食挑食的需要糾正，富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油可以適當進食。