水果茶一：蘋果香梨菠蘿茶

　　材料：蘋果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖

　　做法：

　　1.先將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片；

　　2.然後在鍋中放入水，燒開之後將所有的水果塊一起放入到鍋內，大火煮開之後再轉小火煮25分鐘左右；

　　3.最後放入冰糖再煮10分鐘即可。

　　這一款水果茶特別適合女人喝，果香四溢，蘋果有很好的潤腸功效，而香梨有潤肺潤腸和通便的作用，菠蘿則能提神，檸檬有很不錯的美容功效。

水果茶二：草莓蘋果茶

　　材料：蘋果1個，草莓4顆，紅茶包2包，檸檬汁少許，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1.先將蘋果去皮之後切成小塊，草莓也切成小塊；

　　2.然後燒開水之後將紅茶包泡水，再依據個人口味放入少許的檸檬汁；

　　3.最後將所有的材料一起放入花茶壺中。待常溫後，在杯中加入少量的蜂蜜就能飲用了。

水果茶三：藍莓茶

　　材料：有機藍莓500g，蜂蜜100g，白糖、檸檬汁少許

　　做法：

　　1.先將藍莓用流水清洗乾淨之後再瀝乾水分；然後將藍莓和蜂蜜放入到容器中用小火煮開之後滴入1-2滴檸檬汁；

　　2.等到其冷卻之後將其倒出放入到玻璃容器中儲存，喝的時候可以根據自己的口味用冷水或者熱水沖泡。

水果茶四：綜合水果茶

　　材料：各種水果，紅茶包1個，檸檬1個，蜂蜜適量

　　做法：

　　1.先將所有的水果洗乾淨，去皮去蒂並切成小丁塊；檸檬切成片；

　　2.然後將水果丁、檸檬片和紅茶包一起放入到茶壺中，加入開水之後，大概燜3分鐘左右，等到紅茶完全釋放出來之後再取出紅茶包放在乾淨的容器中。（這樣能等到下一泡的時候再放入茶壺中泡）；

　　3.等到水果茶涼了之後，加入適當蜂蜜在其中攪拌均勻即可飲用。

水果茶五：陳皮水果茶

　　材料：冰糖少許，九制陳皮半袋，蘋果1個，雪梨1個，小番茄等水果適量。

　　做法：

　　1.先將陳皮切成細絲；將蘋果雪梨切成塊或者是片；

　　2.然後將陳皮放入到沸水中煮2-3分鐘左右再加入適量的冰糖；

　　3.熬好陳皮湯之後再在其中加入準備好的水果一起略煮一會就可以裝進容器中了。

第一、香蕉，由於香蕉裡面含有大量的維生素和胡蘿蔔素，多吃香蕉能夠有效的疏通腸道，對於大便不通、便秘、大便乾燥的人來說，有著非常好的效果。

第二、葡萄，由於葡萄含有較多水分，並且有纖維素，能夠通便利尿，很多小便不通暢的人來說，可以多葡萄，效果非常好。

第三、枇杷，大小便不通的人都可以進食，大小便不通都是由於上火、生理飢渴導致，而枇杷中含有大量的水分，能夠清熱止渴，對於大小便不通暢的人來說，效果很好。

蘋果、梨、黑布林

​蘋果--具有潤腸的功效；梨--可以潤肺潤腸和通便；黑布李--通便促消化。

用料：2個蘋果、2顆梨、1-2個黑布林、7杯水，其他可選材料：肉桂棒、檸檬汁和檸檬片

製作方法：

1.水果洗淨，切塊，放入鍋中。

2. 倒入水煮開，然後繼續小火煮40分鐘，煮至水果變軟。

3. 用濾網濾除水果殘渣，只取汁液，把汁液倒入杯中，酌情加入檸檬汁或者白開水調節酸度，如果你喜歡甜一點，也可以加點蜂蜜。

4.裝瓶密封，放在冰箱裡三四天是沒問題的，冷藏後口感更佳。

平時可以經常吃香蕉、蘋果、獼猴桃、柑橘、柚子、草莓...

功效作用如下：

​香蕉：熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便；

蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘；

獼猴桃：獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的；

​柑橘：柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化；

柚子：每天飯後吃半個柚子能潤腸通便；

草莓：草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃；

水果茶可以很隨心的做，你喜歡什麼水果都可以嘗試著做果茶、沙拉之類的。