我是一個存不住心事的人，也就是沒有城府的那種人，如果讓我把不高興的事情壓在心底，我一定是很不舒服的，所以我認為，把負面情緒壓在心裡不發洩出來是一定會生病的，所以我對有城府的人本能的產生敬畏，他們那樣的內心世界該有多麼強大。其實我也不知道他們會不會生病。我是肯定會生病的！

肯定會！

壓抑是經典精神分析理論中防禦的機制！防禦在無意識狀態下使用，有如下幾種：壓抑、否認、退行、反向形成、隔離、抵消、昇華、替代等。

壓抑是一種積極努力，自我透過這種努力，把那些威脅著自身的東西排除在意識之外，或使這些東西不能接近意識。根據弗洛伊德的觀點，我們每個人都要使用壓抑。因為我們所有人的無意識中都有不願意帶入意識的想法。

壓抑看似有效，但它並不是無需付出代價的。因為壓抑是一個穩定、主動的過程，它需要自我持續地消耗能量。壓抑大量強烈的想法和衝動使自我沒有剩餘能量可以運作。沒有一個強大的超我，那麼一場維持穩定人格的戰鬥必將失敗。

壓抑失敗會是潛意識中的原始衝動和被壓制的慾望闖入我們的意識世界就會出現病態。

如果一個人對任何有意識的或無意識的不愉快情感都做出刻板的、不加選擇的、公式化的防禦反應，便可以認為他是患了神經症。

敬上

有些人心裡是能裝下事的，但是也不能裝太多。而有些人是根本心裡裝不下任何事的，有什麼就必須說出來或者表現在臉上或者行為上，否則就會渾身難受。

從醫學角度講，長期壓制自己的情緒，得不到釋放，那麼很容易造成肝氣鬱結，肝火虛旺，然後心理會產生變化，身體免疫力也會隨之下降，各種問題就會接踵而至。所以，強制壓抑自己等我情緒，長期得不到釋放，那麼很容易就會某一天突然崩潰。

很多新聞有報道，一個人到麵館吃麵，因為面裡面牛肉少了而跟老闆爭論，突然就嚎啕大哭，大家不知所謂，為了一碗麵不至於啊。結果，吃麵的人道出委屈，就說不是為了一碗麵而哭，而是自己竟然為了一碗麵而這樣計較，這不是她想要的生活，其實，這就是典型的長期壓抑自己積累的情緒沒有得到釋放和排解，突然某個瞬間就爆發了崩潰了，成年人因為要負擔家庭，要對孩子對另一半負責，尤其是男人，很多事情只能自己解決，自己控制，不想把壓力轉給家人，導致很多情緒得不到釋放，所以導致心理扭曲，心理疾病的人不在少數。

針對這種時常壓抑自己情緒的人，要及時找人進行心理疏導，早發現早解決早處理，對症下藥，減輕壓力。

每個人從他出生起，就有高興，痛苦，恐懼，憤怒的這四種情緒。可是在我們日常生活當中，特別在我們這個社會大部分的時候，只能讓你去表達自己高興的情緒。

可是社會發展非常快，我們內心和身體裡積壓痛苦的、憤怒的和恐懼的情緒沒有宣洩的途徑。有一些人他的忍耐力比較強，就把他壓在自己的身體裡，而有一些人沒有那麼好的控制能力，他就會尋找一些不合適的場合和不合適的人去發洩出來。還有一些情緒積鬱在身體裡出不來，就會慢慢轉化為疾病。可以說，所有的疾病都是情緒的產物。

這都是非常危險的，現在社會，真正的自我和社會的角色還是有一定區別的。那麼，就需要藉助一些方法，把這四種情緒充分地抒發或宣洩出來，從而達到內心的平和。這樣把身體裡這些難受的負面情緒掏空了之後，又可以裝進來很多新鮮的東西。

那要怎麼做呢？

首先要敢於表達自己的感受。 拿憤怒來說，我絕對不會告訴你退一步海闊天空這樣無用的心靈雞湯，息事寧人只是一時，委曲求全持續不了一輩子。我絕對理解這種憤怒，也絕對支援你去表達，但你一定要明白為什麼你會憤怒，你又該如何表達憤怒。表達憤怒方法:

1. 一定要注意表達時的語氣：不說過激的話。

2.先說一句拉近彼此距離的話：不會因為這次全盤否定對方

3.說出自己的感受而不是評判：

4.不追溯過去：不把陳芝麻爛穀子的事翻出來

5.提出需求和建議：避免下次發生類似的矛盾。

其次，可以透過音樂，舞蹈，聊天傾訴，還有一些心理療法等等輔助方法發洩自己的情緒，要注意是一些正面積極的方法。

這個問題表示有親身經歷，之前自己負面情緒爆棚，甚至是有抑鬱的傾向，並且我一個人都不說，連別人的電話都不接，後面真的生病了，所以呢，還是要把這種情緒發洩出去的，你可以不說，但是一定要選擇一些發洩的方式，比如自己的嗨歌，比如自己去跑步，比如自己看書轉移注意力，記得，一定不要沉在裡面，不然真的會生病