我也是宅女一枚！

宅，本是一件悠閒的事！但是，鬱悶的宅，無所事事，而上網碼字，網遊，以至於頭暈氣虛，這宅還有勁嗎？

我的孩子大學前:

五點半、起床，做飯，叫醒孩子，吃飯，送孩子上學。完畢，即六點半

六點半、跑步，走路，晨練。完畢，即是八點到八點半。

回家順路買菜

九點到九點半、回家，洗漱，洗幾件衣服，收拾家務。

十點到十點半，開始做飯。聽歌，聽音樂

十一點到十一點半，飯備好，接孩子放學

十二點到十二點半，孩子回到家，吃飯

下午兩點半、送孩子上學

三點開始，各種安排，或約好友逛街，閒聊天，買需要的東西

五點、準備晚飯

六點、接孩子放學、

（孩子高中後，下午六點不接，改時間到晚上下自習九點半接）

孩子上大學後:

六點、看手機

七點、看手機

八點、看手機

九點、看手機

頭有點暈，起床，洗漱

十點，出門買菜

十一點、簡單收拾家務，洗幾件衣服

十二點、簡單做飯

中午一點、躺床上，看手機

兩點、看手機

三點，看手機

四點、起床，開電視，看手機

五點，看手機，看電視

六點，看電視，看手機，同時，熬湯，做飯

七點，吃飯

八點，看手機，看電視

十點，關電視，上床，看手機

十一點，看手機

十二點，看手機

凌晨一點，看手機

…………

宅女的日常生活，就是大致這樣、

然後

我並非網癮，只是宅而無聊，而網上可以世界

交際能力變差。由於常常宅在家裡，人際交往處於虛擬狀態，現實的人際交往很少，因此人際交往能力變差，與人面對或者相處的時候，不知道說什麼，不知道如何接待和應付。說話要麼不著邊際，要麼陰陽怪氣，要麼幼稚可笑，讓人瞧不起。

生活失去規律。最突出的特點就是睡懶覺、熬夜，該睡的時候不睡，該吃的時候不吃，或者用泡麵、餅乾、菜夾餅之類打發。白天不做白天的事，晚上不做晚上的事， 黑白顛倒，生活亂糟糟。

容易變得懶散。由於宅在家裡，不需要面對外界，人變得很懶散。對自己的外在形象不夠重視，不洗臉、不刷牙、不洗腳、穿髒衣服、蓬頭垢面是常有的事，甚至連垃圾也懶得處理，屋子裡散發著難聞的氣息。

身體素質變差。不出門，不活動， 不鍛鍊，要麼身體發胖，要麼身體消瘦，沒有力氣，沒有精力，稍微一活動就會氣喘吁吁、大汗淋漓，甚至埋下各種疾病隱患。由於長期面對電腦或者手機，視力容易變差，腰椎、頸椎、血壓等很容易出現問題。

容易情緒低落。由於人際交往少、鍛鍊少、接受的負面資訊和負能量多，容易自我封閉，負面情緒較多，憤世嫉俗或者悲觀失望，心情不開朗。在此情況下，很容易產生抑鬱、焦躁、戀物、等心理疾病。

“宅”的狀態真的不好，這不是一種積極向上的生活狀態和生活方式。希望廣大宅男宅女，適時拋開電腦和手機，多到街上去，多到人群中去，多到大自然中去，讓自己的人生更加豐滿、健康、Sunny。

哈哈，你怎麼啦？那是因為你長時間待在家裡，和外人沒有接觸，沒有交流所以出門後才變得無所適從。窩在家裡其實危害挺大的。拿我來說吧，幾天不出門便腰痠腿痛。本來是坐股神經，一不運動便引起腿痛，腰不舒服而且頸椎也難受。最可恨的是體重上漲，頭昏眼花，這些都是待在家裡的後遺症！說嚴重吧，死不了人，說不嚴重吧，人一點精神也沒有，整個一萎靡狀態！而且人在家窩久了，出去和朋友聊天有時都找不到話題，不知道該從那裡說起，是不是有點尷尬？

所以人還是要出去，出去登登山，看看大自然，曬曬太陽。出去找朋友聊聊天，跳跳廣場舞。要不就去體育場轉圈快走或者跑跑步等等，隨你，只要你樂意。一段時間後，你感覺你像變了個人似的，勁頭十足，信心百倍！不信？你試試！

很明顯的與社會脫節，宅在家，不經常接觸日新月異高速發展的社會，會發現曾經的知識儲備不夠用了，對一些社會上的新鮮事物理解能力不太充份，因為宅在家只能透過媒體或各種形式的媒介瞭解事物，但是媒體或媒介釋出時的周邊環境是多變的，就好像看天上的雲，你有著怎樣的心情和心理，雲就有著怎樣的形態，所以多到外面走走，轉轉，多接觸正能量，就會有一個不一樣的自己。